La fruta del dragón es una "fruta con mucho azúcar que no es dulce".

El índice glucémico de la glucosa es 100, mientras que el índice glucémico de la fructosa es sólo 23, pero la dulzura de la fructosa es mayor que la glucosa, el contenido de azúcar de la fruta del dragón es de aproximadamente 14%, la razón por la que el sabor no es dulce, pero alto índice glucémico se debe a que el azúcar contenido en la fruta del dragón 70% -80% de glucosa, por lo que no es tan dulce como las manzanas (las manzanas tienen un alto contenido de fructosa), y la tasa de glucosa puede ser más rápido que las manzanas.

Así que, amantes del azúcar.¿Se puede comer fruta del dragón o no?？

Para los amantes del azúcar, cualquier cosa que comas o bebas que no esté basada en el tamaño de la ración es un truco, lo que significa queLos amantes del azúcar con un control estable de la glucemia pueden comer cualquier alimento, sólo es cuestión de cantidad. La fruta del dragón no es una excepción. 100-200 gramos (un cuarto) no es un problema cuando el azúcar en sangre es estable, siempre que se reduzca la cantidad de alimentos consumidos en las comidas, y es mejor comer entre horas.Aquí tienes otro consejo.Comer fruta del dragón con piel y semillas (pelar la fina capa exterior de la fruta del dragón y conservar la piel roja interior) puede reducir el índice glucémico. La piel roja de la fruta es rica en antocianinas, capacidad antioxidante.

¿Diferencia entre corazones rojos y blancos?

Además de tener un sabor superior, las frutas del dragón de corazón rojo son mucho más nutritivas que las frutas del dragón de corazón blanco. Las frutas de color más oscuro, como las frutas del dragón de corazón rojo, suelen tener un mayor contenido en carotenoides, que son uno de los antioxidantes más eficaces contra los radicales libres, ayudan a reforzar el sistema inmunitario y protegen la parte fibrosa de los cristales oculares, entre otras cosas. El contenido de azúcar y el índice glucémico no varían mucho, por lo que puede comprarlas a su discreción.

Dicho esto, la próxima vez que veas una fruta del dragón, no dudes en si puedes comerla o no, ¡y cómo debes comerla!

Para obtener más artículos de salud de calidad y preguntas y respuestas sobre salud, para consultar con expertos sobre dolor de hombros, cuello, cintura, piernas y articulaciones, y para participar en la campaña de dispositivos de tratamiento gratuitos, preste atención al número de cabecera "Hualuo Health", puede hacer clic en el menú del número de cabecera de Hualuo Health bajo las "actividades de dispositivos gratuitos" para entrar, también puede enviar un mensaje privado para obtener más información. También puede enviar un mensaje privado para solicitar más detalles.

A la hora de recomendar frutas a los amantes del azúcar, intentaremos seguir el principio de comer más frutas y verduras, y que las opciones alimentarias sean lo más ricas y variadas posible. Sin embargo, es inevitable encontrarse con algunas cuestiones muy controvertidas como: ¿puedo comer fruta del dragón?

Razones por las que puedes comer fruta del dragón

De la composición nutricional: la fruta del dragón es una fruta baja en calorías, rica en fibra y vitaminas. De la revista estadounidense "Food Chemistry)) la investigación muestra que el contenido de fibra dietética de la fruta del dragón es de 8,6 gramos / 100 gramos, la carne blanca del contenido de fibra dietética es relativamente alta. La fibra dietética puede ralentizar la absorción de glucosa, tiene un efecto muy bueno en la reducción de azúcar, que es la nutrición expertos recomiendan que los diabéticosRazones para comer fruta del dragón.

Razones para no comer fruta del dragón

La Tabla China de Composición de Alimentos de 2004 muestra que el contenido en hidratos de carbono de la fruta del dragón es sólo del 13,3%, lo que se sitúa entre las manzanas y las peras, y muy por debajo de los plátanos, el durián y otras frutas, por lo que el contenido en azúcar no es elevado. Aunque el contenido de azúcar no es demasiado alto, la fruta del dragón contiene entre un 70% y un 80% del azúcar correspondiente a la glucosa. Aunque la glucosa no es tan dulce como la fructosa, eleva el azúcar en sangre más rápidamente que ésta, que es lo que los expertos en nutriciónRazones por las que no se recomienda la fruta del dragón a los diabéticos.

Es embriagador pensar en ello.¿Y los expertos autorizados se pellizcan unos a otros?El estrangulamiento de los expertos puede confundir a quienes consideramos que son una guía para los amantes del azúcar. Entonces, ¿se puede comer fruta del dragón o no? En respuesta a esta pregunta, Sugar Man intenta ponerles las cosas difíciles a los expertos y dar a los amantes del azúcar una respuesta a la que remitirse.

La fruta del dragón no sólo tiene un sabor dulce, sino también un alto valor nutritivo. Por cada 100 gramos de pulpa de fruta del dragón, contiene 83,75g de humedad, 0,17g de grasa, 0,62g de proteína, 1,21g de fibra bruta, 13,91g de carbohidratos, calorías 59,65kcal, fibra dietética 1,62g, vitamina C5,22mg, 2,83g de fructosa, glucosa 7,83g, calcio 6,3-8,8mg, fósforo 30,2-36,1mg, hierro 0,55-0,65mg y un gran número de antocianinas (las variedades de pulpa roja son las más abundantes), proteínas alimentarias hidrosolubles, albúmina vegetal, etc.

Frutas del dragón con azúcar estable en sangre.Se aconseja comer 1/2 pieza al día. Aunque la fruta del dragón es una fruta baja en grasas, rica en fibra y baja en calorías, tiene un efecto útil en la estabilización de los lípidos sanguíneos y la presión arterial, y también puede prevenir el estreñimiento. Sin embargo, debido al rápido índice glucémico, los amantes del azúcar no pueden comer más, sobre todo cuando el azúcar en sangre no es estable.

Una nota final: no existen contraindicaciones dietéticas absolutas para los diabéticos, sólo algunas para comer con moderación, comer con precaución o intentar no comer cuando el azúcar en sangre fluctúa. Por lo tanto, el indicador clave es el cambio de azúcar en la sangre. Todavía un montón de amigos de azúcar de retroalimentación, después de comer fruta del dragón azúcar en la sangre no mejoró significativamente, se muestra que la fruta del dragón es adecuado para estos amigos de azúcar.

Respuesta del titularRed sanitaria Sugar Man, bienvenido a seguirnos y responder a cualquier pregunta.

La fruta del dragón no es una fruta especialmente recomendada para los diabéticos, por no mencionar que la fruta del dragón no es dulce, pero 100 gramos de fruta del dragón contiene 13,9 gramos de hidratos de carbono, que es una fruta de contenido medio de azúcar. No como melocotones, manzanas, peras, cerezas, sandía como menos azúcar.

Los pacientes diabéticos en el control de azúcar en la sangre es estable, es decir, a menudo digo siete, ocho, nueve, diez. Es decir, el ayuno de menos de siete, ocho o nueve después de las comidas, se puede comer 100 gramos de fruta del dragón entre las comidas, porque la fruta del dragón después de todo tiene su lugar nutricional especial.

Por ejemplo, el contenido de antocianinas en la fruta del dragón es la más alta de las frutas, especialmente la fruta del dragón rojo. Y antocianinas tienen un efecto antioxidante significativo, tienen que combatir la esclerosis vascular, anti-radicales libres, anti-envejecimiento, mejorar la prevención de la degeneración de las células del cerebro, y un efecto de demencia.

En segundo lugar, la fruta del dragón también contiene albúmina de origen vegetal, poco frecuente en frutas y verduras, y esta albúmina activa se combinará automáticamente con los metales pesados del organismo y se eliminará a través del sistema excretor, lo que también se dice que tiene un efecto protector sobre el revestimiento del estómago.

Además, el contenido de vitamina C y fibra alimentaria de la fruta del dragón es relativamente alto, lo que tiene el efecto de blanquear la piel, retrasar el envejecimiento, prevenir el estreñimiento y perder peso.

¿Cómo puede un diabético no comer algo tan bueno? Pero recuerde que existen requisitos y normas a la hora de comer. Esto abajo para poder ayudar a controlar el azúcar en sangre, pero también para poder obtener los nutrientes necesarios para el cuerpo. ¿Por qué no?

Gracias por la invitación.

Los amantes del azúcar puede comer fruta de dragón con moderación, corazón rojo o corazón blanco, la diferencia nutricional entre los dos en realidad no es muy grande, sólo el corazón rojo de fruta de dragón más pigmentos vegetales naturales - antocianinas, antocianinas son un fuerte antioxidante, capaz de resistir los radicales libres, mejorar la capacidad de lucha contra la enfermedad. Sin embargo, este efecto de antocianinas en el cuerpo humano y la dosis tiene una estrecha relación con el efecto sobre el cuerpo humano es también potencial, como la lucha contra el cáncer, retraso del envejecimiento, etc, sólo podemos decir que podemos ayudar, pero no se puede decir que debe ser eficaz para dar a sí mismos viven en unos frutos del dragón corazón rojo, no puede reflejar ningún efecto, no es tan bueno como una dieta diaria adecuada de frutas, puede ser el mismo que el mismo.

Fruta del dragón en los ojos de muchos amantes del azúcar puede ser "absolutamente seguro" de frutas, pensamos que me deje comer una canela estoy feliz, esta canela es demasiado dulce, esto no es pit me sube el azúcar en la sangre? Fruta del dragón es diferente, esta fruta sabor agua ligera y más, el contenido de azúcar no debe ser mucho, pero este pensamiento es erróneo, fruta del dragón, pero no puede comer más fruta, no se deje engañar por su superficie. ¡El contenido total de azúcar de la fruta del dragón es de aproximadamente 13 ~ 14%, el azúcar principal es la glucosa, glucosa, aunque también dulce, pero en comparación con otras frutas en un gran número de "fructosa" es eclipsado por la fructosa, fructosa tasa glucémica es baja, pero su dulzura es la glucosa varias decenas de veces, fruta del dragón en el contenido de fructosa es baja, por lo que comer no dulce! La fruta del dragón es baja en fructosa, por lo que no tiene un sabor dulce, no significa que tiene una baja tasa glucémica.

¡En términos generales, el índice glucémico de los alimentos (un índice que mide la tasa de elevación de la glucosa en sangre por unidad de tiempo de los alimentos) es superior a 55, entonces pertenece al alto índice glucémico de las frutas, el índice glucémico de las frutas del dragón es de 56, de hecho, decir que el índice glucémico es extremadamente alto ciertamente no lo es, pero también pertenece al índice glucémico medio y alto de las frutas, por lo que los amantes del azúcar para comer frutas del dragón, pero también un poco para controlar la cantidad de la ingesta recomendada de una sola vez de no más de 150 g, un día para comer 200 g! Es casi lo mismo. De hecho, hay una gran cantidad de frutas adecuadas para los amantes del azúcar para comer, algunas frutas sabor dulce, pero no significa que sea rápido glucémico, alto contenido de azúcar, puede ser fructosa representó un mayor, por lo que el sabor es dulce, como manzanas, melocotones, peras, mandarinas, naranjas, etc, los amantes del azúcar puede elegir frutas como el kiwi, cerezas, fresas, pomelo, pomelo, papaya, y así sucesivamente, prestar atención a evitar la ingesta excesiva de alto contenido de azúcar, frutas glucémico más rápido, como el lichi, canela, piña, durian, etc.

Los pacientes diabéticos pueden comer fruta del dragón, por supuesto, al comer fruta del dragón no puede comer la mitad de una vez, lo mejor es comer una pequeña cantidad a la vez.

¿Cuánta fruta del dragón debe comer un diabético a la vez?

El contenido de azúcar en la fruta del dragón es en realidad bastante alto, hasta un 13,6%, pero la sensación de comer no es dulce? Esto se debe al contenido relativamente bajo de fructosa en la fruta del dragón, y el contenido de glucosa es relativamente alto, la fructosa es una alta dulzura de un azúcar natural es 1,7 veces la dulzura de la glucosa.

Así, si la fruta tiene mucha fructosa, la sensación al comerla será bastante dulce, y si tiene mucha glucosa, la sensación al comerla no será tan dulce.

Así que no se confunda por la falta de dulzor de la fruta del dragón. Los pacientes diabéticos comer fruta del dragón u otras frutas, lo mejor es venir en dos comidas directamente a utilizar un tiempo para utilizar 1/4 de la cantidad de fruta del dragón es bueno, una fruta del dragón para quitar la piel, a continuación, alrededor de 336 gramos, 1/4 unos 84 gramos, el impacto sobre el azúcar en la sangre es relativamente pequeño.

La fruta del dragón es una buena fruta para aliviar el estreñimiento sub

Los pequeños amigos se sienten estreñidos cuando vendrán a una fruta del dragón, tendrá el efecto de alivio del estreñimiento, esto se debe a que el contenido de fibra dietética en la fruta del dragón es relativamente alta, cada 100 gramos de fruta del dragón contiene 1,6 gramos de fibra dietética.

La fruta del dragón también tiene más semillas, y su contenido en proteínas también es superior al de otras frutas, con un 1,1%.

¿Corazón rojo o corazón blanco? ¿Son realmente superiores los corazones rojos?

¿Te sorprendes a menudo cuando vas a responder a la llamada de la naturaleza al día siguiente de comer una fruta del dragón roja? Rojo hoo-hoo mucho al final es lo que? Realmente es el legendario antocianina que, de hecho, no son en absoluto que sólo los pigmentos naturales, pigmento rojo de remolacha no. No hay red rumores de efectos anticancerígenos y antioxidantes. Que comer fruta del dragón, si el corazón rojo corazón blanco, valor nutricional. La diferencia no es grande, elegir uno que te gusta comer en el bien.

Autora Shin Blush, Directora de Salud, Dietista titulada

Gracias por la invitación. Personalmente, creo que los diabéticos pueden comer fruta del dragón, pero con moderación. La fruta del dragón es una fruta baja en energía, alta en fibra, rica en fibra soluble en agua, tiene la función de reducir el colesterol, prevenir el estreñimiento y otras funciones, los pacientes diabéticos comen con moderación, puede prevenir la grasa alta en la sangre, estreñimiento y otras complicaciones. Fruta del dragón en el contenido de hierro que la fruta promedio es mayor, el hierro es la fabricación de hemoglobina y otras sustancias que contienen hierro elementos indispensables, el consumo moderado puede prevenir la anemia complicaciones de la diabetes.

Gracias al pequeño ayudante por la invitación.

Esta es una pregunta que me han hecho muchos de mis amigos diabéticos o hiperglucémicos, y la respuesta es que sigue estando bien si se come en cantidades controladas.

En primer lugar, la cuestión que preocupa a muchos amantes del azúcar es si pueden comer fruta o no. La fruta sabe tan dulce y jugosa que debe tener un mayor efecto sobre el azúcar en sangre, ¿verdad? En realidad, lo que los amantes del azúcar deben evitar son los alimentos ricos en "azúcar refinado" (alimentos con un extra de sacarosa y glucosa añadidos artificialmente), como postres, bebidas dulces o aperitivos de sabor dulce, etc. Estos azúcares entran directamente en el torrente sanguíneo sin ninguna obstrucción, y la glucosa en sangre se dispara; sin embargo, por el contrario, los "carbohidratos naturales de alta calidad" también contienen azúcar, pero no es lo mismo que los "carbohidratos naturales de alta calidad". Sin embargo, en contraste, aunque los "carbohidratos de calidad" naturales también contienen azúcar, su tasa de aumento de azúcar puede ser limitada por la fibra dietética, la dilución del agua, como las frutas, son agua, alimentos ricos en fibra dietética, que contienen azúcar - fructosa - que tiene un impacto muy bajo en la glucosa en sangre, en general, siempre y cuando controlemos la cantidad de la ingesta, no hay absolutamente no puede comer la fruta.

Por supuesto, hay frutas "adecuadas" y "no adecuadas". En general, para elegir alimentos adecuados para los amantes del azúcar, debemos observar el valor IG de los alimentos, es decir, el "índice glucémico". ¡"El índice glucémico representa la capacidad de los alimentos para elevar el azúcar en la sangre por unidad de tiempo, cuanto menor sea el índice glucémico, el más adecuado para los amantes del azúcar para comer, en general, el índice glucémico es inferior a 55 es más adecuado para los amantes del azúcar para comer los indicadores, superior a 55 necesidad de controlar la cantidad o una pequeña cantidad de alimentos, el valor IG de la fruta del dragón es de 56, pertenece al índice glucémico medio y alto de las frutas, de hecho, también es justo en el borde de la adecuada para comer, no apto para comer! El valor IG de la fruta del dragón es de 56, que es una fruta de índice glucémico medio-alto, de hecho, es justo en el borde de la adecuada y no adecuada para comer, y el contenido de agua de la fruta del dragón es relativamente alta, lo que puede reducir la "carga glucémica" (un indicador del impacto de la ingesta de alimentos en la glucosa en sangre), por lo que siempre y cuando la cantidad de alimentos se controla, los adictos al azúcar puede comer fruta del dragón.

Amigos de azúcar puede sentirse desconcertado, por lo general comer fruta del dragón sabor tan ligero, básicamente nada dulce, que por qué también pertenece a las frutas de alto índice glucémico, perjudicial para nosotros que la tasa de glucemia baja, es fácil de comer mucho. De hecho, la fruta del dragón no es como lo que pensamos.Su contenido de azúcar de alrededor de 13 ~ 14%, aunque sin contar el contenido total de azúcar, pero definitivamente no es baja, lo que representa la proporción principal de la glucosa, mientras que la fructosa de la fruta del dragón representó una cantidad relativamente pequeña de la glucosa es el impacto más intuitivo sobre la glucosa en sangre, pero relativamente hablando, la fructosa tiene un menor impacto en la glucosa en sangreAunque el dulzor de la fructosa es 50 veces superior al de la glucosa, algunas frutas con alto contenido en fructosa tienen un sabor dulce, aunque no pertenezcan a las frutas de alto índice glucémico, como los plátanos, las uvas, las naranjas, las mandarinas, las manzanas, etcétera. Se recomienda que los amantes del azúcar no consuman más de 100 g de fruta del dragón de una vez, y es mejor controlar 200~350 g en un día, y comerla más veces. No se recomienda comer después de las comidas, en el extremo de la subida de azúcar en la sangre más rápido y luego comer fruta afectará el azúcar en la sangre más.

Los diabéticos pueden comer fruta del dragón, pero deben consumirla a tiempo y en cantidad cuando la glucemia sea normal y estable. Los diabéticos pueden comer frutas, que son ricas en vitaminas, así como oligoelementos que pueden aumentar la actividad de la insulina, por lo que los diabéticos pueden consumir pequeñas cantidades de frutas bajas en azúcar cuando su nivel de azúcar en sangre sea normal.

Esa fruta del dragón no sabe demasiado dulce, ¿es una fruta baja en azúcar? La fruta del dragón es una fruta tropical con un rico valor nutritivo, rica en proteínas, fibra dietética, una variedad de vitaminas y una variedad de elementos que pueden ayudar al cuerpo humano a perder peso y reducir la grasa, prevenir el estreñimiento, la belleza y prevenir la anemia.

Para los pacientes diabéticos, fruta del dragón en el hierro puede prevenir las complicaciones de la anemia, prevenir el estreñimiento para lograr el papel de control de peso, alto contenido de zinc, el contenido de zinc es uno de los componentes de la insulina, el uso de la fruta del dragón puede lograr un cierto papel en la reducción de azúcar en la sangre.

La fruta del dragón es baja en calorías y no contiene fructosa ni sacarosa propiamente dichas, por lo que su sabor es más ligero. Sin embargo, el azúcar de la fruta del dragón pertenece a la glucosa natural, que es más alta que el contenido de azúcar de las frutas en general, y es fácil de digerir y absorber después de comer, y el azúcar en la sangre aumentará rápidamente, por lo que debe tener mucho cuidado con el momento del consumo y el tamaño de la porción.

Se aconseja a los pacientes diabéticos que consuman fruta del dragón en pequeñas cantidades entre comidas cuando su glucemia sea normal y estable, y que se sometan a análisis de glucemia con prontitud, y que dejen de consumirla si su glucemia aumenta demasiado rápido tras su consumo. Después de consumir fruta del dragón, hay que reducir la ingesta de azúcar de otros alimentos ese día para mantener estable la glucemia. Se recomienda que los pacientes diabéticos coman con moderación plátanos, manzanas, peras, pomelos y otras frutas ricas en vitaminas y con bajo contenido en azúcar.

Instructor: Hui Lichao, Médico Jefe Adjunto, Departamento de Endocrinología, Hospital Central de Jinzhou.

Lleva 15 años dedicada a la clínica endocrina y está especializada en el diagnóstico de la diabetes mellitus y otras enfermedades endocrinas comunes.

Si encuentra útil este artículo, no dude en darle a me gusta o recomendarlo a sus amigos y en seguir a [Medlink Media].

Gracias por la invitación.

Los amantes del azúcar pueden comer fruta del dragón, pero es mejor no consumir más de 100 g cada vez.

La fruta del dragón no es desconocido para todos, es una fruta tropical, la humedad, de alto valor nutricional, especialmente la fruta del dragón rojo también contiene un alto nivel de antioxidantes, muchos amigos les encanta comer. Fruta del dragón para comer, de hecho, el sabor es más ligero, e incluso algunos amigos no se siente dulce en absoluto, comer la mayor parte del agua, pero laDe hecho, la fruta del dragón no es adecuado para los amantes del azúcar a comer más, la fruta del dragón contiene sacarosa, la proporción de glucosa es altaA diferencia de la mayoría de las frutas con alto contenido en fructosa y sabor dulce (por ejemplo, plátanos, kiwis, naranjas, etc.), el dulzor de la fructosa puede ser hasta 50 veces superior al de la sacarosa, pero la fructosa es más adecuada para los pacientes hiperglucémicos y diabéticos que la sacarosa porque tiene un proceso de metabolización diferente al de ésta, con menor energía y menor impacto en la glucemia, por lo que se suele recomendar a los amantes del azúcar que coman algunas frutas con fructosa. YLa fruta del dragón es rica en sacarosa, menos fructosa, de la cual entre el 70 y el 80% no es sacarosa, aunque los amantes del azúcar pueden comer, ¡pero no coman demasiado!。

Los amantes del azúcar elegir frutas más mirar el índice glucémico, se puede recordar algunas frutas comúnmente consumidos índice glucémico, índice glucémico representa la capacidad de los alimentos para elevar el azúcar en la sangre, en general, el índice glucémico de más de 55 frutas pertenecen al índice glucémico medio y alto de las frutas, no es adecuado para el consumo, dragón sobre el índice glucémico es bajo, es de 25, los amantes del azúcar puede comer, pero la fruta del dragón contenido total de sacarosa es alto, no comer, no comer si la sobredosis. En general, las frutas comunes adecuados para los amantes del azúcar son: manzana, pera, cereza, fresa, pomelo, melocotón crujiente, kiwi, etc, no es adecuado para los amantes del azúcar, y las frutas con alto índice glucémico son: lichi, canela, higo, mangostán, durian, piña, mango, etc. AlgunosLas frutas con un índice glucémico alto pero una carga glucémica baja también pueden consumirse adecuadamenteLa carga glucémica representa la cantidad de factores que elevan la glucosa en sangre presentes en el alimento. Una fruta típica es la sandía, que está llena de agua, y aunque el índice glucémico es alto, hay menos factores por unidad de superficie que elevan la glucosa en sangre, por lo que el efecto de comer un poco de ella adecuadamente sobre la glucosa en sangre no es tan horrible como podríamos pensar.