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Fruta del dragón "roja" y "blanca", ¿diabéticas aptas para el consumo? ¿Cuál es mejor?

Fruta del dragón "roja" y "blanca", ¿diabéticas aptas para el consumo? ¿Cuál es mejor?

Gracias al pequeño ayudante por la invitación.

fruta del dragón no es ajeno a todo el mundo, pero hace 10 años puede ser que no estamos familiarizados con él, fruta del dragón crece en los trópicos, la necesidad de transportarnos a comer deliciosa comida tropical, pero ahora similar al mango, hojas, durian y otras frutas tropicales se han vuelto más comunes, deliciosa fruta del dragón no está en la imagen. Debemos tener esta impresión de la fruta del dragón: el sabor no es dulce en absoluto, hay una ligera dulzura, mucha agua, creo que no es cualquier fruta con alto contenido de azúcar, ¿verdad?

Fruta del dragón en el contenido de agua de los más ricos, 100 g en el contenido de agua de 83,75 g, hidratos de carbono probablemente contienen 13 g, que es principalmente la glucosa, la glucosa contiene alrededor de 8 g, fructosa alrededor de 2,83 g, desde el punto de vista de azúcar, fruta del dragón en lugar de pertenecer al contenido de azúcar no es demasiado bajo de frutas, entonces ¿por qué la fruta del dragón no es demasiado dulce? ¡Debido a que la fruta del dragón es la fruta a base de glucosa, y el contenido de fructosa es baja, muchas frutas son ricas en fructosa, sabor dulce, pero la dulzura de la glucosa y la fructosa en comparación con la dulzura de la glucosa, a ser alrededor de 50 veces menor! Así que incluso si la fruta del dragón no es dulce, pero no significa que pertenece al bajo contenido de azúcar, bajo índice glucémico de la fruta Oh, y la glucosa es más rápido, es el principal factor que afecta a la glucosa en sangre, relativamente hablando, la fructosa pertenece a una especie de bajo índice glucémico del azúcar.

Así que en ese caso, ¿todavía se puede comer fruta del dragón con diabetes o azúcar alta en la sangre? Aunque la fruta del dragón es una fruta rica en glucosa, pero su contenido total de azúcar en la fruta, de hecho, no pertenece a la parte delantera, en relación con los plátanos, durian, piña y así sucesivamente a mucho mejor, juzgamos si el alimento es adecuado para el consumo, principalmente a través de la observación de su valor IG (Índice Glucémico), es una medida de los alimentos por unidad de tiempo la capacidad de elevar el índice de glucosa en la sangre, menor es el valor IG, el más adecuado para los amantes del azúcar para consumir, en general. Cuanto menor sea el valor IG, el más adecuado para los amantes del azúcar para comer, en general superior a 55 pertenece al índice glucémico más alto de la fruta, los amantes del azúcar comer menos, inferior a 55 pertenece a la fruta también es más adecuado para comer, fruta del dragón IG es de 56, en sentido estricto no es realmente adecuado para los amantes del azúcar para comer, pero después de todo, es también en el borde de la alta glucemia, controlamos la cantidad de alimentos es, de hecho, también puede ser.

Rojo o blanco corazón fruta del dragón contenido de nutrientes diferencias no son grandes, ambos son ricos en minerales, vitaminas, como el potasio, fósforo, magnesio, hierro, y rica en vitamina B, vitamina C, fruta del dragón en las pequeñas semillas negras son sus semillas, que también contienen parte de los ácidos grasos insaturados, fibra dietética es particularmente rica en la ingesta de fruta del dragón adecuada puede ayudar a aliviar el estreñimiento, fruta del dragón rojo también contiene ingredientes especiales "antocianina", la antocianina es un componente antioxidante que puede resistir los radicales libres y ralentizar el proceso de envejecimiento. La fruta del dragón corazón rojo también contiene un ingrediente especial "antocianina", la antocianina es un ingrediente antioxidante que puede resistir los radicales libres y ralentizar el proceso de envejecimiento. Para los amantes del azúcar, se recomienda controlar la ingesta única de fruta del dragón a 100~150g, y es preferible 300g al día.

Hablar de esto en términos de dosis es una tontería.También hay algunos beneficios para la salud de los diabéticos que pueden comer frutas de forma adecuada en función de un buen control del azúcar en sangre.

Las frutas se clasifican según su contenido de azúcar (por 100 g de fruta):

Menos de 10 gramos: bajo en azúcar;
10-20 g: contiene azúcar
20 g o más: alto contenido de azúcar
No basta con hablar del contenido de azúcar, también hay queMedición del contenido en fibraEn el caso de las frutas, cuanto menos azúcar y más fibra contengan, mejor, además de algunos antioxidantes. La fibra envuelve los azúcares de la fruta como una red de pesca, permitiendo que se liberen lentamente, reduciendo el impacto sobre el azúcar en sangre.

Veamos el contenido nutricional de la fruta del dragón (datos del USDA, Departamento de Agricultura de Estados Unidos)

Contenido nutricional de 100 g (fruta del dragón):
Calorías: 60
Proteínas: 1,2 g
Grasa: 0g
Azúcar: 13 g
Fibra: 3 g
Vitamina C: 3 por ciento de la cantidad diaria recomendada
Hierro: 4 por ciento de la cantidad diaria recomendada
Magnesio: 10% de la cantidad diaria recomendada
Dadas sus elevadas cantidades de fibra y magnesio, así como su muy bajo contenido calórico, la fruta del dragón puede considerarse una fruta rica en nutrientes,...Apto para diabéticos.

La fruta del dragón contiene muchos antioxidantes

Estos compuestos protegen las células de las moléculas inestables llamadas radicales libres, previniendo y aliviando las enfermedades crónicas y el envejecimiento. Algunos de los principales antioxidantes contenidos en la pulpa de la fruta del dragón (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16968105):
  1. Betaína: presente en la pulpa de la fruta del dragón rojo, se ha demostrado que estos pigmentos de color rojo oscuro protegen el colesterol LDL "malo" de la oxidación o los daños (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15447903).
  2. Hidroxicinamatos: Este grupo de compuestos ha demostrado actividad anticancerígena en estudios in vitro e in vivo (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23796249).
  3. Flavonoides: esta plétora de diferentes antioxidantes se ha relacionado con una mejor salud cerebral y un menor riesgo de cardiopatías (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24452238).
Un estudio comparó las propiedades antioxidantes de 17 frutas tropicales y bayas. Aunque la fruta del dragón no tenía una capacidad antioxidante especialmente alta, resultó ser la que más protegía a ciertos ácidos grasos contra el daño causado por los radicales libres (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3782762/). La diabetes es esencialmente una inflamación crónica de bajo nivel a largo plazo en el cuerpo, y el daño de los radicales libres juega un papel muy importante aquí también, por lo que los antioxidantes son buenos para esto también.

Estudios con animales han demostrado que la fruta del dragón puede ofrecer diversos beneficios para la salud.

Muchos de ellos pueden deberse a su contenido en fibra y antioxidantes. Se ha demostrado que la fruta del dragón roja y blanca reduce la resistencia a la insulina y el hígado graso en ratones obesos (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3782762/). En un estudio, los ratones que seguían una dieta rica en grasas y tomaban extracto de fruta del dragón adelgazaron, redujeron la grasa hepática, la resistencia a la insulina y la inflamación, lo que se debió en parte a cambios beneficiosos en las bacterias intestinales (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26699443). La fruta del dragón contiene fibra prebiótica, que favorece el crecimiento de bacterias beneficiosas en el intestino, lo que podría mejorar la salud metabólica (https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0308814609013181).Los estudios en animales han demostrado que la fruta del dragón puede mejorar la resistencia a la insulina, la grasa del hígado y la salud del corazón. Por desgracia, hay menos datos de estudios en humanos. Pero algunas de mis prácticas personales pueden ser útiles.

La fruta del dragón roja tiene más azúcar

He probado dos tipos de fruta del dragón por su efecto sobre el azúcar en sangre, y la fruta del dragón roja tiene un mayor contenido de azúcar. El color rojo procede de pigmentos que no son las "antocianinas" antioxidantes en las que piensa la gente, por lo que para los diabéticos no es lo mismo que el color rojo.Debería haber más opciones de fruta del dragón blanca.

¿Qué cantidad es la adecuada?

Aunque las frutas del dragón son buenas, en general deben consumirse adecuadamente.200 gramos de pulpa de fruta del dragón al día son suficientes, doblada en la carne de una fruta del dragón un poco más grande que un puño.
Disfruta!
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La fruta del dragón es una de las frutas comunes, rica en vitaminas, fibra y antocianinas (especialmente la fruta del dragón roja tiene el mayor contenido). La fruta del dragón "roja" y la fruta del dragón "blanca" son básicamente similares en el contenido de varios componentes, excepto que la fruta del dragón roja tiene más antocianinas, que tienen efectos antioxidantes, además, la fruta del dragón roja sabe mejor. La pulpa de la fruta del dragón casi no contiene fructosa y sacarosa, azúcar a base de glucosa, por lo que aunque el sabor de la fruta del dragón no es demasiado dulce, pero su nivel de azúcar en la sangre es también "de primera clase".

Hablar de esto es realmente hablar de si se puede comer fruta con diabetes o no.

En el sentido más estricto, no hay nada que no se pueda comer con diabetes, sólo hay que limitar la cantidad, porque es inapropiado hablar del efecto de cualquier alimento sobre el azúcar en sangre, dejando de lado la cantidad.

La diabetes no se recomienda comer frutas con comidas adicionales antes de que el control de azúcar en la sangre se ha estabilizado. Debido a que el nivel de glucosa en sangre y comer cuánto y qué comer está estrechamente relacionada, el control de la glucosa en sangre no es estable antes, al azar añadir comidas para comer fruta, no sólo dará lugar a un aumento de los niveles de glucosa en sangre, pero también puede conducir a la elevación extrema de los niveles de glucosa en sangre o incluso la aparición de complicaciones agudas de la diabetes mellitus - cetoacidosis diabética o coma hipertónico hiperglucémico.

Pero una vez estabilizado el control de la glucemia, se puede comer entre comidas una porción de fruta con un contenido de azúcar no demasiado elevado, y la cantidad debe ser controlada. Por lo tanto, la fruta del dragón, los diabéticos pueden comer, pero sólo si el control de azúcar en la sangre es mejor, y cada vez que se come una porción debe ser pequeña, lo mejor es comer sólo un pequeño trozo.

Anteriormente sólo comía fruta del dragón blanco, fruta del dragón rojo apareció en el mercado en los últimos años, la tarde llegó a la vanguardia, fruta del dragón rojo parece ser más popular, el precio también es mayor, de hecho, a partir de la composición nutricional, los dos no son muy diferentes, son ricos en vitaminas del complejo B, vitamina C, fibra dietética, así como calcio, fósforo, hierro y otros minerales, la mayor diferencia entre ellos radica en el color, el corazón blanco de la fruta del dragón es casi sin clorofila, antocianina, carotenoides y otros componentes de pigmento, mientras que la fruta del dragón rojo púrpura, el componente de pigmento se llama pigmento rojo de remolacha, pigmento rojo de remolacha es muy "fuerte", no tiene miedo de ácido y álcali, pigmento rojo de remolacha es muy "fuerte". carotenoides y otros componentes de pigmento, y la fruta del dragón rojo púrpura, el componente de pigmento se llama pigmento rojo de remolacha, pigmento rojo de remolacha es muy "fuerte", no tiene miedo de ácido y álcali, no tiene miedo de la irradiación ultravioleta, le permiten el viento y la lluvia, el color sigue siendo hermosa, tiene un fuerte antioxidante, la capacidad de eliminar los radicales libres.

Corazón rojo fruta del dragón es el fruto de la planta de cactus fruta del dragón, y las cerezas, arándanos, moras, grosellas negras y otras frutas ricas en antocianinas son diferentes, corazón rojo fruta del dragón componentes rojos principalmente de pigmento rojo de remolacha, y el amaranto rojo, remolacha y otros pigmentos vegetales son similares a la composición de la remolacha roja pigmento rojo puede sustituir a las antocianinas, debe haber un lugar único, desde el punto de vista de la botánica, el pigmento rojo de remolacha puede abejas para atraer a las mariposas, la transferencia de energía de la luz, la lucha contra los rayos ultravioleta, las plagas. Desde el punto de vista botánico, la remolacha puede atraer abejas y mariposas, transmitir energía luminosa, luchar contra los rayos ultravioleta, resistir a las plagas de insectos. Desde el punto de vista médico, la remolacha tiene efecto antiinflamatorio, antioxidante, disminuye la presión sanguínea, regula los lípidos de la sangre, combate la aterosclerosis, mejora la fatiga muscular, previene los tumores malignos, etc. El pigmento rojo de remolacha es un tipo de pigmento natural seguro, inofensivo para el cuerpo humano.

Fruta del dragón no se siente mucho dulce para comer, pero es el contenido de azúcar del 13%, de hecho, no es baja, la dulzura de la fruta del dragón rojo es mayor que la fruta del dragón blanco, su contenido de azúcar y calorías son ligeramente superiores, pero la fruta del dragón contiene una gran cantidad de pequeñas semillas, lo que sugiere que es rica en fibra dietética, fibra dietética no puede ser digerido y absorbido por el tracto gastrointestinal, lo que puede aumentar la sensación de saciedad, supresión del apetito, pigmento rojo de remolacha puede inhibir las enzimas digestivas, fibra dietética y pigmento rojo de remolacha ayuda a ralentizar la velocidad de la digestión y absorción de sustancias azucaradas, la estabilización de la glucosa en sangre, los amantes del azúcar puede comer una pequeña cantidad de más de 200 g por día (el consumo diario recomendado de más de 200 g), la estabilización de la glucosa en sangre. El pigmento rojo de la remolacha ayuda a ralentizar el ritmo de digestión y absorción de sustancias azucaradas y a estabilizar la glucemia. El índice glucémico de la fruta del dragón es de 56, que pertenece a los alimentos de alto índice glucémico, por lo que los amantes del azúcar pueden consumir una pequeña cantidad de la misma, y se recomienda que el consumo diario no sea superior a 200g (aproximadamente la mitad), y la fruta del dragón de corazón blanco tiene un contenido de azúcar ligeramente inferior, que es una mejor opción.

En resumen, la fruta del dragón es el fruto de la planta de cactus fruta del dragón, que se encuentra comúnmente en la fruta del dragón de corazón blanco y fruta del dragón de corazón rojo, que son similares en la composición nutricional, rica en vitaminas, fibra dietética y minerales, la diferencia es que la fruta del dragón de corazón rojo contiene pigmento rojo de remolacha, la principal fuente de su color rojo, que tiene una variedad de efectos beneficiosos para la salud. La fruta del dragón contiene un alto contenido de azúcar, pero la fibra dietética y el pigmento rojo de remolacha ayudan a ralentizar la velocidad de digestión y absorción de sustancias azucaradas, estabilizando el azúcar en sangre, el índice glucémico de la fruta del dragón es de 56, perteneciendo a los alimentos de alto índice glucémico, los amantes del azúcar pueden comer una pequeña cantidad de amantes del azúcar, se recomienda que el consumo diario de no más de 200g (aproximadamente media a), el corazón blanco de la fruta del dragón el contenido de azúcar es ligeramente inferior, más adecuado para los amantes del azúcar para comer.

Tanto la fruta del dragón "roja" como la "blanca" pueden ser consumidas por diabéticos. Y su contenido de hidratos de carbono no es alto, pertenece al bajo índice glucémico de la fruta, muy adecuado para los amantes del azúcar para comer.

Según la última edición de las Guías Alimentarias Chinas para la Diabetes, se recomienda comer más verduras y frutas con moderación, de diversos tipos y colores. Por lo tanto, se recomiendan tanto las frutas del dragón de "corazón rojo" como las de "corazón blanco". Las frutas de distintos colores contienen nutrientes diferentes y tienen distintos valores nutricionales para el organismo.

La fruta del dragón "corazón blanco": corresponde a los pulmones y mejora la energía pulmonar. Rica en fitonutrientes, ayuda a estabilizar las emociones y a controlar el apetito.

Fruta del dragón "corazón rojo": rica en pigmento rojo de remolacha, remolacha pigmento rojo puede ayudar a regular la presión osmótica de la célula, despejar todo tipo de adversidad cuando la producción de radicales libres excesivos, para proteger la planta de la radiación ultravioleta fuerte daño, sino también mejorar la resistencia de la planta a la enfermedad, la capacidad anti-bacteriana, y así sucesivamente. Aspecto médico: Se ha demostrado que la eritropoyetina de remolacha tiene la función de antioxidante, la reducción de la reacción de inflamación, anti-hipertensión, la reducción de grasa en la sangre, anti-aterosclerosis, la prevención de tumores, ralentizar la fatiga muscular y así sucesivamente.

Además, la ingesta de fruta con bajo IG se asoció significativa y negativamente con los niveles de HbA1c en pacientes diabéticos. Los estudios clínicos han demostrado que el consumo de dos frutas de tamaño medio y bajo contenido calórico al día reduce la glucosa en ayunas, la glucosa posprandial y los niveles de HbA1c en pacientes diabéticos en comparación con el consumo de una fruta o ninguna. Esto puede estar relacionado con el hecho de que las frutas son ricas en nutrientes antioxidantes.

Así que...Seguimos recomendando a los pacientes diabéticos que consuman frutas de bajo índice glucémico y de colores variados según convenga con un control estable de la glucemia, que se recomienda limitar a unos 200 gramos al día.

Gracias por la invitación.

Corazón rojo y blanco corazón de fruta de dragón en la composición nutricional de las diferencias sutiles, pero no un mundo de diferencia, corazón rojo de fruta de dragón en la pulpa de la fruta es rica en remolacha pigmento rojo, una gran cantidad de información que se dice que es la antocianina, de hecho, no es así, pero el pigmento rojo de remolacha, remolacha pigmento rojo también tiene algún efecto antioxidante, hay una posible disminución de la presión arterial, promover el flujo de sangre efecto, pero en el contenido de azúcar de los dos, de hecho, la diferencia no es muy grande. 100 g de fruta del dragón contiene alrededor de 14,2 g de hidratos de carbono, en todas las frutas es casi en el nivel medio superior, aunque los amantes del azúcar no son incapaces de comer, pero no se recomienda comer más. Puede haber un montón de amigos antes de que la fruta del dragón debe ser muy adecuado para el consumo de la diabetes de un tipo de fruta, porque el sabor de la fruta del dragón es la luz, a veces incluso no se puede comer lo que la dulzura, una vez fue considerado como menor contenido de azúcar, "luz" de frutas.

De hecho, la razón por la fruta del dragón no es dulce, ya que contiene fructosa representó una relativamente baja, mientras que la sacarosa, la glucosa es mayor, alrededor de 2 veces más que la fructosa, la mayoría de las frutas son más ricas en fructosa, fructosa dulzura que la sacarosa y la glucosa es superior a 2 a 3 veces, pero el metabolismo de la fructosa no afecta el proceso de azúcar en la sangre, también conocido como el "azúcar de la salud de la diabetes ", en comparación con otras frutas ricas en fructosa, fruta del dragón comer naturalmente no mucha dulzura, pero de ninguna manera significa que contiene poco azúcar, la tasa glucémica lenta. En general, utilizamos el índice glucémico para medir la velocidad del impacto de los alimentos sobre el azúcar en la sangre, también conocido como el valor IG, el valor IG de menos de 55 pertenece a las frutas de bajo índice glucémico, más adecuado para los amantes del azúcar para comer, 55 ~ 70 pertenece a los alimentos de mayor índice glucémico, los amantes del azúcar necesidad de controlar la cantidad de o menos para comer, el IG de la fruta del dragón es de aproximadamente 56, aunque no pertenece a la velocidad glucémica muy alta de las frutas, pero todavía ha estado en el índice glucémico más alto de las frutas en las filas de los amigos de azúcar. Se puede comer fruta del dragón, pero no se puede comer más, y no se puede decir que la fruta del dragón es una fruta muy adecuada para los amantes del azúcar.

Por el contrario, hay una gran cantidad de frutas que pertenecen a la categoría de fructosa representaron una proporción relativamente alta de sabor dulce, pero el índice glucémico no es alto, estas frutas pueden ser más adecuados para los amantes del azúcar para comer, como manzanas, naranjas, mandarinas, fresas, cerezas, kiwi, pomelo, melocotones, uvas. Las estimaciones más sorprendentes son las uvas, naranjas y mandarinas, uvas índice glucémico de alrededor de 50, mandarinas, naranjas, índice glucémico es sólo alrededor de 32, es propiamente frutas de bajo índice glucémico, incluidas las personas sienten que no se puede comer naranjas de azúcar, que son ricos en contenido de fructosa, sabor dulce, pero eso no quiere decir que son muy rápido índice glucémico. También hay una clase de frutas, el contenido de fructosa es rica, el índice glucémico no es alto, pero su contenido total de azúcar es demasiado alto, no es adecuado para comer más, por lo general los plátanos, 100 g de plátanos que contienen tanto como 23 g de azúcar, pero el índice glucémico de los plátanos es sólo 52.

Otra categoría pertenece al índice glucémico es muy alto, pero la "carga glucémica" es baja, son de hecho los amantes del azúcar puede comer una pequeña cantidad de fruta, por lo general la sandía, la sandía índice glucémico tan alto como 72, mira el número de personas asustadas de muerte, pero el contenido de agua de la sandía es particularmente rica, el volumen también es grande, la carga glucémica es baja, la carga glucémica puede ser considerado como una unidad de volumen de alimentos "factor glucémico" cantidad, tenemos que comer alrededor de dos libras de sandía para lograr el efecto de 72, por lo que siempre y cuando una pequeña cantidad de consumo de sandía también es apropiado. La carga glucémica puede ser considerada como la cantidad de "factor glucémico" por unidad de volumen de alimento, tenemos que comer alrededor de dos catties de sandía para lograr el efecto del índice glucémico de 72, así que siempre y cuando una pequeña cantidad de consumo de sandía también es apropiado, similar a la calabaza.

Corazón rojo y blanco corazón de fruta de dragón contenido total de azúcar o índice glucémico de la diferencia a no mucho, son sólo en el contenido de pigmento de la planta es diferente, el corazón rojo de fruta de dragón es rica en pigmento rojo remolacha, el color de rojo púrpura, pero en azúcar en la sangre no tiene un gran impacto. Muchos amigos de la impresión de la fruta del dragón debe ser una fruta muy ligero, e incluso muchos amigos, incluso la dulzura no puede sentir, por lo que todos pensamos que el azúcar de la fruta del dragón no es alta, debe ser muy adecuado para los amantes del azúcar para comer, pero en realidad, puede ser diferente de todo el mundo imaginado ¡Oh!



De hecho, si la fruta es dulce o agrio o no mucho sabor no puede juzgar la cantidad de azúcar que contiene, o lo mucho que afecta el azúcar en la sangre, hay muchas frutas tienden a hacernos entender mal. Fruta del dragón es un tipo típico de fruta, la luz y sin sabor, pero la tasa de glucemia no puede ser ignorada y el contenido de azúcar no es baja. Utilizamos sobre todo el "índice glucémico (valor IG)" para medir la velocidad del impacto de los alimentos en el azúcar en la sangre por unidad de indicadores de tiempo, el índice glucémico general de 55 ~ 70 pertenece al alto índice glucémico de los alimentos para los amantes del azúcar no debe comer más, más de 70 necesidad de tener cuidado de comer, comer menos o no comer. ¡Fruta del dragón valor IG es de 56, aunque no es muy alta, pero también es una fruta adecuada alto índice glucémico, no lo mires como si el sabor es ligero y no dulce, pero también no se puede comer Oh, fruta del dragón contenido de azúcar no es de subestimar, 100 g de fruta del dragón contiene alrededor de 27 g de hidratos de carbono, en la fruta es uno de los mejores! Por lo tanto, los amantes del azúcar comer fruta del dragón también es necesario prestar atención a la recomendada una sola vez no más de 100 g, no más de 300 g al día, no comer más.



Esto es trágico, incluso la fruta del dragón, que no es nada dulce, es tan potente, ¿así que todavía hay frutas que pueden comer los amantes del azúcar?

No te preocupes, aunque la fruta del dragón parece ser menos adecuado para los amantes del azúcar para comer, pero en realidad, muchas frutas son los amantes del azúcar puede elegir y adecuado, que incluye el dulce de los dientes de la papaya y el mango, naranjas y mandarinas, así como manzanas agridulces, uvas, fresas, cerezas, melocotón, kiwi, pomelo y así sucesivamente, que los amantes del azúcar puede ser desconcertado, por lo que las frutas dulces podemos comer? Realmente se puede comer, el índice glucémico de la papaya es de sólo 37, el índice glucémico del mango es de 49, naranjas y mandarinas son también alrededor de 40, las manzanas son sólo 32, las uvas son alrededor de 42, fresas, cerezas, kiwi, pomelo también está rondando alrededor de 35, todos ellos son propiamente frutas de bajo índice glucémico, de hecho, la mayoría de las frutas son ricas en "fructosa". La fructosa es un azúcar dulce, que la glucosa, sacarosa, de 2 a 3 veces más dulce, fructosa en el impacto de azúcar en la sangre es mínimo, por lo que las frutas ricas en fructosa su índice glucémico no es alto, y muy dulce, en lugar de ir a comer fruta del dragón ah, en lugar de elegir estas frutas dulces y azúcar en la sangre.



¿Y la sandía? ¿Y los plátanos? También son deliciosas frutas, los amantes del azúcar apropiado? De hecho, los amantes del azúcar sandía puede comer, aunque su índice glucémico es tan alto como 72, pero su "carga glucémica" es relativamente baja, alrededor de 4, sólo para decir un poco más fácil de entender las palabras 100 g de sandía en sólo 6 g de hidratos de carbono, por lo menos para comer en la sandía alrededor de 2 libras para lograr el efecto de 72 efecto glucémico en la glucosa en la sangre tiene un impacto relativamente grande, por lo que los amantes del azúcar comer un poco menos sandía no es un problema; plátano no es demasiado alto, 56, pero los plátanos son también deliciosas frutas adecuadas? Los amantes del azúcar comer menos sandía no es un problema; plátano índice glucémico no es realmente demasiado alto, es de 56, pero el contenido total de azúcar de los plátanos es en realidad mayor, la carga glucémica es también mayor, así que si quieres comer, sólo se recomienda comer un poco, trate de comer menos. Por supuesto, hay algunas frutas dulces y glucémico rápido no se recomiendan para los amantes del azúcar, como el lichi, piña, canela, durian, dátiles frescos, y algunas frutas que son ricas en ácidos orgánicos y enmascarar su dulzura, como el espino, y el índice glucémico es realmente muy alta.

Fire Dragon es perfecto para diabéticos.

Fruta del dragón puede ser considerada como una fruta muy alta en fibra dietética, y son de fibra soluble en agua, puede ser muy bueno en el tracto intestinal para promover el aumento en el volumen de las heces, y puede envolver y adsorción de toxinas intestinales en el tiempo para eliminar el cuerpo.

Además, la fruta del dragón es una fruta muy verde porque es rica en muchos fitoquímicos, por lo que no es necesario utilizar insecticidas ni pesticidas en el proceso de cultivo.


También ralentiza el azúcar en sangre para los diabéticos.

En términos relativos, la dulzura de la fruta del dragón de corazón blanco es un poco más baja que la fruta del dragón de corazón rojo. Más adecuado para los diabéticos, pero mientras que la fruta del dragón corazón rojo es más dulce, pero contiene antocianinas muy ricos, puede promover mejor el cuerpo antioxidante, para el cuerpo humano tiene grandes beneficios, los diabéticos también pueden comer. Sólo relativa atención que el corazón blanco para reducir la cantidad puede ser.

Soy un científico de los alimentos, LAB.


Por lo general, la fruta del dragón de corazón rojo tiene un sabor dulce, mientras que el contenido de azúcar de la fruta del dragón de corazón blanco no es tan alto como el de corazón rojo, por lo que su dulzor será relativamente débil. Los diabéticos pueden comer fruta del dragón de corazón blanco con moderación.

Ninguna fruta dulce será adecuado para los diabéticos a comer, no importa si es de color rojo o blanco corazón, al igual que no importa de qué color es el té con leche que va a pensar que el té con leche roja se puede comer el té con leche blanca no se puede comer, por lo que la razón por la que la gente tiene esta sensación de error en algunas cosas es que piensan que un fenómeno será lo que es esencialmente diferente, el hecho es que los diabéticos tienen un problema con el azúcar en lugar de con el pigmento, por lo que el color del pigmento son es irrelevante, es el azúcar lo relevante.


Así que el aumento de azúcar en la sangre es el aumento de la glucosa, todo tipo de azúcar puede ser descompuesto y degradado en glucosa, y todo tipo de frutas son de qué color no está relacionado, por lo que la pigmentación de este rendimiento, y el azúcar de este rendimiento de su imagen externa y la esencia no está relacionado, por lo que la diabetes mellitus es la insuficiencia absoluta y relativa de la insulina causada por un fenómeno, es necesario prestar atención a es la cantidad de azúcar y alimentos que contienen azúcar, por lo que la cantidad de la dieta es fijo. Es necesario prestar atención a la cantidad de azúcar y alimentos azucarados, por lo que la dieta debe ser fijo, y al mismo tiempo tener en cuenta los síntomas de la crisis hipoglucémica.


Así que el hogar debe estar preparado con leche, debe estar preparado con glucosa en polvo y terrones de azúcar estos, en caso de hipoglucemia para complementar el azúcar en el tiempo, en tiempos normales es reducir la cantidad de estas dietas, así que no importa si es rojo o blanco corazón se trata de un problema de pigmentación no es un problema de azúcar, la diabetes es mirar la cantidad de azúcar no se fija en la pigmentación.


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