vida cotidiana饮Para prevenir el cáncer, debemos recordar las seis palabras: vegetariano, soso, podrido, basto, mezclado y menos.

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Verduras - comer muchas verduras y frutas frescas

　　En la actualidad está bien establecido que una cantidad adecuada de fibra procedente de frutas y verduras puede prevenir los nódulosrectoy reducirlinfoma、esófagoy otros tipos de cáncer.

　　Rae, Directora del Programa Científico, Fondo Mundial para la Investigación del CáncerCher (ciudad de Francia)-El Dr. Thompson recomienda varias de las frutas y verduras más eficaces para prevenir el cáncer:

　　1, los tomates pueden reducircáncer de próstataPeligro;

　　2,brócoliLa col y los brotes de soja reducen las probabilidades de desarrollar cáncer del aparato digestivo;

　　3,mordisco de amor、cebolla (Allium cepa)、melazaTodos contienen ingredientes que inhiben el crecimiento tumoral.

Ligero - comer menos altograsaLa alimentación debe ser a base de proteínas animales, frutas y verduras naturales y ligeras, y el consumo de sal debe controlarse adecuadamente.

　　La Academia Nacional de Ciencias informa de que, de todos los componentes de la dieta, elgrasaSe asocia más estrechamente con el cáncer, especialmente el de mama,cáncer colorrectal与próstataCáncer. También existen técnicas para comer menos grasa, como elegir alimentos bajos en grasa o脱Leche fresca grasa, sustituir parte de la carne por productos de soja, eliminar el recubrimiento frito de la piel y la capa exterior de grasa de la carne, raspar la crema del pastel sin comerla y cocinar al vapor y a la plancha en lugar de freír.

　　El Fondo Mundial para la Investigación del Cáncer (WCRF) ha publicado un consejo sobre la prevención del cáncer, en el que "comer más verduras y menos carne" es ampliamente reconocido por los expertos en la materia. Los expertos sugieren que a quienes les guste comer carne, la ración semanal de carne rojaingesta (cantidad)Debe ser inferior a 500 gramos, con el menor número posible de productos cárnicos procesados; lo mejor es limitar el consumo de carne blanca a 50-100 gramos al día, y sólo de 2 a 4 veces por semana.

　　Además, la sal y los alimentos curados con sal pueden aumentarcáncer gástricoLa incidencia de la sal, cada persona es mejor no comer más de 5 gramos de sal por día. Tenga especial cuidado con la "sal invisible" que le rodea. Por ejemplo, en la comida del supermercadopatatas fritas、泡Los fideos tienen el mayor contenido en sal. Comer fuera, el alto contenido de sal de los platos también le permiten "defensa", especialmente la gente del norte les encanta comer verduras estofadas, estofado de verduras, sopa de pato, etc..

Podridos: los alimentos deben hervirse y cocinarse, excepto las frutas y verduras frescas.

　　Según un estudio italianozanahoria (Daucus carota)Elemento,berenjena (Solanum melongena)eritropoyetina yluteínaNo teme en absoluto a la cocción, sino que protege mejor al organismo de las células cancerosas que comerlo crudo. En particular, las zanahorias, los tomates y el brécol, ricos en carotenoides, pueden comerse crudos.花y las verduras crucíferas, entre otras. Sue Thorson, del Centro de Investigación Alimentaria del Reino Unido, afirma: "Los carotenoides absorbidos de las zanahorias crudas son aproximadamente del 3 al 4 por ciento, y cocinarlas o triturarlas后la absorción de carotenoides puede multiplicarse por cuatro o cinco y la cocción puede ayudar a disolverlos". En el caso del brécol, por ejemplo, calentarlo a 60 grados es ideal para maximizar su actividad anticancerígena y reducir el riesgo de desarrollarcáncer de esófago、胃Cáncer,cáncer de pulmón、vesícula biliar和cáncer de pielLos peligros de.

Grueso--cereales secundarios (maíz, sorgo, etc.)Alimentos, mezcla de cereales, fibra bruta

　　La falta de fibra vegetal en los alimentos es una de las principales razones del aumento del número de cánceres en los últimos años. La fibra vegetal tiene la función de "limpiar el tracto intestinal", lo que puede favorecer el peristaltismo intestinal, acortar el tiempo de paso del contenido intestinal, reducir la posibilidad de que el cuerpo humano absorba carcinógenos y, en particular, prevenir el cáncer.intestino gruesoCáncer. La fibra también es rica en钙、镁、硒等un oligoelementoy muchos másvitaminasque硒Es una sustancia anticancerígena que se adhiere a varios carcinógenos del organismo y se excreta por el tubo digestivo.

Varios - las recetas deben ser variadas y extensas

　　De hecho, la prevención de tumores, no necesita ninguna panacea, no necesita hierbas caras, la clave está en una dieta equilibrada, no quisquilloso con lo que comer, carne y verduras, evitar la comida caliente y excesivamente frío. Siempre que la combinación sea buena, los alimentos rojos, amarillos, blancos, verdes, negros y de otros colores son "anticancerígenos".

　　La Asociación Americana para la Investigación del Cáncer ha declarado de forma inequívoca que ningún alimento por sí solo puede proteger a las personas contra el cáncer. Aunque hay muchos estudios que demuestran que algunos componentes contenidos en los alimentos de origen vegetal, como losvitaminas、mineral, esp. mineral dietéticoAl igual que los polifenoles y los flavonoides, todos tienen un papel que desempeñar en la lucha contra el cáncer, pero en lugar de recomendar un alimento específico contra el cáncer, se recomienda que las recetas contengan más de 2/3 de alimentos procedentes de verduras, frutas, cereales integrales y legumbres.

Menos: ingesta total de alimentos y azúcar,hidratos de carbonoDebe moderarse la ingesta de grasas y aceites.

　　Un estudio realizado en Tokio (Japón) afirma que comer demasiado puede aumentar el riesgo de cáncer. Los investigadores descubrieron que las personas que "comían mucho en cada comida" tenían más probabilidades de desarrollar cáncer que las que "básicamente sólo comían un octavo de onza".comer y beber desmesuradamenteAl mismo tiempo, si también bebe y fuma, se añade al organismo, cáncer de esófago, cáncer de estómago,pancreáticoy otros tumores del aparato digestivo.

De hecho, hay muchos alimentos en nuestras vidas que tienen propiedades contra el cáncer, a menudo comen estos alimentos tienen ciertos beneficios para la salud, lo siguiente es hacer una lista para usted. ¡Si usted se siente útil puede desear recoger o reenviar a más gente sabe oh!

1. Jengibre:El jengibre contiene curcumina puede estimular el sentido del gusto, favorecer el peristaltismo gastrointestinal, aumentar la digestión y reducir el riesgo de cáncer de estómago.

2. Ajo:El ajo es el alimento aromatizante más común, contiene alicina, alicina, puede inhibir el crecimiento de una variedad de células cancerosas, tiene un buen efecto anticancerígeno bactericida.

3. Cebollas:La cebolla tiene un olor especial y contiene alicina, sulfuro de selenio y glutatión, conocidos por inhibir las células cancerosas y los carcinógenos.

4. Hinojo:Las sustancias polisacáridas del hinojo tienen propiedades antitumorales, y el cerebro de hinojo que contiene no sólo es antiinflamatorio, sino que también detiene el crecimiento de las células cancerosas.

5. Verduras crucíferasLas verduras crucíferas, como el brécol, la col rizada morada, la col rizada, el rábano, la coliflor, etc., tienen ciertos efectos anticancerígenos, por lo que las verduras crucíferas también se conocen como "verduras anticancerígenas".

6. Melones.Las cucurbitáceas, como el pepino, la calabaza, la calabaza de invierno, la sandía y el calabacín, contienen un compuesto llamado cucurbitacina, capaz de impedir el crecimiento de las células cancerosas y matarlas.

7. morados y boniatos:La patata morada es rica en selenio, que tiene la función de combatir el cáncer y proteger el sistema cardiovascular. La batata es rica en caroteno, fibra vegetal y dehidroepiandrosterona, que pueden prevenir el cáncer de intestino y de mama.

8. Setas.Como las setas enoki, las setas shiitake y los champiñones. Estos hongos son ricos en proteínas y minerales, y también contienen sustancias anticancerígenas específicas, que pueden proporcionar un buen efecto anticancerígeno.

9. Nueces.Tales como semillas de melón granos, semillas de sésamo, nueces, almendras y así sucesivamente. Los frutos secos son ricos en ácido linolénico, flavonoides y calcio, zinc, magnesio, selenio y otros minerales, pueden desempeñar un cierto papel en la prevención del cáncer.

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Desde hace más de medio siglo, la incidencia total del cáncer en China ha aumentado en un 45% En la población normal, entre el 70% y el 80% de las personas padecen malnutrición (incluido el estado de disfunción inmunitaria causado por el exceso, la deficiencia o el desequilibrio proporcional nutricional), que ahora se reconoce como una de las causas del cáncer. Cuando la cantidad total de nutrientes de nuestra dieta es insuficiente o la proporción está desequilibrada, afectará al estado de funcionamiento de los órganos y tejidos corporales, especialmente cuando los elementos nutricionales que mantienen y salvaguardan la función inmunitaria son deficientes, el cuerpo humano será más propenso al cáncer cuando se enfrente a factores cancerígenos.

La nutrición es un componente beneficioso de bajo coste, no tóxico y científicamente probado de la prevención y el tratamiento integral del cáncer. La nutrición puede inducir la muerte natural de las células cancerosas, restaurar las células cancerosas en células normales, mejorar la función inmunitaria del organismo para identificar y destruir las células cancerosas, ayudar al cuerpo a encapsular o aislar los tumores y reducir los efectos secundarios tóxicos de la radioterapia y la quimioterapia. Un apoyo nutricional saludable desempeña un papel insustituible y fundamental en la prevención, reversión, tratamiento y recuperación del cáncer. Hay cinco principios fundamentales en una dieta sana e integral: nutrición adecuada, variedad, proporción equilibrada, buena calidad y, sobre todo, perseverancia.

Gracias por la invitación. Recomiendo estos tres alimentos: boniatos, coles y setas, todos ellos consumidos a menudo en nuestra vida cotidiana y con efectos anticancerígenos inesperados.

Ingredientes anticancerígenos: Boniato - La fibra dietética reduce la acumulación de carcinógenos

Beneficios anticancerígenos del boniato:

1, dehidroepiandrosterona: similar a la estructura química de la adrenalina y los esteroides, con el efecto de prevenir el cáncer de mama y de colon.

2, caroteno: es un antioxidante importante, puede mejorar la función inmune del cuerpo, pero también se puede convertir en vitamina A, para prevenir la proliferación de células cancerosas, y promover su apoptosis, para lograr el papel de la lucha contra el cáncer.

3, fibra dietética: estimula el peristaltismo gastrointestinal, acorta el tiempo de permanencia de las heces en el tracto intestinal, reduce el contacto entre las sustancias cancerígenas y la mucosa intestinal, ayuda a la descarga de toxinas en el tracto intestinal y reduce la acumulación de sustancias cancerígenas, lo que puede ayudar a prevenir el cáncer de colon y el cáncer rectal.

Ingredientes anticancerígenos: seta shiitake - Los polisacáridos pueden combatir el cáncer

Polisacáridos del hongo shiitake:Tiene efecto anticancerígeno pero sin ningún efecto secundario, inducirá la producción de un factor activo inmunológico después de entrar en el cuerpo humano, y bajo el efecto combinado de estos factores activos, regulará la función inmunológica del cuerpo y logrará el efecto de prevención del cáncer.

Las setas shiitake se cocinan y consumen en gachas, que constituyen un tratamiento complementario para el cáncer de pulmón, el cáncer de cuello de útero, el cáncer del aparato digestivo y la leucemia.

Ingredientes contra el cáncer: Bok Choy - La vitamina C inhibe la propagación de las células cancerosas

Beneficios anticancerígenos de la col

1. Vitamina C :La col es rica en vitamina C, un antioxidante, que puede inhibir la síntesis de nitrosaminas en el estómago y tiene un efecto anti-peróxido de radicales libres. Además, la vitamina C puede animar a los glóbulos blancos a ser más enérgicos, regular su propia inmunidad, atacar a las células cancerosas e inhibir la propagación y el crecimiento de las células cancerosas.

2. Fibra dietética:La col es rica en fibra dietética, que puede acelerar el peristaltismo gastrointestinal, favorecer la digestión, mantener la fluidez de las heces y prevenir diversos tipos de cáncer intestinal.

Para más conocimientos relacionados con la salud, siga el titular: "Health Circle Insiders", para que pueda entender las cosas que debe saber sobre salud.

Para prevenir la aparición del cáncer y tener un cuerpo fuerte y una calidad mental sana, debemos partir de los cuatro conceptos de salud: dieta razonable, ejercicio adecuado, dejar de fumar y limitar el alcohol, y equilibrio mental, y cultivarlos hasta convertirlos en hábitos, que serán la piedra angular de la propia salud.

La respuesta principal aquí es cómo prevenir el cáncer con una dieta razonable. De hecho, una dieta científica y razonable es un elemento clave directamente relacionado con la salud física. La mayoría de la gente moderna consume a diario una gran cantidad de alimentos finos y ricos en calorías, lo que supone una gran amenaza para la salud del organismo. Especialmente los trabajadores de oficina, algunos casi debido a las tensiones de trabajo o estudio y todos los días llamando comida para llevar (comidas calientes en fiambreras de plástico) por el restaurante, comer pasteles, comer carne a la barbacoa, cocinar, freír, freír, alto contenido de grasa, alta en calorías a base de alimentos, muchos de ellos son demasiado tarde para la cena demasiado, por lo que a la larga será perjudicial para el cuerpo hasta cierto punto, el aumento de peso, engrosamiento de grasa, cuerpo ácido enredo, proporcionará condiciones favorables para la enfermedad. Las enfermedades, especialmente el cáncer, son por lo general la acumulación de sustancias nocivas y la estimulación a largo plazo de la formación de lesiones. Para prevenir muchas enfermedades e incluso la aparición de cáncer, la ingesta diaria de alimentos de calidad en el cuerpo es muy importante, entonces, una dieta saludable nos obliga a comer tanto como sea posible todos los días para comer una variedad de granos, gruesos y finos con, como el arroz integral, fideos; leche, huevos;Una variedad de frijoles, hortalizas de raíz, tales como, patatas, batatas, ñames, al vapor y comer es muy bueno, puede complementar los nutrientes, suministrar la energía del cuerpo. Tenga en cuenta que comer patatas dulces sólo transparente fina capa de piel pelada en la línea, cerca de la capa delgada de carne es la más alta sustancia contra el cáncer parte de la "parte", corte no pelar yo😊.También comer más verduras frescas, invierno, como el rábano verde, blanco, rojo para comer, repollo, espinaca, apio, repollo blanco y negro (también conocido como col crisantemo) tomates, frijoles, berenjenas, pimientos verdes y rojos, arroz salvaje, y así sucesivamente, y los melones, como la calabaza, melón de invierno, calabaza amarga, melón, y muchos otros platos de temporada para comer, y en consonancia con la capacidad de ser cruda, hervida, al vapor y comer, nunca cocinar, frito, frito, y comer, para desarrollar unos hábitos alimenticios saludables. ¡Al mismo tiempo, beber más agua caliente, beber menos bebidas frías, alcohol, y desarrollar una comida antes de comer algunas manzanas, peras kiwi y otras frutas de temporada, los buenos hábitos, recibirá el doble del resultado con la mitad del esfuerzo, puede hacer que el cuerpo para mantener refrescante, saludable, lleno de vitalidad! ¡Por supuesto, además de una dieta saludable, sino que también tienen suficiente sueño, una cantidad moderada de ejercicio, estado mental tranquilo, una actitud positiva hacia la vida, el trabajo, el aprendizaje, con un corazón amable y agradecido, por lo que el organismo humano se encuentra en un estado positivo y saludable, el sistema inmunológico será más fuerte, vamos a estar lejos del ataque de la enfermedad y el cáncer! ¡Salud todos los días! ¡Os deseo a todos salud, felicidad y movilidad ascendente!

La muerte del famoso presentador Li Yong ha atraído mucho la atención de los internautas. En la era actual de vida acelerada y deterioro químico, el cáncer es el fin de la humanidad.

Entre ellos, el cáncer de pulmón, el de hígado y el de estómago se han convertido en los cánceres con las tasas de mortalidad más elevadas.

Aunque las causas del cáncer siguen siendo desconocidas, hay algunos tipos de cáncer que tienen desencadenantes claros.

La elevada incidencia del cáncer no sólo está relacionada con la cada vez más grave contaminación ambiental, sino también con mis malos hábitos de vida y alimentación.

Por ejemplo, la mayoría de los pacientes con cáncer de esófago comen demasiado rápido y les gusta comer caliente.

Qué comer para prevenir el cáncer

Batatas: prevención del cáncer de colon y de mama

Los boniatos contienen sustancias anticancerígenas que inhiben el crecimiento de las células cancerígenas y reactivan un sistema inmunitario debilitado para luchar contra el cáncer de mama y de colon.

Espárragos: Previenen el cáncer de vejiga, pulmón, piel y cálculos renales

Considerado un alimento saludable y anticancerígeno integral por nutricionistas y personas de la Oficina Vegetariana, el espárrago normaliza el crecimiento celular y tiene la capacidad de impedir la propagación de las células cancerosas.

Coliflor: Previene el cáncer de estómago, pulmón y esófago

La coliflor, la coliflor y otras verduras crucíferas contienen sustancias especiales que inducen la producción de una enzima en el organismo que tiene un efecto desintoxicante. Su consumo regular puede prevenir el cáncer de estómago, pulmón y esófago.

Apio: prevención del cáncer de colon

El apio es un alimento rico en fibra que se digiere en los intestinos para producir una sustancia llamada lignina o lípidos intestinales, que son antioxidantes que, en altas concentraciones, inhiben los carcinógenos producidos por las bacterias intestinales.