Gracias por la invitación.

Por supuesto.Comer plátanos aumenta el azúcar en sangre.. Los amantes del azúcar que padecen diabetes o tienen la glucemia alta pueden consumir plátanos, pero no en exceso. El plátano pertenece al grupo de frutas queEl contenido de azúcar de las frutas es de alrededor de 7~25%, que pertenece a los alimentos con alto contenido de azúcar, y el contenido de azúcar de los plátanos es de alrededor de 20%. Comer plátanos seguramente aumentará el azúcar en la sangre, sólo que el azúcar en la sangre de las personas normales será regulado con precisión por la insulina, y restaurará rápidamente el valor estable, pero los amantes del azúcar pueden comer más de uno debido al problema del metabolismo del azúcar, y tendrá un impacto en su azúcar en la sangre.。

Aunque los plátanos hará que el aumento de azúcar en la sangre, pero no significa que los amantes del azúcar no puede comer plátanos, apto para los amantes del azúcar y no apto para los amantes del azúcar para comer puede referirse al índice glucémico (IG) de los alimentos, que representa la unidad de alimentos de tiempo para hacer que la velocidad de aumento de azúcar en la sangre, por lo general superior a 55 pertenece al alto índice glucémico de los alimentos, el plátano IG es de 30, pertenece al menor índice glucémico de las frutas, de hecho, apto para los amantes del azúcar para comer, la primera es debido a los plátanos son ricos en La fibra dietética, hay una cierta capacidad para controlar el azúcar, además del azúcar en el plátano es principalmente fructosa, fructosa tiene menos impacto en el azúcar en la sangre, por lo que un punto de vista global.Los amantes del azúcar se comen unos plátanos apropiados en realidad tienen poco efecto。

Para los amantes del azúcar, sin embargo, no hay ningún problema en comer plátanos, aunquePero también es mejor intentar elegir un periodo en el que el azúcar en sangre sea más suave para comer, e intentar comer entre comidas cuando el azúcar en sangre sea más bajo para prevenir la hipoglucemia, pero también para obtener algo de energía y nutrientes, y tener un menor impacto en el azúcar en sangre.Además, para el amigo medio, la fruta, aunque rica en vitaminas hidrosolubles, fibra dietética y otros componentes, pero no más bueno, las directrices dietéticas recomiendan una ingesta diaria de fruta por persona 200 a 350 g, aproximadamente la cantidad de dos manzanas.

El plátano pertenece a las frutas con alto contenido calórico, según el análisis del plátano contiene alta energía, 1 plátano (parte comestible de 89,0 gramos) contiene calorías 81 calorías, por lo que comer plátanos si no se controla la cantidad de la ingesta, conducirá a la sobrecarga de calorías. Sin embargo, los plátanos son frutas ricas en potasio, y su consumo regular puede regular la tensión arterial, lo que puede proteger los vasos sanguíneos y prevenir enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. Pero los pacientes diabéticos que deben controlar estrictamente su dieta, ¿pueden comer plátanos?

En general, los plátanos contienen hasta un 20% de azúcar, y el contenido de azúcar puede ser aún mayor en el caso de los plátanos maduros. Los amantes del azúcar deben tener cuidado con la elección, los pacientes con mejor control de azúcar en la sangre pueden consumir un plátano pequeño o medio plátano grande, mientras que los pacientes con mal control de azúcar en la sangre es mejor optar por no comer. Y en el momento del consumo, muchos pacientes no suelen tener contraindicaciones.

De hecho, el mejor momento para que los pacientes diabéticos coman fruta es elegir entre dos comidas, para que el azúcar en sangre no sea demasiado alto, pero también para evitar que se produzca una hipoglucemia. Comer fruta antes de las comidas afectará a las comidas normales, mientras que comer fruta después de las comidas provocará una ingesta única de azúcar y la energía será demasiado alta, lo que agravará la carga del organismo. Por lo tanto, en general se considera mejor consumir fruta en horas de comidas adicionales, es decir, de 9 a 10 de la mañana, de 3 a 4 de la tarde o dos horas antes de acostarse.

Por otra parte, el plátano, como una fruta relativamente común con alto contenido de potasio, contiene 472 mg de potasio por 100 g de plátano, y la nefropatía diabética, como una de las comorbilidades clínicas crónicas más comunes en los pacientes diabéticos, tiene peor excreción de potasio por los riñones de los pacientes. Una vez que la excreción no es oportuna, alto contenido de potasio en la sangre, será perjudicial para el cuerpo del paciente, incluso potencialmente mortal, por lo que para este tipo de pacientes deben limitarse adecuadamente a las frutas con alto contenido de potasio. Las frutas con alto contenido de potasio también incluyen fechas, melocotones, miel de piña, albaricoques, grosellas negras y frutos rojos, etc. Los pacientes deben tener cuidado al elegir estas frutas.

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El índice glucémico alimentario se utiliza para medir el efecto de los hidratos de carbono de los alimentos sobre las concentraciones de glucosa en sangre.

Los alimentos con un índice glucémico elevado se digieren y absorben rápidamente tras entrar en el tracto gastrointestinal, la glucosa se libera rápidamente y entra en el torrente sanguíneo en un pico elevado, lo que significa que la glucemia aumenta mucho.

Entre las frutas, los plátanos presentaron un índice glucémico interanual elevado de52。

Esto es algo de lo que tendremos que hablar específicamente en términos de lo que afecta al azúcar en sangre.

En las personas normales, es posible que el azúcar en sangre no aumente con los plátanos y, si lo hace, estará dentro de los límites normales.

Veamos si comer plátanos eleva o no el azúcar en sangre para los amantes del azúcar.

Hay varios factores que afectan a la glucemia en los diabéticos; la dieta y el glucagón, y la hipoglucemia, el ejercicio, la medicación y la insulina.

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Es decir, los plátanos contienen 20,8 gramos de hidratos de carbono por cada 100 gramos ("azúcar" en la boca de los amantes del azúcar), el contenido de hidratos de carbono es relativamente alto. De acuerdo con 1 gramo de hidratos de carbono puede aumentar 0,17-0,22 mmol / L de azúcar en la sangre, un plátano contiene 18,4 gramos de hidratos de carbono, que es muy destructivo para el azúcar en la sangre.

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El ejercicio tiene un efecto hipoglucemiante si previamente se ha realizado un ejercicio extenuante. Si este efecto se equilibra con el efecto glucémico de los plátanos, el azúcar en sangre no subirá. Si el efecto glucémico de los plátanos es alto, subirá el azúcar en sangre.

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Si te has inyectado insulina antes de comer plátanos, la insulina tiene un efecto reductor de la glucosa. Quien tiene el pico de su efecto de aumento de azúcar con el plátano es el efecto dominante.

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Todas las hormonas del cuerpo, excepto la insulina, son glucagón, y si se encuentra en un estado de estrés, como fiebre, también aumentará el azúcar en sangre.

En resumen, si el azúcar en sangre de un diabético aumenta después de comer un plátano debe considerarse en el contexto de otros efectos como el ejercicio, la medicación y las hormonas.

Si tienes alguna duda, puedes dejarla en la sección de comentarios y te contestaré cuando la vea~

La respuesta anterior ha sido facilitada por la Sra. Song Mingyue, dietista diplomada de Microsugar

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Los plátanos contienen hasta un 21% de azúcar y están dominados por monosacáridos como la glucosa y la fructosa, que provocan una rápida subida del azúcar en sangre. Además, los plátanos son frutas ricas en potasio, lo que agravará la carga renal de los diabéticos.

Por lo tanto, es mejor que los diabéticos no coman plátanos.

Los plátanos son dulces y fríos y no son adecuados para todo el mundo.

No apto para.

• Artritis y diabéticos: Los plátanos tienen un alto contenido en azúcar, lo que ralentiza la circulación sanguínea y acumula metabolitos, por lo que no son adecuados para la artritis y los diabéticos;
  

• Pacientes con nefritis: la función de filtración de los pacientes con nefritis es relativamente pobre, los plátanos contienen una gran cantidad de potasio y magnesio, que hará que la proporción de calcio, potasio y magnesio en la sangre fuera de proporción y agravar la enfermedad renal, por lo que es mejor para los pacientes con enfermedad renal no comer plátanos;
  

• Cuerpo frío: el plátano frío, el cuerpo frío es mejor evitarlo, los pies hinchados de las embarazadas también es mejor no comerlos.
  

Adecuado para.

• Hipertensión, cardiopatía coronaria, arteriosclerosis;
  

• Indicado para personas que han consumido demasiado alcohol y aún no se han recuperado del efecto alcohólico;
  

• Úlceras gastrointestinales altas, tuberculosis, tos seca persistente;

• Fiebre, sequedad de boca y sed, estreñimiento, hemorroides, fisura anal, sangre en las heces.
  

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El plátano es una fruta común en la vida cotidiana, suave y dulce, muy popular entre los ancianos y los niños. Una gran cantidad de diabéticos hablar de fruta, están queriendo comer no se atreven a comer, especialmente para los plátanos esta fruta muy dulce, sino también el corazón está preocupado por comer causará pico de azúcar en la sangre, a continuación, comer plátanos azúcar en la sangre se elevará?

Las frutas son dulces porque contienen mucho azúcar, como fructosa, sacarosa y glucosa, y como contienen azúcar, comerlas aumentará sin duda el azúcar en sangre. No sólo las frutas, sino también los alimentos contienen energía, más o menos tendrá un efecto sobre el azúcar en la sangre. Entonces, ¿pueden los diabéticos comer plátanos?

Los plátanos tienen un índice glucémico de 52, es decir, inferior a 55 y son alimentos de bajo índice glucémico. El índice glucémico es un indicador de referencia para muchos diabéticos a la hora de elegir alimentos. Las personas con altos niveles de azúcar en sangre deben intentar elegir alimentos de bajo índice glucémico, en los que los alimentos se digieren lentamente y la glucosa se libera lentamente, lo que tiene un efecto relativamente pequeño sobre el azúcar en sangre.

Pero los plátanos tienen un alto contenido de azúcar, en torno al 20%, que es elevado entre las frutas comunes. Para los diabéticos, a la hora de elegir las frutas, hay que tratar de escoger variedades que tengan un índice glucémico y un contenido de azúcar bajos, que pueden ser más amables con el azúcar en sangre.

Por lo tanto, el plátano no es una fruta muy adecuada para los diabéticos. Si quieres comer frutas, puedes elegir algunas manzanas, peras, pomelos, melocotones y otras frutas.

Pero esto no quiere decir que los diabéticos no pueden comer un bocado de plátano, plátano y contiene el mismo contenido de hidratos de carbono de la multa de alimentos básicos en comparación con el impacto sobre el azúcar en la sangre es aún menor, y que es rico en fibra dietética, vitaminas, minerales, etc en el cuerpo también tiene ciertos beneficios. Sólo trate de comer entre comidas, cuando el valor de glucosa en sangre es relativamente baja, sino también los diabéticos son fáciles de hambre, y cuando se come para controlar la cantidad, no comer demasiado, comer un tercio a la mitad de una raíz puede ser, comer demasiado fácil de elevar rápidamente el azúcar en la sangre.

Los pacientes diabéticos también deben elegir las frutas en combinación con su propia situación, porque, el físico de cada persona, la digestión y la absorción son diferentes, y la reacción a los alimentos también es diferente. Después de comer, debemos vigilar los cambios en la glucosa en sangre por nuestra cuenta, y ajustar los tipos de frutas y la cantidad de consumo de acuerdo con la reacción de la glucosa en sangre, con el fin de controlar mejor el nivel de glucosa en sangre.

Para aclarar esta cuestión, debemos entender el concepto de "índice glucémico (IG)", definido por la OMS: el IG es la relación entre el área bajo la curva de respuesta de la glucosa en sangre tras ingerir un alimento que contiene 50 gramos de hidratos de carbono disponibles para ser analizados y el área bajo la curva de respuesta de la glucosa en sangre tras consumir un alimento de referencia estándar que contiene la misma cantidad de hidratos de carbono. Refleja el grado de cambio de la glucosa en sangre tras consumir una determinada cantidad de alimento, y también puede entenderse simplemente como el grado en que un alimento eleva la glucosa en sangre.

La determinación del IG de los alimentos se realiza sobre la base de un gran número de pruebas de alimentos en humanos, por lo que el IG puede reflejar la situación real del cuerpo humano, es decir, aunque hay algunas diferencias en el valor IG de los alimentos producidos en diferentes países y regiones, pero en cualquier caso la tendencia general del IG de los alimentos es la misma, por lo que podemos juzgar el efecto de los alimentos sobre la glucosa en sangre según el valor IG de los alimentos.

Los alimentos con un IG superior a 70 son alimentos con IG alto

Los alimentos con un IG de 55-70 son alimentos de IG medio

Alimentos con un IG inferior a 55

En la tabla china de composición de los alimentos aprendimos que el IG de un plátano maduro es de 52 y el de un plátano crudo, de 30.

Para los pacientes que ya son diabéticos, se recomienda que bajo la premisa de una dieta equilibrada y el control de la energía total durante todo el día, trate de elegir alimentos con un índice glucémico más bajo, por lo que de acuerdo con el valor IG de los plátanos, no es difícil encontrar que tanto los plátanos crudos y plátanos maduros que pertenece a los alimentos de bajo IG, por lo que la capacidad de los plátanos para elevar la glucosa en sangre en el caso de consumo moderado no es alta (por supuesto, esto también depende de la cantidad de alimentos que usted come a la vez).

Los plátanos son ricos en vitaminas y minerales, con niveles especialmente altos de potasio y magnesio (un plátano mediano contiene 451 mg de potasio). El potasio previene la subida de la tensión arterial y los calambres musculares, mientras que el magnesio tiene un efecto eliminador de la fatiga. Los plátanos también son buenos para la digestión y la absorción. Los pacientes diabéticos, especialmente los que padecen diabetes combinada con hipertensión, pueden seguir comiendo plátanos bajo los principios dietéticos de dieta equilibrada y control moderado.

(Autor: Zhou Yanli, nutricionista público nacional de nivel II, director ejecutivo de la Asociación Provincial de Nutricionistas de Liaoning y presidente de la Sociedad de Gestión Sanitaria de la ciudad de Liaoyang).

¿Comer plátanos aumenta el azúcar en sangre? La respuesta es sí.

Los plátanos contienen hasta un 21% de azúcar y están dominados por monosacáridos como la glucosa y la fructosa, que pueden provocar una rápida subida del azúcar en sangre. Además, los plátanos son frutas ricas en potasio, lo que aumentará la carga de los riñones de los diabéticos. Por lo tanto, es mejor que los diabéticos no coman plátanos.

Los plátanos son dulces y fríos y no son adecuados para todo el mundo.

No apto para.

1, artritis y diabetes: el contenido de azúcar del plátano es relativamente alto, ralentizará la circulación sanguínea, la acumulación de metabolitos, no es adecuado para la artritis y la diabetes.

2, pacientes con nefritis: los pacientes con nefritis con mala función de filtración, los plátanos contienen una gran cantidad de potasio, magnesio, hará que la sangre de calcio, potasio, magnesio desequilibrio relación, agravar la enfermedad renal, por lo que los pacientes con enfermedad renal es mejor no comer plátanos.

3, cuerpo frío: plátano frío, el cuerpo frío es mejor evitar.

[Espero que esta respuesta pueda ayudarle, haga clic en la esquina superior derecha de la "atención", se puede ver más médicos responden o libre de preguntar al médico].

A medida que se profundiza en la investigación sobre la relación entre el azúcar en sangre y los alimentos, se van precisando cada vez más los efectos de muchos ingredientes sobre el azúcar en sangre. El año pasado, un equipo de investigadores de Israel descubrió que cada persona es diferente en cuanto a la medida en que los alimentos elevan el azúcar en sangre, y la mayoría de la gente tiene la impresión de que los plátanos son alimentos que elevan rápidamente el azúcar en sangre, pero en el estudio se descubrió que una parte de ellos era justo lo contrario, lo que los convierte en alimentos ideales para diabéticos.

La ingesta de alimentos es individualizada para cada persona. Si tu control de la glucemia no es el ideal, te recomendamos que controles tu glucemia en ayunas y tu glucemia postprandial en las tres comidas diarias y que lleves un registro de los ingredientes de las tres comidas durante una semana, y estamos seguros de que descubrirás si los plátanos son el ingrediente ideal para ti, ¡y también cuáles son tus recetas ideales!

La fruta es una gran tentación para los diabéticos. Sin embargo, los diabéticos no deben comer demasiada, y a los que tienen un mal control de la glucemia se les aconseja que no la consuman. El contenido en hidratos de carbono de las frutas oscila entre el 4% y el 20% aproximadamente, siendo bajo el de la sandía y alto el del plátano. La fruta contiene demasiada glucosa, después de comer se absorbe directamente en la sangre puede hacer que el azúcar en la sangre rápidamente subir alto, el control de azúcar en la sangre del paciente no es propicio. ¡Gracias por la invitación, gracias y por favor preste atención a mí en la plataforma de titular tiene una similar Q & A, gracias!