Gracias por la invitación.

Los plátanos pueden ser consumidos adecuadamente por personas con altos niveles de azúcar en sangre, e incluso por diabéticos.

Muchos pacientes con alto nivel de azúcar en la sangre siempre están preocupados acerca de si pueden comer fruta, de hecho, adecuado para comer fruta es posible, además, elegir el momento adecuado para comer fruta, como más elegir su propio azúcar en la sangre más bajo tiempo para comer fruta, como mareos y debilidad, sudores fríos, entre las comidas más hambre, o justo después del período de tiempo de ejercicio, están comiendo fruta es un buen momento. Si desea elegir siempre una comida para comer fruta que puede hacer que el pico de azúcar en la sangre, después de la comida es originalmente un aumento más rápido en el período de tiempo de azúcar en la sangre, y luego comer algunas frutas que contienen azúcar, para los amigos con alto nivel de azúcar en la sangre esta calma azúcar en la sangre realmente se necesita tiempo.

¡Azúcar en la fruta es el azúcar natural, que también tiene una gran cantidad de fibra dietética en la absorción de azúcar efecto de inhibición, y el azúcar en la fruta, aunque hay glucosa, sacarosa y fructosa, fructosa es un tipo de sustancia conocida como "azúcar de la salud diabética", su metabolismo y la glucosa es diferente, no mucho impacto en la glucosa en la sangre, en general, los amigos de azúcar! Si usted come frutas correctamente, puede agregar una gran cantidad de componentes beneficiosos, y los beneficios superan las desventajas. Aunque se puede comer frutas, es mejor para los amantes del azúcar comer frutas dentro de 100g a la vez, que es aproximadamente la cantidad de una manzana y dos kiwis, y la cantidad de frutas consumidas en un día no debe ser más de 250~350g, preferiblemente menos de medio catty, o de lo contrario afectará a la glucosa en sangre, no sólo los pacientes diabéticos o hiperglucémicos deben ser así, incluyendo la gente común no debe comer demasiadas frutas todos los días, aunque las frutas son nutritivas y bajas en grasa y calorías. Aunque la fruta es rica en nutrientes y baja en grasa y baja en calorías, pero después de todo, el contenido de azúcar es alto, y no más buena comida.

¡Para los amantes del azúcar no tienen que comer la fruta, sólo "adecuado" y "no adecuado" de frutas, por supuesto, el contenido total de azúcar es alta, la glucosa, el contenido de sacarosa de los amantes del azúcar de frutas es mejor no comer demasiado, el contenido total de azúcar es menor, la fruta a base de fructosa! Frutas con menos contenido total de azúcar y frutas a base de fructosa son muy adecuados para los amantes del azúcar para comer. Utilizamos el "índice glucémico (IG)" para medir la capacidad de los alimentos para elevar la glucosa en sangre por unidad de tiempo, con la "carga glucémica (CG)" para medir la densidad de los factores glucémicos en los alimentos / cuánto, los dos valores serán capaces de mostrar claramente qué frutas es mejor no comer más, qué frutas son más adecuadas para comer comer más y qué frutas es mejor comer. En general, las frutas con IG superior a 55 pertenecen al índice glucémico medio-alto y no son adecuadas para un consumo excesivo, mientras que las frutas con IG superior a 10 deben comerse menos.

Podemos ver qué frutas son mejores para los amantes del azúcar:Las frutas con un índice glucémico bajo, como el pomelo, el kiwi, las mandarinas, las cerezas, las fresas, los albaricoques, las ciruelas, los melocotones, las peras y los plátanos, siguen considerándose buenas frutas. Las frutas con un índice glucémico alto: lichi, canela, durian, piña, fruta del dragón, mangostán, melón, dátiles, uvas es mejor no comerlas más. ¡También hay frutas más especiales, como la sandía, la sandía es rica en agua, su valor GL es muy bajo, por lo que incluso si tiene una alta capacidad glucémica, pero la cantidad de factor glucémico no es mucho, siempre y cuando el consumo moderado, sino también los amantes del azúcar puede comer la fruta!Lo primero que hay que hacer es asegurarse de que la fruta es fresca y no exprimida. Es importante tener en cuenta que la fruta es mejor consumirla fresca, no en zumo, ya que al hacer zumo se pierde mucha fibra dietética, pero también se pierden antioxidantes, minerales, y un vaso de zumo requiere varias frutas, alto contenido en azúcar, concentración de azúcar, e inmediatamente sube el azúcar en sangre después de beberlo.

Hola, soy la gestora sanitaria Con y estaré encantada de responder a sus preguntas.

Probablemente todo el mundo lo sepa: las personas con hipertensión deben comer más plátanos, ya que son buenos para bajar la tensión arterial. Así es, los plátanos son ricos en vitaminas y minerales, entre los que destacan el potasio y el magnesio. El potasio previene la subida de la tensión arterial y los espasmos musculares, mientras que el magnesio tiene el efecto de eliminar la fatiga. Entonces, mucha gente empezó a pensar: ¿entonces los diabéticos pueden comer plátanos?

Debemos tener claro que, tanto por el contenido de azúcar como por el índice glucémico de los alimentos, los diabéticos deben tener cuidado al comer plátanos. ¿Por qué? Primero debemos entender qué es el índice glucémico alimentario. El Índice Glucémico Alimentario (Igl) se utiliza para medir el efecto de los hidratos de carbono de los alimentos sobre la concentración de glucosa en sangre. Según los estándares medidos por los nutricionistas, los plátanos tienen un índice glucémico elevado año tras año. Por otra parte, los plátanos también tienen un alto contenido de azúcar. Esta es la razón por la que, para las mismas frutas, algunas causan poca fluctuación de la glucemia, mientras que otras son propensas a provocar un aumento de la glucemia.

Sin embargo, siempre que se basen en los principios dietéticos de dieta equilibrada y control moderado, los pacientes diabéticos también pueden comer plátanos sin miedo. Aquí vamos a aprender cómo comer plátanos en el caso de un buen control de azúcar en la sangre: en primer lugar. La norma es: glucemia postprandial < lOmmol / L, hemoglobina glicosilada inferior al 7,0%, glucemia estable, sin grandes fluctuaciones a corto plazo. Además, hay que prestar atención a algunos detalles a la hora de comer. Por ejemplo, en términos generales, el mejor momento para comer fruta entre las comidas, el hambre o la actividad física, de modo que el impacto sobre el azúcar en la sangre es menor. Cuando comas plátanos, no los comas demasiado maduros para ralentizar el ritmo de aumento del azúcar en sangre. Para prevenir la subida de azúcar en sangre provocada por la ingesta de plátanos, también puedes tomar sustitutos nutritivos de las comidas que sean ricos en fibra dietética.

¡Red de salud del hombre de azúcar, un control de la temperatura de la plataforma de azúcar, bienvenido a prestar atención a, tener preguntas y respuestas!

El plátano es un alimento muy común en nuestras vidas, los plátanos son ricos en nutrientes, ricos en caroteno, tiamina, niacina, potasio, fibra dietética, especialmente el potasio tiene el papel de la prevención de la presión arterial, pero el índice glucémico del plátano es alta, los pacientes diabéticos comer plátanos fácilmente causada por la glucosa en sangre elevada, entonces el amigo de azúcar adecuado para comer plátanos?

De hecho, para los pacientes diabéticos, no hay absoluta no puede comer alimentos, para el impacto de azúcar en la sangre de los alimentos, tenemos que hacer para comer menos, como los plátanos, en sí nutritivos, pero fácil de elevar el azúcar en la sangre, a continuación, amigos de azúcar puede comer una pequeña cantidad de plátanos cada vez, como cada vez que comer la mitad de una raíz, y en consecuencia reducir la ingesta de otros alimentos.

Los amantes del azúcar también deben dominar la habilidad de comer frutas (incluidos los plátanos), es decir, consumir frutas como comida adicional entre dos comidas, lo que puede mejorar el hambre y ayudar a estabilizar el azúcar en sangre postprandial. Como los plátanos tienen un mayor impacto sobre el azúcar en sangre, los amantes del azúcar no deben consumirlos en exceso. Si tienes miedo de comer esto o aquello por temor a que el alimento tenga un mayor efecto sobre el azúcar en sangre, serás propenso a sufrir problemas psicológicos y fluctuaciones de azúcar en sangre.

Hola y gracias por su pregunta.

La hiperglucemia está causada por un alto contenido de azúcar en la sangre, por lo que los pacientes con hiperglucemia deben intentar comer menos alimentos que contengan demasiado azúcar en su vida para no afectar al tratamiento de la enfermedad.

¡El plátano es una fruta con alto contenido de azúcar, además de azúcar, además de la banana en el mal contenido de almidón es también relativamente alta! ¡El almidón es un gran número de moléculas de glucosa polimerizados juntos para formar, comer alimentos ricos en almidón hacia abajo, el almidón en el tracto digestivo digerido en glucosa, que a su vez contribuye al aumento de la glucosa en sangre, por lo que no se recomienda que los pacientes con niveles altos de azúcar en la sangre no se recomienda comer plátanos!

Además de los plátanos, hay algunos alimentos que no se recomienda comer, patatas dulces, sandía, castañas, pera y otros alimentos ricos en almidón y azúcar, los pacientes con mal control de azúcar en la sangre, no es deseable comer más fruta, espere hasta que la condición es estable, el control de azúcar en la sangre es mejor, se puede comer una cantidad moderada de fruta, pero la fruta se recomienda que se cuenta en la cantidad de alimentos básicos, de tamaño mediano peras, naranjas, 10 uvas, un plátano y 25 gramos de grano para suministrar la misma cantidad de calorías Las calorías aportadas por una pera mediana, una naranja, 10 uvas, un plátano y 25 gramos de cereales son básicamente las mismas.

Los pacientes con glucemia elevada deben tener proporciones relativas de ingesta de hidratos de carbono (azúcar), proteínas y grasas al limitar las calorías totales. En general, la ingesta calórica de cada uno de los tres debe ser la siguiente:

Hidratos de carbono 50-60

25-35 por ciento de proteínas

10-15 por ciento de grasa.

Gracias, ¡espero que esto ayude!

Gracias por la invitación.

Para los amantes del azúcar, los plátanos no pueden comer más, pero comer no es un problema, los plátanos son una fruta muy mágico, aunque comer dulce como la miel, pero su "índice glucémico" es sólo 50 arriba y abajo. El índice glucémico es una medida de la tasa de la unidad de tiempo de alimentos índice glucémico, cuanto mayor sea el valor de los más inadecuados para los amantes del azúcar para comer, por lo general superior a 55 pertenece a la tasa glucémica más alta de alimentos, los amantes del azúcar no debe comer, plátano también pertenece a una especie de bajo nivel de las frutas, la unidad de tiempo no causará la situación pico de azúcar en la sangre.

Una de las razones es porque los plátanos tienen un alto contenido de "fructosa", que es un tipo de azúcar que tiene un pequeño efecto sobre el azúcar en sangre, su vía metabólica es diferente a la de la glucosa, y no tiene un gran efecto sobre el azúcar en sangre, pero su dulzor es aproximadamente el doble que el de la sacarosa y la glucosa, por lo que los plátanos saben dulces, pero no significa que tenga un gran efecto sobre el azúcar en sangre.

Hay muchas otras frutas similares a los plátanos que se basan en la fructosa y todas tienen un sabor más dulce, como las naranjas, las mandarinas, las uvas, los melocotones, los mangos y las papayas, que dan la impresión de ser extremadamente amenazadoras para el azúcar en sangre, aunque resultan ser menos temibles.

Sin embargo, esta fruta dulce no es todo a base de fructosa, glucemia lenta, miel dulce grande velocidad de aumento de azúcar también fruta rápida, como el lichi, canela, caquis, dátiles frescos, sandía, caña de azúcar, melón, su velocidad de aumento de azúcar son más rápidos, no es adecuado para los amantes del azúcar para comer. Más que eso, hay algunas frutas con bajo contenido de fructosa, en lugar de sacarosa, el contenido de glucosa es más alto, que comen la luz, se sienten muy poco impacto en el azúcar en la sangre, pero en secreto clattering azúcar, más típico es la fruta del dragón, realmente siento que la fruta del dragón es básicamente nada dulce, pero no es lento para aumentar la velocidad de azúcar.

Aunque algunas frutas tienen un índice glucémico rápido, tienen una carga glucémica baja, que representa la relación entre la ingesta de alimentos y la glucosa en sangre. Si la carga glucémica es muy baja, significa que un consumo moderado de este alimento tendrá poco efecto sobre la glucosa en sangre, pero un consumo excesivo tendrá un efecto mayor, y una carga glucémica alta tendrá un efecto mayor sobre la glucosa en sangre si se consume una pequeña cantidad de alimento. Si la carga glucémica es baja, significa que el alimento tiene poco efecto sobre la glucemia cuando se consume con moderación, pero un gran efecto cuando se consume en exceso. Para decirlo de forma más gráfica, un índice glucémico alto significa que la eficacia del "factor glucémico" del alimento es mejor, mientras que la carga glucémica representa la densidad del factor glucémico. Esto es típico de alimentos como la sandía, que tiene mucha agua y es de gran tamaño. Aunque el índice glucémico es alto, la carga glucémica es baja, por lo que mientras se consuma una pequeña cantidad de alimento, el efecto sobre la glucemia es aceptable.

Por otra parte, aunque el índice glucémico de los plátanos no es alta, pero el "contenido total de azúcar" de los plátanos es más, 100 g de plátanos puede proporcionar alrededor de 22,8 g de hidratos de carbono, que pertenece al alto contenido de azúcar de los alimentos, se puede comparar con el arroz, si los plátanos comer demasiado, también tendrá un mayor impacto en el azúcar de la glucosa de los amantes del azúcar.

¿Cuántos plátanos conviene comer? El peso de un plátano es de unos 100~150g, lo mejor es comer sólo medio plátano de una vez, si come uno, equivale a comer un tazón de arroz, y no más de dos al día. Para los amantes del azúcar, las frutas son más dulces, pero no hay necesidad de tener miedo de comer, elegir frutas de bajo índice glucémico para comer, comer con moderación, la ingesta diaria de frutas de no más de 400 g, el mejor en 300 g, probablemente dos porciones del tamaño de una manzana; más opciones entre dos comidas, el azúcar en la sangre más bajo período de tiempo para comer, no comer después de una comida en el momento de la mayor subida de azúcar en la sangre.

Alto nivel de azúcar en la sangre e incluso los diabéticos pueden comer plátanos, sólo tenemos que comer una cantidad limitada, por supuesto, esta cantidad no es muy buen control, es necesario calcular las necesidades de calorías para todo el día, sino también para entender la cantidad de calorías contenidas en cada alimento, con el fin de ser capaz de aumentar un cierto tipo de alimento se puede calcular a la necesidad de reducir la cantidad de ingesta de alimentos básicos, pero esto no es cada diabético para dominar la "habilidad";

Los plátanos son un alimento con un IG (Índice Glucémico) bajo, así como un alimento con un IG (Índice de Carga Glucémica) bajo, por lo que consumir 100 gramos de plátanos al día no tiene un impacto significativo en el azúcar en sangre, sin embargo, debemos tener en cuenta lo siguiente:

1, Los plátanos se comen mejor 2 horas después de las comidas, tanto para reducir la carga de azúcar en sangre en las comidas, como para calmar el hambre entre comidas;

2. Opta por consumir plátanos que aún no estén maduros, que tienen menos calorías y un menor impacto en el azúcar en sangre;

3, los plátanos tienen un índice de carga glucémica de 6,6, que es un alimento de baja carga glucémica, por lo que mientras la cantidad de cada ración no supere los 100 gramos, no tendrá demasiado impacto en la glucemia; si aun así quieres comerlo, al menos espera a que pasen tres horas;

4, lo más importante es, con el fin de garantizar la estabilidad de las necesidades diarias de calorías, usted come un poco más de plátanos, usted tiene que reducir parte de la ingesta de alimentos principales en consecuencia;

6. Se recomienda que los pacientes con enfermedades mal controladas y grandes fluctuaciones en los niveles de glucosa en sangre procuren no consumir plátanos;

Cabe mencionar que la nutrición proporcionada por cada tipo de alimento tiene su propio enfoque y sus propias deficiencias. Consumir un determinado tipo de alimento durante un largo periodo de tiempo sólo conducirá a la falta o al exceso de ciertos nutrientes, ¡y sólo aumentando la diversidad de alimentos podremos reponer por completo todos los tipos de nutrientes necesarios para garantizar una buena salud!

Abstenerse de ciertos alimentos no consigue controlar el azúcar en sangre, ¡sino que puede provocar problemas de salud cada vez más graves debido a una ingesta nutricional incompleta!

Lo anterior es sólo una referencia.

Glutatión Nutrición dice enfoque: Alto nivel de azúcar en la sangre puede comer plátanos, pero se puede prestar atención a la hora de comer plátanos, como un aperitivo entre comidas, y prestar atención a la cantidad, sólo comer una buena.

La glucosa en sangre de las personas normales aumentará después de comer plátanos u otros alimentos, pero las personas normales pueden tener la secreción normal de insulina para equilibrar la concentración de glucosa en sangre, de modo que la glucosa en sangre se puede mantener en el nivel normal. Para los pacientes con hiperglucemia, la secreción de insulina es insuficiente, por lo que no pueden responder dentro del tiempo efectivo para equilibrar la concentración de glucosa en sangre en el cuerpo, por lo que necesitan prestar más atención a su dieta, para que su glucosa en sangre después de las comidas pueda estar dentro del rango normal.

El plátano es una fruta muy común que, además de los hidratos de carbono que contiene, es rica en calorías y almidón. Sin embargo, el plátano también contiene altos niveles de iones de potasio, capaces de
Hace que el cerebro sea menos propenso a la coagulación y es bueno para controlar la tensión arterial. El plátano también previene la depresión y los trastornos emocionales, ya que favorece la secreción de endorfinas en el cerebro. Alivia la tensión, aumenta la productividad y reduce la fatiga. Por tanto, también es una fruta estupenda.

Los pacientes con hiperglucemia pueden comer plátanos, con dos salvedades:

¡En primer lugar, el tiempo para comer plátanos, se puede dividir entre dos comidas, capaz de reponer la energía, después de todo, los plátanos tienen alta energía, entonces usted necesita para reducir la ingesta de energía de otros, para evitar el exceso de energía, lo que resulta en la obesidad, no es propicio para el control de la enfermedad!

En segundo lugar, prestar atención a la cantidad de plátanos, no ser codicioso, sólo uno. Si usted come demasiado, la respuesta de azúcar en la sangre no será capaz de hacerse cargo de ella, y entonces no será propicio para el control de azúcar en la sangre.

Feliz control del azúcar en sangre y vida sana, ¿no cree?

plátanosEs una de las frutas que pertenece a la categoría de las populares, pero debido a su elevado dulzor, muchos diabéticos suelen sentirse disuadidos.

¿Cuáles son los beneficios de comer plátanos?

1. Los plátanos en el cuerpo humano puede ayudar al cerebro a crear un componente químico - serotonina, una sustancia que puede estimular el sistema nervioso, llevar alegría, calma y señales de sueño, e incluso efecto analgésico, por lo que los plátanos son también conocidos como "comida feliz";

2. Los plátanos son ricos en valor nutricional, que contiene un gran número de vitaminas y minerales, especialmente el contenido de potasio y magnesio es muy alta, potasio para la prevención de la presión arterial elevada, así como los espasmos musculares están teniendo un buen efecto, mientras que el magnesio puede hacer que la gente a eliminar la fatiga, aliviar el estrés mental;

3. Comer plátanos puede mejorar la digestión. Los probióticos contenidos en los plátanos ayudan al cuerpo a producir enzimas bioquímicas que pueden absorber mejor los nutrientes, mejorando así la capacidad digestiva del organismo;

4. Aliviar el estreñimiento. Los plátanos contienen pectina puede aliviar el estreñimiento, desempeñar el papel de laxante.

¿Pueden comer plátanos los diabéticos?

Personalmente, no creo que los plátanos estén absolutamente contraindicados para los diabéticos, todo es cuestión de qué comer:

• Para los diabéticos, 2 horas después de una comida es el pico de glucosa en sangre, que luego desciende gradualmente, por lo que es aconsejable comer plátanos unas 3 horas después de una comida;
• No se recomienda comer plátanos con el estómago vacío, ya que contienen potasio, que puede ser ligeramente irritante para el estómago y los intestinos;
• Debe juzgarse en función de su nivel de azúcar en sangre y de las calorías que contenga el plátano. Se recomienda comer sólo medio plátano cada vez, no más de uno como máximo.

¡Bienvenido a seguir, retweet, comentario, juntos para intercambiar más problemas de salud, crecer juntos, progresar juntos, y crear una vida sana y buena!

Cuando el nivel de azúcar en sangre es bajo, puedes comer plátanos además de tus comidas habituales, pero sólo un tercio de plátano cada vez. Los plátanos son una fruta rápida en calorías y muchos deportistas los comen para obtener energía. Así pues, para las personas con niveles altos de azúcar en sangre y diabetes, en realidad no hay ningún alimento sano que no se pueda comer, pero hay que controlar la cantidad.

¿Puedo comer plátanos si tengo el azúcar alto?