Indicadores básicos

Como diabético, los alimentos básicos son un quebradero de cabeza. Si no los comes, no puedes mantener la nutrición, y si los comes, es fácil que aumente tu nivel de azúcar en sangre. Uno de los indicadores más importantes es el índice glucémico, a continuación he clasificado de acuerdo con el índice glucémico de los alimentos básicos para que usted pueda elegir algunos de los más adecuados para los alimentos básicos para diabéticos.

Ingredientes de alta calidad para promover

salvado

El índice glucémico de esta materia es sólo 19, que es sin duda el índice glucémico más bajo entre los alimentos básicos. Sin embargo, este ingrediente no se digiere bien también es famoso, por lo que se puede utilizar como un tónico para unos pocos días para comer una vez, no se recomienda comer todo el día, especialmente si usted tiene un mal estómago, se recomienda ser cauteloso.

arroz negro congee

En comparación con las gachas de arroz 68, gachas de arroz negro índice glucémico, sólo 37, es la conciencia absoluta. Además, el arroz negro es más nutritivo que el arroz, especialmente su alto contenido de hierro, que es la mejor opción para los diabéticos para prevenir la anemia.

sorgo

El maíz dulce tiene un índice glucémico de 51,8 (fluctúa en función de las diferencias varietales). El maíz es barato y nutritivo, sobre todo porque está disponible en todas partes. Es el alimento básico más común para los diabéticos. Es importante señalar que las gachas de harina de maíz que preparamos a menudo deben ser lo más gruesas posible, incluso las gachas lastradas. En resumen, cuanto más gruesas, mejor para los diabéticos.

nota especial

De hecho, todos los alimentos básicos pueden ser consumidos por los diabéticos, pero los que tienen un índice glucémico alto deben consumirse con moderación. Por ejemplo, el arroz común, los bollos blancos al vapor, los fideos blancos y los tallarines. ,

No se recomienda reducir la cantidad total de hidratos de carbono para controlar la glucemia, salvo en circunstancias especiales para garantizar que la comida principal supere los 250 gramos al día. La glucemia puede controlarse haciendo menos comidas y con mayor frecuencia (no tema problemas, el documento sobre pautas dietéticas para diabéticos sugiere claramente que los diabéticos deben hacer 5 comidas al día).

Capitán Xiao Yuntao de los Piratas Nutricionistas.

Nutricionista público nacional de nivel 2

Miembro de la Sociedad de Nutrición

Profesora de Nutrición y Embajadora de Nutrición de Hengdian

Especializada en nutrición en el lugar de trabajo, nutrición oncológica

Profesionales, fiables, prácticos y divertidos, así son los Piratas Nutricionistas, ¡bienvenidos a hacer clic en la esquina superior derecha de la atención, a bordo del barco pirata!

Arroz, fideos, pan al vapor es el más común en nuestra vida cotidiana "alimento básico", muchas personas con diabetes no se atreven a comer casualmente, por temor a que esto hace que el rápido aumento de la glucosa en sangre, por lo que el consumo de platos de acompañamiento durante todo el año, este es un tipo de enfoque equivocado, nuestro cuerpo humano necesita una variedad de nutrientes, la dieta es el principal canal de ingesta de nutrientes, por lo que el "alimento básico" es necesario comer. El alimento principal es el principal canal de ingesta de nutrientes, por lo que el "alimento principal" es necesario comer.

Cómo comer alimentos básicos de forma científica - ¿principios?

1, intenta comer arroz seco

Si se comparan cantidades iguales de arroz seco y arroz fino, el arroz fino es más fácil de digerir y absorber por el organismo, lo que también significa que es más fácil que aumente el azúcar en sangre.

2, intenta comer alimentos duros

Cuanto más duros son los alimentos, más tiempo se tarda en masticarlos y digerirlos en comparación con los alimentos más blandos, lo que puede ralentizar la subida del azúcar en sangre.

3, intenta comer despacio

Masticar despacio es una ordenanza dietética que mucha gente conoce, y se aplica inmensamente a los diabéticos, demasiada comida demasiado deprisa puede ejercer demasiada presión sobre el páncreas y perjudicar su función.

¿Cómo comer alimentos básicos de forma científica?

1, arroz integral + arroz

En comparación con el arroz simple, los pacientes diabéticos pueden añadir un poco de arroz integral, de modo que, además de hacer que los pacientes se sientan "llenos", pueden regular más el azúcar y los lípidos en sangre.

2, maíz fresco

Tiene un IG de 55, pero debe identificarse con otros productos de maíz. Todos los tipos de pasta de maíz procesada, pasta de maíz y maíz de comida rápida son fácilmente absorbidos por el organismo, por lo que no se recomiendan.

3, Productos de alforfón

Alforfón contiene una variedad de aminoácidos, que son extremadamente nutritivos, y la presencia de ocho aminoácidos que pueden promover la formación de insulina, por lo que se recomienda consumir.

¡PS: los pacientes diabéticos tienen que prestar atención a "comer", pero absolutamente no ahogarse con la comida, por el contrario, natural, los alimentos no procesados es mejor que procesado, más propicio para el control de azúcar en la sangre, por lo que se recomienda que los pacientes pueden comer "marrón" algunos, que es el camino a la salud!

Una vez que sufren de diabetes, la dieta diaria se ha convertido en un "gran problema", comer menos se convertirá en la hipoglucemia, mareos, todo el cuerpo, además de sudor frío, puede comer más, el índice de glucosa en sangre es muy probable que estalló directamente la mesa, el daño es mayor, el Primer Hospital Afiliado de la Universidad Sun Yat-sen, el subdirector del Departamento de Nutrición del médico Ye Yanbin ha dicho que los pacientes diabéticos de control diario de la dieta. Para la prevención de la diabetes y retrasar la aparición de sus complicaciones tiene un papel importante, el médico suele decir a los pacientes cómo comer todos los días, pero muchos pacientes no prestar atención, sobre todo para calcular el número de diversos tipos de alimentos de acuerdo a su energía, es más difícil de entender.

"De hecho, la dieta diaria de los pacientes diabéticos, dijo complejo no es complicado, sólo hay que dominar la "regla de la palma", usted puede fácilmente hacer frente a cómo comer el problema ". Ye Yanbin introducción.

Granos y cereales (hidratos de carbono): dos golpes al día

Explicación: En comparación con otros nutrientes, la ingesta de carbohidratos tiene un impacto inmediato en los niveles de azúcar en sangre. Como consecuencia, muchos diabéticos temen ingerir estos alimentos, y se ha convertido en habitual saltarse los alimentos básicos. De hecho, esta práctica no es nada beneficiosa para los diabéticos, y puede conducir a una cetosis por inanición debida a la inanición.

Se recomienda que la ingesta diaria de hidratos de carbono es mejor para sus dos puños, que los granos gruesos como el mijo, maíz, cebada, avena, trigo sarraceno, arroz integral, etc como la mejor opción, granos finos, fideos, pan al vapor, arroz, etc también puede ser apropiado para comer.

Pescado, carne, huevos o legumbres (proteínas): una palma al día

Explicación: En general, la ingesta diaria de proteínas para los pacientes diabéticos a su propio peso corporal como un estándar, 1 gramo de proteína por kilogramo. Si la condición es grave o condición de desgaste, se puede aumentar adecuadamente, en pocas palabras, si usted tiene 70 kg debe ser la ingesta de proteínas durante 70 gramos, equivalente al tamaño de su propia palma de la mano, el espesor es equivalente al grosor del pulgar pequeño, los expertos sugieren que la proteína es mejor elegir proteínas de alta calidad, tales como huevos, carne magra, soja y así sucesivamente.

Oleorresinas (grasas): una uña al día

Interpretación: pacientes diabéticos en los requisitos diarios de ingesta de grasas son más estrictas, lo mejor es no exceder de 50 gramos, las personas obesas debe ser aún menor, debido a una dieta alta en grasas impedirá el uso de azúcar en la vida cotidiana, la elección de las grasas y los aceites es mejor a los ácidos grasos insaturados, tales como aceites vegetales, aceites de pescado no seleccione la manteca de cerdo, crema, etc, además de los órganos de los animales, yemas de huevo, huevas de pescado alimentos ricos en colesterol comido con moderación.

Verduras: dos puñados al día

Explicación: Ya sea o no sufren de diabetes, la ingesta diaria de dos manos puede agarrar la cantidad de verduras, su cuerpo es muy bueno, porque las verduras son ricas en vitaminas y fibra dietética, no sólo puede aumentar la inmunidad del cuerpo, para los pacientes diabéticos, pero también tiene el efecto de reducir el azúcar en la sangre.

Por supuesto, lo mejor para los diabéticos es elegir verduras principalmente verdes, como pepino, col o soja, repollo, etc. Las hortalizas de raíz, como boniatos, patatas, raíces de loto, etc., deben clasificarse como alimentos básicos por su alto contenido en almidón.

A base de fruta, en su caso: un puñado al día

Interpretación: los pacientes diabéticos son a menudo preocupados por el alto contenido de azúcar en la fruta y no se atreven a comer, para los pacientes diabéticos, todos los días es mejor por la mañana a las 10 o 3-4 de la tarde para comer fruta, es la cantidad de fruta para mantener dentro de 1 puño.

Además, la elección de las variedades de fruta también es necesaria, lo mejor es elegir frutas con un contenido de azúcar inferior al 10%, como sandías, manzanas, melocotones, peras, cerezas, ciruelas, albaricoques secos, mandarinas, naranjas, frutas del dragón, etc.

[Médico profesional para ayudarle a responder]

Los diabéticos saben que el control de la dieta es el tratamiento más básico, pero nunca simplemente qué comer o no comer, el núcleo de los cuales es limitar la ingesta total de calorías durante todo el día, estas calorías son principalmente por la comida en los tres nutrientes de los hidratos de carbono, grasas y proteínas para proporcionar, y los hidratos de carbono para proporcionar calorías representaron el 65% de los hidratos de carbono están contenidos principalmente en los alimentos básicos, por lo que la forma de organizar las tres comidas al día de los alimentos básicos. Así que la forma de organizar el alimento principal de tres comidas al día es la máxima prioridad de control de la dieta.

Entonces, ¿cómo organizan los diabéticos sus alimentos básicos de la forma más razonable?

En primer lugar, es importante saber qué cantidad de alimentos básicos puede ingerir a lo largo del día. Esto implica saber cuántas calorías totales necesitas a lo largo del día. Un algoritmo sencillo se basa en el peso corporal, por ejemplo, si tu peso es de 65kg, entonces el total de calorías que necesitas a lo largo del día será de unas 65*30=1950kcal, o un 10% menos si tienes sobrepeso, es decir, unas 1755kcal.

En segundo lugar, el 65% de las calorías totales necesarias a lo largo del día las aportan los alimentos básicos, es decir, unas 1950 * 65% = 1268 kcal, mientras que cada gramo de hidratos de carbono puede aportar 4,1 kcal, es decir, se necesitan 317 gramos de hidratos de carbono, y luego se convierten en el número de libras que conocemos, es decir, unas 6,34 taels, este número de libras se refiere al peso bruto de los alimentos básicos, y esto es la ingesta de alimentos básicos de todo el día.

En tercer lugar, sabiendo la cantidad de alimentos básicos que puede comer a lo largo del día, puede distribuir la cantidad de alimentos básicos uniformemente entre las tres comidas, o según la proporción de 1:2:2 para el desayuno, el almuerzo y la cena, y debe aprender el método de sustitución de los alimentos básicos, así como las habilidades para comer, lo que no sólo enriquece la variedad de alimentos básicos, sino que también facilita el control estable de la glucosa en sangre, por ejemplo:

• Coma arroz, pan al vapor, fideos y otros alimentos básicos, con verduras para comer juntos, un bocado de verduras un bocado de alimentos básicos, ayudará a mezclar más fibra dietética en los alimentos básicos, ralentizar la velocidad de la digestión y absorción, reducir la magnitud de la subida de azúcar en la sangre.

• Todos los días se puede tener una comida para elegir fideos de frijol, fideos de avena, fideos de sorgo y otros cereales secundarios, que contienen más fibra dietética es propicio para la estabilización de azúcar en la sangre, pero también puede jugar un laxante, prevenir el estreñimiento. Hay que recordar que la cantidad de azúcar en los cereales secundarios no es menor que el arroz blanco, harina blanca, la cantidad de alimentos no puede ser excesiva.

• Las comidas se ingieren lo más lentamente posible, ralentizando la velocidad de entrada de los alimentos básicos en el intestino delgado, la velocidad de absorción de la glucosa en sangre también se ralentizará, y la magnitud de la elevación disminuirá, lo que puede evitar eficazmente las fluctuaciones de la glucosa en sangre después de las comidas y antes de las comidas.

• La comida principal puede ir acompañada de algunas legumbres, como arroz con algunas judías rojas, judías verdes y otras judías varias, no sólo puede reducir la cantidad de arroz y fideos, sino que también ayuda a aumentar la ingesta de proteínas de alta calidad, que son muy útiles para controlar el azúcar en sangre.

• Las patatas dulces, patatas, calabazas, ñames y otros alimentos de raíz, los diabéticos pueden ser utilizados como un sustituto de los alimentos básicos como el arroz y los fideos, y puede ser reemplazado con alimentos básicos como el arroz y los fideos en la proporción de 2:1. Muchos pacientes diabéticos comen patatas dulces y otros glucosa en la sangre se elevará, la razón principal es que no hay sustracción de los correspondientes otros alimentos básicos, lo que equivale a más alimentos básicos, por lo que es la causa del aumento de la glucosa en sangre.

En resumen, cómo comer alimentos básicos para los diabéticos, lo principal es controlar la cantidad, no comer más, además de prestar atención a la práctica y el método de comer para reducir la velocidad de la digestión y absorción, siempre y cuando usted ha desarrollado buenos hábitos, de hecho, es una cosa muy simple, como dice el refrán: los diabéticos nada no se puede comer, dependiendo de lo que va a comer no va a comer.

Espero que esta respuesta puede ayudarle, bienvenido a hacer clic en la atención y dejar un mensaje, juntos para aprender e intercambiar más conocimientos de salud.

Uno de los principios de una dieta para diabéticos es controlar la energía total, y el otro es reducir la carga glucémica de la dieta, es decir, reducir la magnitud de las fluctuaciones glucémicas. Lo mismo ocurre con los alimentos básicos:

1. Añadir alimentos que contengan fibra dietética a los alimentos básicos, el arroz puede añadir trigo sarraceno, mijo, avena y otros cereales integrales, o añadir algunas judías rojas, guisantes, garbanzos y otras judías, o patatas moradas, taro, ñame y otras patatas. Los alimentos que contienen fibra dietética son bajos en calorías en comparación con los alimentos básicos refinados, y tienen una fuerte sensación de saciedad, lo que favorece el control de la ingesta de energía; al mismo tiempo, la fibra dietética puede ralentizar la digestión de los alimentos básicos, reducir la tasa de aumento postprandial de la glucosa y ayudar a mejorar la función del páncreas.

2. No coma alimentos blandos, coma alimentos duros, y no tome congee si puede comer. Cuanto más blando sea el alimento básico, más rápida será la digestión y la absorción, mayor será la fluctuación del azúcar en sangre después de las comidas, lo que no favorece la estabilidad del azúcar en sangre.

3. Come bollos de cereales mixtos en lugar de pan blanco. Pasta fermentada (bollos blancos) tasa de digestión y absorción es mayor en comparación con el arroz blanco. Si quieres comer bollos al vapor se puede añadir a la cantidad adecuada de granos mixtos, o hacer bollos al vapor de trigo integral para reducir la magnitud de las fluctuaciones de azúcar en la sangre, lo que es propicio para la estabilidad de azúcar en la sangre.

Asimismo, procure realizar las comidas principales con verduras y sopas para reducir el ritmo de ingesta, de nuevo para reducir el aporte energético y frenar la subida de azúcar en sangre.

¡Hola! Nourish pensó que, en general, se trata de comer comidas pequeñas, frecuentes y gruesas.

Según la comprensión de Nutrient Jun, la gente del Sur se alimenta a base de arroz, la gente del Norte se alimenta a base de fideos y pan al vapor. Vamos a hacer un análisis y comparación de estos tres alimentos básicos para ver cómo los diabéticos se alimentan bien.

Veamos a continuación los datos de las tres grapas:

① Arroz: 116 calorías, 25,9 de hidratos de carbono, índice glucémico 83,2, carga glucémica 21,5.

② Fideos: calorías 286, contenido en hidratos de carbono 61,9, índice glucémico 81,6, carga glucémica 50,5.

③Bollos: 223 calorías, 47,0 de hidratos de carbono, índice glucémico 88,1, carga glucémica 41,4.

Basándonos sólo en los datos anteriores, el arroz tiene un impacto ligeramente menor en el azúcar en sangre, los fideos tienen el mayor impacto en el azúcar en sangre, y los bollos al vapor están en el medio.

¿Significa esto que los fideos y los bollos no son adecuados?

Nourish pensó que no, la razón por la que los fideos y bollos tienen cifras tan altas, esto puede estar relacionado con los fideos y bollos en el mercado, están hechos de arroz refinado y harina refinada. Si usted hace su propio grano grueso, fideos de grano mixto y bollos, el efecto sobre el azúcar en la sangre, sin duda será menor que el arroz.

Entonces, ¿cómo deben consumirse estos alimentos básicos para lograr el menor impacto sobre el azúcar en sangre?

Nutrir el caballero hace dos días introdujo acerca de los fideos en el camino a comer, se resume en tres palabras: lento, duro, fresco.

Y para el arroz y el pan al vapor, Nourish Jun pensó, más lento también comer el mismo adecuado para el arroz amor y amigos diabéticos pan al vapor. Hoy en día, el caballero de la salud para agregar dos puntos más, es decir, comer menos y más comidas, gruesa y fina colocación.

1. Comer menos y más comidas

Este principio dietético se aplica a todos los alimentos, no sólo a los básicos. Controle el número total de calorías diarias distribuyéndolas en el mayor número posible de comidas. Por ejemplo, mientras que tres comidas están bien para una persona normal, un diabético puede hacer cuatro, cinco o incluso más.

2、Colocación gruesa y fina

Se ha mencionado anteriormente que la razón de los altos datos de fideos y bollos es muy probablemente que la harina de origen es harina refinada. Entonces, cuando comemos alimentos básicos, si prestamos atención a la combinación gruesa y fina, podemos reducir eficazmente el impacto de los alimentos básicos en el azúcar en sangre.

Por último, deseo a todos mis amigos diabéticos una dieta sana y un buen control del azúcar.

Gracias por la invitación.

Lo más importante para los amantes del azúcar es controlar la estabilidad del azúcar en sangre, además de evitar la adición directa de alimentos con azúcar refinado, también deben tratar de evitar la ingesta excesiva de almidón, el contenido de carbohidratos de los alimentos, y los alimentos básicos son alimentos de este tipo. Sin embargo, es imposible que los amantes del azúcar no coman alimentos básicos. Los alimentos básicos son la principal fuente de energía que proporciona la mayor cantidad de glucosa, y los amantes del azúcar también deben comer alimentos básicos para mantener las actividades metabólicas y fisiológicas diarias normales.

①Mezcla y combina lo grueso y lo fino, trabaja sin cansarte

Solemos comer la mayoría de los alimentos básicos es el arroz blanco, pasta, pero estos alimentos básicos son granos finos, fábrica será procesamiento fino, eliminar un gran número de componentes de salvado, pero por lo tanto también perderá una gran cantidad de fibra dietética, minerales y algunas de las vitaminas componente. La pérdida de fibra dietética significa que estos granos finos son más fáciles de digerir y absorber, y el almidón se descompone más fácilmente en glucosa, lo que resulta en un aumento más rápido de azúcar en la sangre después de una comida.

Por lo tanto, cuando comemos alimentos básicos añadimos más cereales secundarios, mezclas de legumbres, como avena, quinoa, arroz integral, judías rojas, judías verdes, habas, etc. Estos alimentos pueden aportar más fibra dietética, ralentizando la velocidad de digestión de los alimentos, inhibiendo la tasa de absorción de grasas, colesterol y azúcar, y suavizando la glucemia posprandial. También puedes sustituir los alimentos básicos por patatas ricas en fibra dietética, que tienen el mismo efecto.

② Acompaña con carne y verduras, no te comas sólo el plato principal

Cuando usted come, usted debe definitivamente tomar un bocado de verduras y un bocado de carne, y luego un bocado de arroz, no se limite a mirar el arroz. Muchos amigos les gusta comer alimentos con un buen sabor salado con arroz hollister, y luego volver a comer lentamente las verduras y la carne, esta forma de comer es realmente muy perjudicial para suavizar el azúcar en la sangre postprandial. Por ejemplo, muchas personas les encanta usar la vieja madrina, arroz con leche de tofu, un plato de arroz blanco se ha ido, esto no es propicio para el azúcar en la sangre estable. Más carne y verduras con alimentos básicos junto con otros alimentos puede ayudar a reducir la posibilidad de amilasa de contacto de almidón, ralentizar la absorción de glucosa, azúcar en la sangre suave.

③ Masticar despacio y controlar la ingesta de alimentos básicos.

No engullas los alimentos básicos, masticar lentamente es una mejor opción. Además, la cantidad de alimentos básicos también se estipula, la cantidad de alimentos básicos en una comida es mejor no exceder de 200g, sobre la cantidad de un pequeño tazón de arroz, es mejor no exceder la cantidad. Además, preste atención a la mezcla de grueso y fino. La comida de patata no debe ser excesiva, alrededor de una patata mediana, media patata dulce grande, unas pequeñas secciones de ñame de hierro es casi lo mismo. Si otros platos tienen alimentos ricos en almidón, lo mejor es reducir la ingesta de alimentos básicos para equilibrar la ingesta de hidratos de carbono. Por supuesto, los amantes del azúcar también puede reducir moderadamente la ingesta de algunos de los principales alimentos, mejorar la proporción de la ingesta de proteínas y grasas, pero no completamente no comer alimentos básicos.

Siento que los diabéticos tienen excepciones. ¡Muy dulce comida para comer menos o no comer el lugar, el alimento básico debe ser diversificada, no llame a la enfermedad para asustar a sí mismos, esto no se atreven a comer que no se atreven a comer, cabeza de bollo, fideos, arroz, panqueques, cacahuetes, etc puede ser un alimento básico, sólo una cantidad, captar esta cantidad, la vida cotidiana y luego prestar atención a; "menos sal, menos aceite, menos enojado, medio muerto de hambre, no lleno más paseos" para estabilizar el estado de ánimo, junto con el tratamiento convencional, la diabetes está mejorando poco a poco!

En primer lugar, controlar la cantidad total de alimentos, siete u ocho minutos lleno; en segundo lugar, elegir los alimentos adecuados; en tercer lugar, comer de la manera correcta; en cuarto lugar, no descansar inmediatamente después de comer. En primer lugar, controlar la cantidad total: la cantidad total de arroz crudo o fideos por comida no debe exceder de 75 gramos, comer alimentos ricos en almidón como patatas, batatas, raíz de loto, ñame y otros alimentos es deducir la cantidad correspondiente de alimentos básicos, comer siete u ocho minutos completo es decir, dejar los palillos, dejar de comer; dos elegir los alimentos adecuados: alimentos básicos tanto como sea posible grueso y fino con la proporción de granos gruesos y granos finos es de aproximadamente 1:3, los granos gruesos tienen una gran cantidad de fibra dietética puede ralentizar la glucemia postprandial, mi artículo "Alto nivel de azúcar en la sangre a comer más granos gruesos, que uno de los granos gruesos es mejor" y "Diabético". Los diabéticos deben hacer ocho puntos" han explicado cómo hacer coincidir la dieta específica, espero que le ayude, tres a comer de la manera correcta, los alimentos básicos de rápido índice glucémico, verduras de bajo índice glucémico, los dos al mismo tiempo comer puede ser un suave glucosa en la sangre postprandial, y prestar atención a la masticación y la deglución lenta, cuatro no inmediatamente nota: media hora después de la comida se puede hacer algunas tareas domésticas o dar un paseo y otras actividades físicas ligeras, ayudar a aliviar la postprandial de glucosa en la sangre, no se nota inmediatamente: media hora después de la comida se puede hacer algunas tareas domésticas o dar un paseo y otras actividades físicas ligeras, ayudar a aliviar la postprandial de glucosa en la sangre. y otras actividades físicas ligeras, para ayudar a aliviar la glucemia postprandial, y media hora después hacer o tumbarse a descansar.

¿Cuál es un buen alimento básico para diabéticos? En mi opinión, debería ser una mejor mezcla de gruesos y finos. Porque sólo comes arroz fino y fideos, entonces el índice glucémico será ciertamente muy alto, pero si comes todos los granos gruesos, ciertamente no funciona, ¿por qué? Hará que tu tracto gastrointestinal aumente una gran carga, la función gastrointestinal diabética es frágil, los granos gruesos no son fáciles de digerir, los granos gruesos son ricos en una variedad de vitaminas y contenido de fibra dietética. Se puede ralentizar el tiempo de vaciado gastrointestinal, a fin de lograr el propósito de postprandial caída del nivel de azúcar en la sangre. Así que los pacientes diabéticos en la comida diaria, debe prestar atención a masticar y tragar lentamente, la única manera de lograr la absorción y utilización de los nutrientes en los alimentos, pero también puede desempeñar un papel en la reducción de la carga de la función gastrointestinal, la hora de la comida es también el más largo es el mejor, porque el tiempo de comida arrastrado a cabo, no sólo puede reducir la cantidad de ingesta de alimentos, pero también puede aumentar su sensación de saciedad, un enfoque de dos-en-uno. Dieta para el tratamiento de la diabetes es el más crucial, por lo tanto, cuando se trata de los hábitos alimenticios de los diabéticos, entonces hay mucho que aprender aquí. La mejor cosa sobre el tratamiento de la diabetes es que usted necesita mantener sus niveles de azúcar de sangre estables por un período del tiempo largo, y al mismo tiempo, usted necesita mantener las células en su cuerpo bien alimentado, porque ésa es la única manera de guardar las complicaciones de la diabetes de sucederle, o de retrasarlas. Recuerda consumir más alimentos que aumenten la sensibilidad de las células de los islotes pancreáticos, como el konjac, el nori, el brécol, las espinacas, el melón amargo y las setas shiitake. Ayudan a mejorar el tratamiento y el control de su enfermedad diabética.

Recientemente, un experto en diabetes extranjera encontró que: ayuno ligero, para la reversión de la condición de la diabetes tipo 2 tiene un gran papel y beneficios, porque el ayuno ligero puede dejar que sus células de los islotes pancreáticos para obtener una cierta recuperación y restauración, no creo que esto no es fiable, porque los pacientes diabéticos tienen que controlar sus dietas todos los días, habría tenido hambre, y luego una terapia de ayuno ligero, si un evento hipoglucémico, no es aún más peligroso? ¿Qué sentido tiene un ayuno ligero? La hipoglucemia puede ser mucho más peligrosa que la hiperglucemia, con casos graves de coma e incluso de shock. Un episodio grave de hipoglucemia y se echan a perder meses de tratamiento de la diabetes. Por eso es mejor ser precavido con este tema. No hay que dejarse llevar por la moda. Comer menos, comer más este argumento debe ser más fiable un poco.

Los diabéticos pueden optar por utilizar una variedad de cereales secundarios: avena, trigo sarraceno, cebada, arroz integral, mijo, judías rojas, judías mungo, arroz negro, judías negras, etc., puede optar por diversificar la alimentación, el equilibrio nutricional es más favorable.