¿Cómo conseguir que tu piel mejore poco a poco?
¿Cómo conseguir que tu piel mejore poco a poco?
Qué y cómo comer para una piel propensa al acné es simplemente un problema de talla mundial: "¿Me saldrá acné si como demasiados dulces?". "Anoche me comí dos cajas de fideos instantáneos, ¡y esta mañana tengo acné, gota!". "He oído que beber leche provoca acné, así que tengo miedo y sólo me atrevo a beber agua".
Por lo general, hay todo tipo de reclamaciones sobre el acné y la dieta, lo que es demasiado graso y picante ah, el estómago y los intestinos se reunieron toxinas ah, el pelo y el fuego cosas comer demasiado ah, pero tengo que decir que, de hecho, la mayoría de las reclamaciones son patrañas, la falta de juicio de la investigación epidemiológica.
Esto no puede comer que no puede comer, una variedad de argumento plausible, realmente desconcertante, para decir que el acné tabú realmente bueno, incluso si, pero a veces tabú y no sirve de nada, el corazón roto tres segundos, decidí renunciar a uno mismo -.
Quién me lo puede decir: piel propensa al acné a ¿Qué debo comer? -¿Qué debo comer?
Primero, ¿cuál puede comer, cuál no? Antes de nada, tengo que darte una noticia muy desesperante: algunas personas no tienen acné ni engordan por lo que comen desde la infancia, eso es variabilidad individual. Pero la mayoría de las pieles propensas al acné se ven, de hecho, inevitablemente afectadas por la dieta.
La investigación científica actual ha descubierto que los dos principales enemigos de la dieta de las pieles propensas al acné son las dietas ricas en azúcar y los productos lácteos.
1. Dieta con alto contenido en azúcar Los alimentos con alto contenido en azúcar provocarán un rápido aumento del azúcar en sangre, y el páncreas segregará una gran cantidad de insulina para reducir el azúcar en sangre. Después de que el hígado detecte la secreción de insulina, regulará al alza el factor de crecimiento similar a la insulina (IGF1) y a la baja la proteína de unión a la insulina 3 (IGFBG3) para regular los niveles de glucosa en sangre, lo que en última instancia provocará hiperqueratosis de la epidermis y un aumento de la secreción de sebo, dando lugar al acné.
IGF1 (traducido literalmente como "factor de crecimiento similar a la insulina-1"): como su nombre indica, promueve la acción de la insulina para acelerar la división de las células, lo que favorece la diferenciación de los queratinocitos y acelera el proceso de queratinización.IGFBG3 (insulin-binding protein 3): se une a IGF1 y evita el crecimiento excesivo de los tejidos.
2. ¿Puedo beber leche o no? En realidad no puedes beberla en exceso.
a. La leche contiene muchos precursores activos de andrógenos, como la DHEA, la androstenediona y la dihidrotestosterona, etc., que se cree que están relacionados con el desarrollo del acné. b. La propia leche contiene IGF-1 activo, y pueden detectarse niveles elevados de IGF-1 incluso después de la pasteurización. c. El principal componente proteico de la leche es la caseína, que está presente hasta en el 80% de la leche, y el 20% restante es proteína de suero. La proteína de suero es el principal componente de la secreción insulinotrópica, mientras que la caseína tiene una fuerte secreción pro-IGF-1. d. Excepto el queso, la leche pura (incluida la desnatada) y todos los demás productos lácteos tienen un fuerte efecto pro-insulinotrópico.
3. Grasa: ¿Por qué la dieta occidental provoca acné? Hay un fenómeno muy interesante que consiste en que después de que muchos chinos estudian o emigran a países occidentales y empiezan a comer todo tipo de comida occidental, ¡empiezan el viaje desfigurante de tener la cara llena de brotes de acné! Y también se observa que la incidencia del acné es muy alta entre los occidentales, de hecho, esto tiene una relación muy importante con la estructura de su dieta. La dieta occidental es muy alta en calorías, y una gran parte de ella son alimentos de alto índice glucémico (el 47% de la ingesta de energía en EE.UU. proviene de alimentos de alto índice glucémico, como pan refinado, hamburguesas, patatas fritas y refrescos de cola). Y la proporción de ingesta de ácidos grasos en la dieta occidental, Omega-6:Omega-3 es de 10-20:1, frente a 2:1 en la dieta no occidental.
Esto sugiere que, además de una dieta rica en azúcares, el acné también está relacionado con la ingesta de ácidos grasos. Se ha descubierto que los ácidos grasos omega-6 desencadenan una respuesta inflamatoria, mientras que los omega-3 son antiinflamatorios. Es probable que un desequilibrio en la proporción de ácidos grasos consumidos por el organismo desencadene la inflamación. Por lo tanto, aumentar la ingesta de ácidos grasos omega-3 puede tener un efecto antiinflamatorio. Entre las fuentes alimentarias se encuentran las nueces, las semillas de lino y los pescados de alta mar como el salmón, el atún y las sardinas.
4. Dieta alta en sal Aunque no hay ninguna investigación para demostrar que una dieta pesada dará lugar a acné, pero I alta ingesta de sal causada por edema, y el edema del folículo embudo parte del folículo se comprime la pared del folículo, causando aberturas de las glándulas sebáceas de la obstrucción de las glándulas sebáceas, la excreción de aceite no es suave dará lugar a acné. -
II. Dieta recomendada
Mi actitud: en realidad soy muy similar al tema, yo porque durante mi tercer año de prácticas universitarias fuera, la doble presión de estudio y trabajo. Estar ocupado conduce a menos ejercicio, menos sueño, un gran aumento en el apetito, aumento de peso, el estrés, y es sólo un ciclo muerto. Este año mi acné iba y venía y mi peso fluctuaba hasta los 15 kg. Y después del trabajo la mayoría son fiestas de comida para llevar: mucho aceite y sal, básicamente arroz y carne, con una grave falta de ingesta de verduras verdes. El acné, la piel apagada y otros problemas cutáneos son en realidad una serie de trasnochos, presión laboral, ejercicio insuficiente y dieta irregular. Por lo tanto, la clase trabajadora debe ser tres veces al día: trasnochar? ¿Sedentario no hacer ejercicio? ¿No comer adecuadamente? Pero sólo los trabajadores de oficina saben las dificultades de los trabajadores de oficina, las horas extraordinarias todavía tienen que trabajar horas extras. Sin embargo, la dieta es realmente el más fácil de ajustar, de repente el cambio puede ser muy difícil, así que no se preocupe, en primer lugar, la comida poco saludable reemplazado lentamente, la dieta diaria para hacer un buen trabajo volvemos a hablar de la salud de las cosas.
■ Siete consejos dietéticos que puedes seguir a rajatabla y notar la diferencia
1. Dieta baja en azúcar: Reduce el consumo de carbohidratos refinados como el arroz, el pan blanco, los pasteles y las galletas. Naturalmente, lo mejor es comer arroz integral o quinoa, etc., en lugar de arroz blanco o mezclados con él, pero si no tiene medios para hacerlo, también puede utilizar cereales y patatas más comunes, como muesli, patatas, boniatos, etc., en lugar de arroz como comida principal. Si prefieres el pan como alimento básico, opta por el pan integral. Comer más verduras y menos arroz, un bocado de verdura y un bocado de arroz también puede reducir la ingesta de arroz blanco, disminuyendo así el índice glucémico. De todos modos, empieza por comer menos arroz blanco. Consulta la tabla siguiente para más detalles:
En cuanto a la sección de comentarios @Desperado y otros estudiantes dijeron: el alimento básico de los sureños es el arroz, ah, ¡cómo es posible no comer alimentos básicos! Si tienes la misma pregunta, vuelve a leer atentamente nuestro párrafo anterior: no se trata de no comer, sino de comer con tacto, así como de empezar con menos. De hecho, el arroz es algo bueno, pero ahora estamos comiendo básicamente arroz blanco procesado refinado, es para mejorar el sabor del arroz integral y alargar la vida útil, por lo que la superficie del salvado (salvado) y el germen más nutritivos se muelen, por lo que las vitaminas y minerales del arroz blanco básicamente se han perdido. Por eso le recomendamos que aumente su consumo de arroz integral, boniatos, maíz y otros cereales secundarios como alimento básico.
Lectura de referencia: ¿el arroz blanco es la comida basura? El arroz que comimos juntos hace tantos años2. Reducir la ingesta de leche (incluida la desnatada): no más de 500 ml al día, que pueden sustituirse por leche de soja o yogur bajo en azúcar. Las proteínas también pueden complementarse con queso, legumbres y productos de soja. Si una persona que va al gimnasio necesita un suplemento de proteínas y aparece un acné importante después de utilizar proteína de suero, puede utilizar en su lugar proteína de soja.
3. Reduzca la carne con alto contenido en grasa (por ejemplo, cerdo graso), especialmente los despojos. Elija carnes bajas en grasa como pollo, pescado o cerdo magro.
Gracias a @BigFish en la sección de comentarios y aLas investigaciones confirman que los alimentos ricos en leucina pueden ser perjudiciales para la piel propensa al acné al promover la inflamación (a través de la activación del TLR). La parte izquierda de la tabla siguiente muestra los alimentos ricos en leucina (la parte derecha, al tratarse todos ellos de sustancias secas, la cantidad relativa de leucina disminuye cuando se convierten en el alimento final). Además, el colágeno es un alimento rico en leucina, con un contenido de leucina comparable al de la carne de vacuno.
Esta cita procede de4. Para mantener un equilibrio entre los ácidos grasos omega-6 y los ácidos grasos omega-3, se puede utilizar aceite de canola y de soja como principales aceites de cocina, complementados con una pequeña cantidad de aceite de linaza, y se puede considerar la posibilidad de consumir productos a base de aceite de pescado si es necesario (unos 25 ml de aceite al día). La suplementación también puede hacerse a través de frutos secos como la linaza, las semillas de chía, las nueces (hasta 75 g), pescados de aguas profundas como el salmón, el atún, las sardinas, o cápsulas de aceite de pescado de aguas profundas.
5. Intente consumir alimentos naturales no refinados, especialmente los que contienen antioxidantes, siendo preferibles las frutas y verduras de colores.
6. Trate de dejar de aperitivos y refrescos, evitar los que la lista de ingredientes contiene fructosa, sacarosa, jarabe de maíz y así sucesivamente azúcar añadido, puede utilizar las frutas y frutos secos (se recomienda elegir sin sal, no sal al horno o cremosa de cinco sabores) en lugar de aperitivos como una comida, sino también a prestar atención a la cantidad de la ingesta, especialmente el contenido de fructosa de mango, uvas y sandía y así sucesivamente. Si quieres tomar refrescos, puedes comprar en las tiendas té Oolong de Suntory, té Oolong de Ito-en, hoja oriental de Nongfusanquan, etc., todos ellos sin azúcar. Es mejor prepararse uno mismo el té verde, el café o simplemente beber agua.
7. Evita los hábitos alimentarios ricos en aceite y sal, y procura no pedir comida para llevar cuando puedas ir a un comedor. Se recomienda utilizar sopa para los platos demasiado grasos y salados. -
■ Tenga en cuenta que la suplementación de los siguientes nutrientes puede ser eficaz en la mejora del acné 1. niacinamida VB3: multivitaminas diarias de uso común se puede complementar con 20 mg de niacinamida dentro de la secreción de aceite individual de las personas, se recomienda que un oral separado 100-300 mg de niacinamida (se recomienda consultar a un médico o dietista).
2. Zinc: suplementación de 15 mg al día, con semillas de melón y carne magra. Sin embargo, lo más sencillo es tomar suplementos nutricionales.
3. VA (beta caroteno) puede prevenir la queratinización de los folículos de la piel, a menudo se puede comer batatas ricas en caroteno, zanahorias, calabaza, melón, papaya, caquis, etc, sino también cápsulas VA apropiadas. Tenga en cuenta que el VA es una vitamina liposoluble que puede almacenarse en el hígado durante mucho tiempo y no necesita reponerse cada día. -
■Lista de alimentos para pieles propensas al acné
Carbohidratos básicos: quinoa, salvado, arroz integral, pasta, avena, boniatos, cebada, trigo sarraceno, maíz, estos 9 carbohidratos de alta calidad y bajo IG tienen un bajo impacto en los niveles de insulina y ayudan a controlar el azúcar en sangre a la vez que aumentan la saciedad. Proteínas: Proteínas cárnicas: pechuga de pollo, ternera, gambas, pescado (especialmente de alta mar), cordero, huevos, y minimizar el consumo de leche. Proteínas no cárnicas: una variedad de legumbres como la soja, las judías negras y los garbanzos, incluidos los productos de soja, la leche de soja y el tofu, y una variedad de frutos secos. Grasas beneficiosas: aceites de cocina (aceite de linaza, aceite de canola, aceite de soja, aceite de oliva, aceite de pescado de alta mar) y una variedad de frutos secos. Las grasas beneficiosas se colocan en el desayuno y el almuerzo en la medida de lo posible. Frutas: manzanas, aguacate, kiwi, pomelo, plátanos, frutos secos, melón, arándanos, frambuesas, etc. Las frutas suelen colocarse mejor en el desayuno o en las comidas extras. Verduras: zanahorias, calabaza, espárragos, tomates, apio, quingombó, col rizada morada, espinacas, lechuga y muchas, muchas más. -
Yo organizo mis comidas así.
1. Desayuno: Lo mejor es tener un alto contenido de proteínas con hidratos de carbono ricos en la mañana con el fin de comenzar un día lleno de energía. Debido a que habrá una variedad de tiendas de desayuno tradicional en el camino al trabajo, bollos de grano grueso, huevos y leche de soja es básicamente mi elección fija, no tienen que comer temprano en la mañana por lo que el cerebro. Por supuesto, a veces también tengo un capricho, una noche de antelación para hacer un desayuno al estilo occidental, y por la mañana para llevar el horno de microondas de la empresa para calentar un poco, y comer una sensación de explosión de felicidad.
△Desayuno chino: pan de grano grueso al vapor + leche de soja + huevo + (manzana) △Desayuno occidental: pan de grano mixto + leche/queso + verduras + (frutos secos).¡Si usted es una familia o un profesional de la tienda de conveniencia como Xisto: △ yogur / leche de soja + huevos de té + bollos al vapor de grano mixto / bollos vegetarianos (se negó bollos de carne) △ café caliente sin azúcar + sándwich de jamón de huevo entero (suelo elegir el jamón) Lectura recomendada: estos desayunos de la tienda de conveniencia en el camino al trabajo, es posible que haya comido el mal durante muchos años!
2. Almuerzo: Para la mayoría de los trabajadores de oficina, llevar bento es la minoría, la cantina es la mayoría, ahora el partido de la comida para llevar está invadiendo la parte del partido de la cantina, prométeme que no me conformaré con las tiendas de conveniencia a la hora del almuerzo, realmente no hay nada nutritivo en las tiendas de conveniencia.
Comensal: △Entrante: arroz/arroz de grano mixto/camote/maíz △Plato principal: pollo, pescado y otras carnes comunes con poca grasa (¡rechazar la carne de cerdo grasa!) △Guarnición: una variedad de verduras frescas de temporada
Fiesta de comida para llevar: Doy por hecho que ya te has comido todo lo que había en el reparto, así que asegúrate de que no sea comida para llevar con mucho aceite y sal y que sólo tenga arroz y carne. Y asegúrate de comer verduras de hoja verde. A su debido tiempo, podrías probar una ensalada para llevar.
3. Cena: Ceno dependiendo de mi estado de ánimo, cuando estoy lleno al mediodía o no tengo apetito por la noche, sólo tomo dos piezas de cereales Weet-Bix con leche y fruta.SUBWAY: Pan integral + pechuga de pavo / rosbif + aliño de mostaza amarilla (sin queso, sin pimientos, cebollas ni pepinillos) Lectura recomendada: SUBWAY, cómo comer bajo en calorías △Haz tu propia versión reducida de ensalada.
4. Sobre lo que bebo cada día △ Cada mañana, al levantarme, bebo 400 ml de agua tibia, bebo 10 sorbos y luego bebo los dos últimos sorbos △ Durante las horas de trabajo, mezclo té oolong y regaliz para hacer té, y también muelo un poco de café para beber (no bebo café instantáneo con todo tipo de azúcares añadidos) △ Garantiza que beberás 2.000 ml de agua cada día.■Summary: What changed for me Soy una de esas personas que están ocupadas en el trabajo y no tienen ni idea cuando se trata de la vida, pero siguiendo los siete puntos mencionados anteriormente y haciendo cambios lentos realmente no era un brainer en absoluto. Para un aficionado a la comida, seguir una dieta sana durante mucho tiempo puede ser realmente difícil a veces, sobre todo cuando ves a otras personas comiendo paté.
Así que de vez en cuando me doy algún capricho preparando algún postre o saliendo a comer con amigos. No puedes rebajar tu calidad de vida sólo porque tengas miedo al acné. Ser demasiado dura contigo misma te lo pondrá difícil y no te ayudará a seguir adelante a largo plazo, ah.
¡Desde el cambio en la dieta de este mes más o menos, la barbilla en la parte posterior y posterior del acné no creció de nuevo, por cierto cayó 5 libras de carne, esta es la persistencia de los cambios provocados ah, y tienen la fuerza para seguir para ir de nuevo!
Oye, propenso al acné, te estoy hablando. No te vayas. ¿Me prometes que estaréis mejor juntos?Gracias por la invitación.
Yo soy un buen ejemplo, en la universidad antes de que yo era una piel grasa adecuada, y lleno de aceite, y de vez en cuando habrá alguna boca cerrada y espinillas, pero después de que empecé a partir de la experiencia de cuidado de la piel de segundo año, mi piel es ahora poco a poco un poco mejor, lo siguiente me gustaría compartir, algunos de mis consejos de cuidado de la piel.
1. Lávate la cara.
Como tengo la piel grasa, me engraso especialmente rápido, y con el desarrollo constante de la ciudad hoy en día, hay mucho polvo en la ciudad que se adherirá a nuestra piel, una vez que la piel está adherida por este polvo y basura es muy difícil respirar, por lo que crecerán algunos granos y bocas cerradas, así que creo que lo primero en el cuidado de la piel es lavarse la cara limpia.
No se trata sólo de elegir un buen limpiador que se adapte a ti, también hay que lavarse la cara con constancia y utilizar el método adecuado, por ejemplo, usar algo que haga más espuma para que quede limpia.
2. Comer más ligero
Ahora hay un montón de estrellas dejar el picante y el azúcar, que aceptan y la salud, no sólo para mantenerse en forma, más para el antioxidante en el cuerpo, comer picante y el azúcar, comer más después de nuestra piel será de color amarillo también es fácil de acné, así que esta vez a prestar atención a la regularidad de la dieta, así como la dieta de la luz.
3. Acuéstese pronto
Siento que si duermo bien y tengo un sueño de buena calidad el primer día, mi piel estará más refinada y suave y no áspera el día 2, así que asegúrate de no trasnochar si no tienes nada que hacer.
4. Hacer ejercicio
Hacer ejercicio y sudar también es una forma estupenda de eliminar toxinas del cuerpo, así que ¡no dejes de hacer ejercicio!
Estas son mis respuestas a esta pregunta, si a ti también te gusto, bienvenido a seguir la escuela hermana ¡Oh!
¿Qué tipo de piel es mejor? Piel normal. ¿Cómo se consigue una piel normal? Hay que trabajar tanto por dentro como por fuera. Mucha gente dice que los productos para el cuidado de la piel no funcionan. Yo les meto un tenedor. Utilizo productos para el cuidado de la piel porque siento que mi piel se ha vuelto más estable e incluso mejor. Por supuesto, además de los productos para el cuidado de la piel, la dieta también es un método muy importante. Así que aquí estoy de estos dos aspectos en la elaboración, cómo hacer que su piel mejor y mejor.
Reglamento interno
① Agua potable
Si crees que los productos de cuidado de la piel son caros para lo que cuestan, ¿por qué no bebes más agua? A menudo es más eficaz que los productos de lujo para el cuidado de la piel.
② Sopa de oreja de plata, semillas de loto, lirio, bayas de lobo y dátiles rojos
No es que tengas que hacer esto exactamente igual, es que tienes que saber que estos ingredientes son buenos para tu piel y que guisarlos regularmente hará el truco.
③Pie en remojo
No pienses que el baño de pies es algo que hacen las personas mayores, de hecho, el baño de pies tiene muchos beneficios. Especialmente cuando los poros se abren después de un baño de pies, es cuando la aplicación de productos para el cuidado de la piel será el doble de eficaz. También puede preparar sus propias compresas según sus necesidades.
④Fitness
No voy a entrar en muchos detalles sobre esto, todos lo entendemos.
reparación externa (por ejemplo, de un libro)
① Si tienes la piel mal y tienes problemas que no se solucionan, es aconsejable que acudas a un centro de tratamiento de la piel.
Algunas personas creen que saben lo que hacen y que no necesitan ir al médico a un profesional, pero ni siquiera hacen lo básico para hidratar correctamente. Si quieres que tu piel tome una buena dirección rápidamente y te sobra algo de dinero, sigue adelante y considera la dirección que te he sugerido.
②Centrarse en la limpieza
Es importante tener en cuenta que nuestra piel es la que debe restar y reducir. La limpieza es el primer paso del cuidado de la piel. Si no lo haces correctamente, es inútil utilizar más productos para el cuidado de la piel después. Desmaquillarse y lavarse la cara es algo que debemos hacer todos los días, ¡nunca, nunca te acuerdes!
③Hidratante
Mucha gente está persiguiendo blanqueamiento ah, anti-envejecimiento ah, acné ah, es olvidar la hidratación más básica. Qué tan importante es el agua para el cuerpo humano, los maestros de kindergarten han hablado.
④Protección solar
La piel envejece un 30% de forma natural y un 70% por estímulos externos. La función de la protección solar no es solo evitar el bronceado, sino sobre todo prevenir el envejecimiento.
⑤ Elegir los productos adecuados para el cuidado de la piel
En primer lugar, debe conocer su tipo de piel, el estado de su piel, sus necesidades y, a continuación, "el medicamento adecuado". Los productos para el cuidado de la piel no radican en muchos, radican en lo preciso.
Espero que estas sugerencias le ayuden.
El setenta por ciento de la calidad de la piel de una persona es innata. Por eso se dice: belleza natural. Los esfuerzos adquiridos sólo pueden mejorar la piel, no hacer que cambie. Igual que una persona de piel oscura nunca podrá volverse blanca y bella.
Antes de los treinta años, he utilizado algunos productos ordinarios de cuidado de la piel, mañana y tarde después de lavar la cara para aplicar un poco, la piel es muy limpia y delicada. ¡Treinta años de edad después de la cara de la mancha, comenzó a utilizar desesperadamente cosméticos, productos de rejuvenecimiento de la piel para utilizar la piel mal, la cutícula directamente fuera, la mancha se elimina, pero la piel es de color rojo y tierno, líneas rojas de la sangre están expuestos, la piel se ha vuelto muy sensible, no puede estar en el sol, los productos de cuidado de la piel más y más fina: limpiador facial, agua, sueros, lociones, loción de gel, crema de mañana y noche cremas, cremas para los ojos, aerosoles, mascarillas, protector solar, cremas BB, desmaquillante! etc. Con productos cada vez más caros: Marimekko, Estee Lauder Lancôme, L'Oreal, y productos funcionales para el cuidado de la piel de comercialización directa. Voy a menudo al salón de belleza para cuidarme la piel, y mi piel está recuperando poco a poco su textura natural.
Después de cuarenta años de edad, volví al cuidado de la piel natural, los principales productos de cuidado de la piel utilizados en la marca país,: Baekchu Antílope, Yumi neto, natural Hall, Ding Jiayi, etc, rentable de alta calidad también es bueno, salones de belleza también poco a poco no ir, ahora la movilidad terapeuta de belleza, la formación al azar de unos días en el trabajo, la técnica de masaje no es exacta. Así que voy al salón de belleza no están haciendo cara, sobre todo para empujar el hombro y el cuello calmar el cuerpo. Me levanto cada mañana, se reproducirá el audio para escuchar un poco de música ah hermosa qué, y luego sentarse en la colchoneta de yoga para estirar un poco, luego raspar la cara con Gua Sha raspado bordo, y luego recubierto con mascarillas caseras, y después del desayuno y luego lavar la máscara de maquillaje para ir a trabajar.
A medida que envejezco, con el fin de reducir las líneas finas de la piel, apretar, aligerar la pigmentación y otras cuestiones, hice el segundo fotorrejuvenecimiento el año pasado, siento que el efecto es general, y luego ir a viajar y la piel bronceada por el sol, manchas a cabo un poco más, simplemente hacer que el costo de la parte posterior del paquete de fotorrejuvenecimiento, ya no ir a hacerlo. Un montón de amigos a mi alrededor ir a jugar inyección de arrugas, no he jugado.
Cincuenta años de edad, soy menopáusica, el sueño es cada vez peor, a menudo insomnio, la piel comenzó a ceder, estoy más atento al mantenimiento de la piel, estoy eligiendo frutas y huevos para el desayuno pasteles y cereales y así sucesivamente, cada tonelada de arroz siete minutos completo es suficiente, a veces debe ser entretenido a comer demasiado, voy a escupirlo, me encanta comer pescado grande y carne de grasa grande, voy a beber té después de comer, Pu-erh Raw Tea es muy eliminación de los alimentos para disipar la untuosidad. La dieta tiene mucho que ver con la salud de su cuerpo y la calidad de su piel, por lo que debe prestar atención a ella. Dormir mal también afecta a mi piel. Cuando no puedo dormir, pongo música suave y bebo vino. Si no duermo lo suficiente por la noche, me aseguro de echarme una siesta durante el día para compensarlo. Nunca dejo que mi cuerpo trabaje en exceso, y creo que mantener mi cuerpo y mi mente relajados me hará más joven.
He sido perezoso después de la Fiesta de la Primavera de este año comenzó a hacer ejercicio, una semana para ir al gimnasio tres o cuatro veces, el yoga, el baile, el equipo, el ciclismo dinámico, me gusta hacer ejercicio la sensación de sudor, pero también no se dejan demasiado cansado. Hasta el momento más de tres meses, déjame sentir: la vida es movimiento, el ejercicio hace feliz a la gente, la gente feliz saludable, las personas sanas de la piel buena, buena piel de las personas muestran joven.
Creo que el mejor momento para la condición de la piel de todos es el período de bebé, el tipo de piel del bebé pertenece a la "piel neutra" equilibrio de aceite han alcanzado un pico, pero con el crecimiento de la edad y los malos hábitos poco a poco destruir este equilibrio por lo que en el tipo de piel del adulto es casi ninguna piel neutra sólo puede ser infinitamente cerca de este tipo de piel, por lo que la forma de cerrar poco a poco su tipo de piel al mejor estado que?
¡Hoy te voy a enseñar cómo abordar un tipo de piel normal!
autocuidado
Órganos corresponden a la piel no es decir, todos los órganos de nuestro cuerpo casi todos corresponden a la piel de nuestro cuerpo, y la cara, manos, pies corresponden a la mayoría de los órganos, cuando la frente, boca, nariz, mejillas acné es más que un problema de obstrucción de los poros también está relacionado con el problema de este órgano, entonces, ¿cómo tenemos que la nutrición interna?
* :: Negativa a trasnochar
¡A quedarse hasta tarde para llevar el precio es que usted descanse una semana para ser capaz de retroalimentar, quedarse hasta tarde a los mayores daños de la piel es "para que la piel opaca y sin brillo, acné boca cerrada, trastornos endocrinos y el mal estado mental, los ojos de la luz nublada 'a largo plazo también hará que el riñón sobregiro conducir a la pérdida del cabello y otros fenómenos, por lo que realmente tratar de no quedarse hasta no quedarse despierto, no hay manera de trabajar debido a las razones que usted debe quedarse hasta quedarse hasta el día siguiente! ¡Dormir durante 9 horas!
Si es por insomnio, puedes tomar un poco de melatonina, que no es tóxica ni dañina, pero no la tomes durante mucho tiempo porque te producirá dependencia.
* "Agua para el mercado negro.
70% del cuerpo humano es agua, beber más agua es la forma más eficaz de regular la piel para prevenir y de bajo costo todo el mundo puede beber, la piel una vez deshidratada secretará una gran cantidad de aceite para proteger, lo que conduce a la adsorción de polvo de obstrucción de los poros, acné, poros en expansión, etc, un día para beber más agua para la piel seca puede jugar un efecto de hidratación para que la piel no está seca para la piel grasa se puede evitar que las glándulas sebáceas falta de agua que resulta en la producción de Condición de sebo
* :: Fruta
¡No importa lo que la fruta casi siempre contiene el cuerpo necesita proteínas, aminoácidos, vitaminas y otros ingredientes, y la concentración no es baja, el uso a largo plazo debe ser capaz de mejorar la condición de la piel! ¡Tenga en cuenta que es "a largo plazo" no comer un día o dos para pensar que pueden cambiar la calidad de la piel!
* Piernas de espuma.
¡Como se mencionó anteriormente, los puntos de acupuntura del pie y los órganos correspondientes más que escandaloso, se puede decir que el 80% de los puntos de acupuntura en el pie se corresponde con los órganos, remojo pies no sólo puede aliviar la fatiga física y mental también puede calmar el hábito de cansancio, más remojo pies también puede hacer que la piel firme!
* :: Campañas
¡'La vida está en el deporte' Los beneficios del deporte para el cuerpo puede ser más que un poco, no sólo puede hacer que el cuerpo para mantener un cuerpo perfecto, pero también puede hacer que el color y la calidad de la piel cada vez más bueno, y! Sudar elimina el exceso de toxinas del cuerpo, y abrir los poros después del ejercicio ¡es una poderosa ayuda para la posterior absorción! También libera el estrés.
transferencia externa (por ejemplo, de tropas)
¡Además de la nutrición interna, el ajuste externo es también el más importante, en la selección de productos de cuidado de la piel no debemos seguir ciegamente a basarse en el "adecuado para su propio tipo de piel" para elegir!
Consejos para el cuidado de la piel.¡La piel grasa con diligencia hidratar, la piel seca con diligencia suplemento de aceite, limpio para hacer un buen trabajo, lavarse la cara es muy importante, la esencia de los más eficaces, protector solar es indispensable, buscar simple no buscar más, el derecho sobre el derecho muy bueno!
¡Las frases anteriores deben estar seguros de entender en su lugar, el cambio de textura de la piel es sólo una cuestión de tiempo, aquí me centraré en la esencia, así como protector solar!
Esencia en 20 años de edad (de hecho, creo que 18 años de edad se debe utilizar) debe comenzar a utilizar, 23 años de edad antes de la "esencia de hidratación" es el principal, 23 años de edad - 30 años de edad para la "primera etapa anti-envejecimiento" utilizando el japonés con efecto anti-envejecimiento de la esencia de la leche de agua puede ser de 30 años de edad después del inicio de la "plena anti-envejecimiento" en los productos anti-envejecimiento debe ser elegir los productos europeos y americanos.
¡Y como el mundo reconocido como los productos más eficaces y más baratos para el cuidado de la piel "protector solar" es esencial todos los días si está nublado o soleado, invierno o verano, todos los días para aplicar, se adhieren a unos pocos años se dará cuenta de que su piel, así como el estado de envejecimiento de las personas de la misma edad son mucho mejores!
¡Estos son los conocimientos que he recopilado! Querer una buena piel no es un problema cuando se hacen estos, ¿hay algo que no sabes? ¡Deja un comentario en la sección de comentarios o envíame un mensaje privado!
Soy una "bloguera que no sabe de belleza" Sígueme para obtener más información sobre moda y belleza, darte un paseo por el mundo del cuidado de la piel y la belleza, y aprender lo que no sabes sobre el cuidado de la piel, así que no tengas miedo de prestar atención...
No es fácil escribir, dame un like.
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¡Esto puede tener ah! ¡Quiere que su piel poco a poco a ser mejor algunos, hay un montón de es necesario seguir estrictamente, no lo suficiente autodisciplina hábitos o métodos de cuidado de la piel ciegos hará que la piel peor y peor, por lo que quieren a la piel mejor, de los hábitos de vida y cuidado de la piel dos aspectos de un buen trabajo oh!
♥ ¡Empecemos por el cuidado de la piel! ¡Este debería ser el más preocupante! Esto es lo que tienes que hacer cuando se trata del cuidado de la piel ¡oh!
1. Tienes que conocer tu tipo de piel, al menos lo básico.
¡Tipo de piel es una referencia básica para que usted elija los productos de cuidado de la piel, el llamado tipo de piel es la piel seca, piel grasa, piel mixta, porque los productos demasiado grasienta, la piel grasa no se puede utilizar, productos demasiado refrescante, la piel seca no es suficiente hidratación! ¡Cuando la marca vende el producto, también se divide en piel grasa con o piel seca con tal, especialmente la fundación y la crema, saber qué tipo de tipo de piel es particularmente crítica, esto es para ver si usted puede comprar el derecho de productos de cuidado de la piel del primer paso!
2. Límpiate la cara todo lo que puedas con un limpiador de aminoácidos y luego no te limpies la cara con una toalla, ¡usa una toallita desechable!
Lavarse la cara es el primer paso en el cuidado de la piel, y sólo un buen lavado puede hacer que tu piel empiece con buen pie, y en cuanto a lavarse la cara, ¡la recomendación es utilizar un limpiador a base de aminoácidos! Hoy en día, los ingredientes limpiadores son
. Glucósido
. Aminoácidos
. Base de soma
Los limpiadores con glucósidos son súper suaves, pero también tienen la peor capacidad de limpieza, por lo que es fácil que se borren, especialmente si usas un protector solar y luego no usas un desmaquillante, es muy probable que deje residuos, y para las pieles grasas, es fácil tener un exceso de grasa, ¡por lo que estos limpiadores no tienden a lavarse bien! ¡Los limpiadores con glucósidos como el "Limpiador de Tierra" de Paula Paula tienden a hacer esto!
Limpiador de tierra Paula Paula's Choice 👇
A base de jabón a continuación, grado de limpieza y demasiado fuerte, por lo que tienden a limpiar demasiado, especialmente para la piel seca y fina capa córnea de las personas. ¡Algunos limpiadores añadirá base de jabón, como AHC ácido hialurónico limpiador es a base de jabón, este tipo de limpiador a base de jabón, en general, gran piel grasa se puede utilizar! Pero habrá una sensación de jabón! CPB limpiador también contiene base de jabón, pero la cantidad de control es buena barra después de todo, hay fuerza, por lo que este limpiador es bueno utilizar es también una persona grande!
Limpiador CPB 👇
Por lo tanto, si tienes la piel delicada y no has encontrado un buen limpiador que te funcione, te recomendamos que utilices un limpiador con aminoácidos que se sitúe en el medio del espectro de potencias limpiadoras, lo justo para no lavar de más ni de menos. Existen muchos limpiadores de aminoácidos buenos, como por ejemplo
Corum Amino Acid Cleanser 👇
elta Amino Acid Facial Cleanser👇
Limpiador facial de aminoácidos
Y también hice una observación muy importante, que creo que es algo que mucha gente hace hoy en día, ¡y es lavarse la cara con una toalla! Realmente no es recomendable usar una toalla porque las toallas son demasiado propensas a las bacterias, y si tu baño está mal iluminado, o estás ocupado y no tienes tiempo para lavar tu toalla a menudo, o no ves el sol en absoluto en pleno invierno, ¡es realmente demasiado fácil que las bacterias de tu toalla afecten a la salud de tu piel! Las bacterias de la toalla y el acné están especialmente relacionados, un poco de pequeños granos infectados con bacterias, entonces este grano se inflamará, ¡haciendo que tu cara se vea sucia!
¡Así que la sugerencia es simplemente no use una toalla, use un paño de algodón desechable, no es caro, unos pocos dólares para comprar una bolsa grande, suficiente para usar un mes de ese tipo, o también puede comprar una buena calidad de algunas toallas de papel, tales como Jiezhuo este tipo de, limpie no se caiga los escombros! ¡La única cosa es no usar una toalla!
3. ¡El agua, los sueros, las lociones y las cremas deben contener ingredientes reparadores en su interior y no tener ingredientes agresivos!
Esto es algo que también me parece importante. Nuestra piel está expuesta y se daña con facilidad, así que, tengas la edad que tengas, los productos reparadores son muy importantes. Entonces, ¿cuáles son algunos ingredientes que son reconstituyentes? Como los siguientes.
. Escualeno
. Ceramida
. Manteca de karité/Shea Butter
. Aceite de bellotas verdes
Estos son mejores que los ingredientes reconstituyentes que son fáciles de recordar y también se utilizarán como uno de los ingredientes principales del producto. El escualeno y las ceramidas, así como los ácidos grasos insaturados que contiene la manteca de aguacate, son cosas que nuestras propias membranas sebáceas necesitan, por lo que si añades algunos de estos ingredientes a tus productos para el cuidado de la piel, ¡es estupendo para un estrato córneo fino, la sensibilidad y la piel inestable! Con un buen estrato córneo, la propia inmunidad de la piel se refuerza, ¡y es menos probable que la piel se ponga buena o mala!
Productos con estos ingredientes como.
Set de alta hidratación de Kiehl's (escualeno) para pieles secas 👇
La base reparadora superior de agua y barrera cutánea (ceramida) es buena para todo tipo de pieles 👇.
first aid beauty crema de primeros auxilios (escualeno, resina de aguacate) buena para pieles secas 👇
moonseem serie polar delight karité (resina de aguacate) bueno para piel seca, piel mixta 👇
Esencia reparadora Winona (escualeno, aceite de erizo verde) para pieles secas y mixtas 👇
4. Es muy importante hidratarse bien
Si la piel está seca, entonces otros efectos de los productos de cuidado de la piel será de poca utilidad, muchas personas dicen que los productos de cuidado de la piel sin efecto, de hecho, una gran parte de la razón es que la piel no está suficientemente hidratada. ¡La sequedad también es propensa a agravar la producción de arrugas, cría de acné, es decir, si la piel está seca y deshidratada, entonces poco a poco todos los problemas de la piel vendrá a ti!
En realidad, la hidratación es un procedimiento muy básico del cuidado de la piel, que suele realizarse al principio del tratamiento con un tónico para hidratar la piel, pero la fuerza hidratante del tónico es demasiado débil, por lo que se necesita la última superficie de la loción y la crema para bloquear el agua. Por lo tanto, aunque no puedas utilizar esencias caras, deberías utilizar un tónico y una crema hidratante.
¡Por supuesto, en la selección de cremas debe basarse en su propio tipo de piel para elegir, algunas cremas efecto hidratante es excelente, la piel seca con un aluvión de buena, pero la piel grasa con un desastre, por lo que la piel grasa tiene que elegir un refrescante algunas de las cremas, hidratantes, pero no tiene que ser cerrado a los ingredientes fuertes, como el que contiene aceite mineral, aceite mineral y productos de lanolina piel grasa no se puede utilizar!
5. La protección solar debe aplicarse todos los días.
Los rayos UV pueden hacer que tu piel se broncee, se seque, envejezca y te salga acné, así que rechazar los rayos UV también es súper importante. Los estadounidenses usan protector solar por miedo a contraer cáncer de piel porque los blancos tienen muy poca melanina en la piel, los chinos tenemos tanta melanina que básicamente no contraemos cáncer de piel, ¡y usamos protector solar todo el tiempo para rechazar el bronceado y el envejecimiento!
¡Usted puede comparar, todos los días para aplicar protector solar durante un mes, y luego al mes siguiente para empezar a no aplicar protector solar, mi propia sensación es que no aplicar protector solar no se puede utilizar durante un mes, un día en el camino, la piel no sólo es más oscuro, pero también la piel es muy áspera! ¡Así que la protección solar es realmente muy importante, protector solar recubierto por un largo tiempo, la piel puede tener un buen estado es muy importante!
Además del uso de productos para el cuidado de la piel, la dieta y las rutinas de trabajo y descanso son también muy influyentes. ¡A continuación, la dieta, a menudo comer picante, comida picante fácil de acné, aceite de la piel fácilmente agravada! Además, para beber más agua, dieta equilibrada.
En cuanto al trabajo y el descanso, acostarse temprano es lo mejor que se puede hacer, trasnochando se tendrán en primer lugar ojeras, y después la piel también se volverá áspera, apagada y faltará luz ¡así!
En definitiva, el uso adecuado de los productos de cuidado de la piel y una buena dieta y rutina son muy importantes para conseguir una piel cada vez mejor.
Yo soy la chica rouge titular, no sé qué comprar cuidado de la piel, no sé cómo comprar cuidado de la piel, no sé qué comprar cuidado de la piel buena usted, no se apresure a señalar la atención, puede ayudarle a ahorrar mucho tiempo y energía ¡Oh!
1. Todos los días se adhieren a la utilización de protector solar, realmente puede llegar a ser blanco, empecé a usar desde el primer año, solía ser un poco chica negro, ahora no dicen cómo blanco, pero nadie dice que soy negro de nuevo, jejejeje
¡2. Quitar el maquillaje, he utilizado el protector solar se quite el maquillaje, antes de que yo no sé, a menudo aparecen en la cara de pequeños granos, aunque básicamente no se puede ver, pero la mano tocó en la cara no es suave, y luego quitar el maquillaje para eliminar una limpia, y nunca apareció en esta situación!
3. Beber más agua para favorecer el metabolismo
4. Acostarse pronto
5. Adherirse al remojo de pies
6. Adquirir el hábito de la resaca
Estos son mis hábitos, todo el mundo a mi alrededor dice que mi piel es inmejorable, vaya por ellos, jejejeje.
Tengo la piel seca y sensible, por lo que a diario también presto más atención a la gestión de la piel. En primer lugar, voy a escribir los puntos que pienso 1, [el orden de la capa básica de la cara] agua - esencia - crema para los ojos - crema hidratante - protector solar. ¡Nunca uso ningún producto con función blanqueadora, porque mi piel es un poco sensible, el estrato córneo es relativamente delgado, por lo que el cuidado básico de la piel es todo para hidratar la principal, y ahora también no a la hora de anti-envejecimiento, creo que la piel es lo más importante es hidratar, no dar demasiada estimulación a la piel, no confiar demasiado en productos de cuidado de la piel! De lo contrario, se produce un ciclo muerto, piel que se dobla ciegamente - peor la piel - piel que se dobla ciegamente - peor la piel... 2, [la protección solar] es muy, muy importante. Por un lado, mi piel es más sensible, fácil a las quemaduras solares, por lo que el cuidado básico de la piel último paso debe ser recubierto con protector solar, UV daño a la piel puede ser más que la mayoría de la protección solar. En el invierno, 30 veces será completamente suficiente, el uso de verano es Anetna botella de oro y rosa botella de oro, o sentir Anetna mejor uso. No quiero salir, pero no quiero usar protector solar.
(prefiero botella de oro, oro rosa es la piel sensible con, pero no creo que la botella de oro refrescante) 3, [lavarse la cara] en casa lo primero es lavarse la cara, de lo contrario se sentirá la cara está muy sucia, en absoluto refrescante ... Recuerdo de la escuela secundaria no ha utilizado una toalla para limpiarse la cara, yo uso un bebé toalla de algodón suave, o sentir la toalla estará sucia ... lavarse la cara orden es Quitar el maquillaje (por lo general no uso maquillaje, pero todavía lo hago porque me pongo protector solar) - Lávese la cara (yo uso un limpiador luna con él, realmente limpia mi cara) - Limpie mi cara con una toalla de algodón - Inmediatamente aplicar tónico (no deje que mi cara se seque)
(el limpiador de luna tiene este aspecto) 4, el ejercicio [deportivo] no hará que la piel mejore, esto realmente no lo sé, pero tampoco lo he experimentado, y no digáis también que sudar no es desintoxicarse. No importa, de todos modos, he estado en el hábito de ejercicio, básicamente, todas las mañanas para levantarse lo primero es lavar, lo segundo es beber un vaso de agua, lo tercero es hacer ejercicio. Aquí no pongo fotos de fitness... para no salirme del tema jajaja, la respuesta anterior demasiado la. 5, [Dieta] Me gusta mucho mucho comer frutas todo tipo de frutas ¡además de sandía! ¡Así como verduras verduras todo tipo de verduras además de zanahorias! Y pescado pescado pescado todo tipo de pescado (en este momento quiero comer salmón y anguila a la plancha ) ¡además de siluro! ¡Frutos secos frutos secos frutos secos todo tipo de frutos secos! Todos los días va a comer frutas y verduras, realmente no comer no es cómodo ... salir a jugar en cualquier momento para pensar en la fruta, pidiendo una vuelta tengo que ser el primero en pedir un vegetal. Y los frutos secos, todos los días va a comer, los frutos secos son grasas beneficiosas, siempre y cuando la cantidad de control no aumentará de peso ~ aunque a menudo comer en el freno.
(Casa siempre tendrá frutas y frutos secos ✌️) no demasiado picante, debe ser una falsa gente de Sichuan ... De hecho, cuando yo era un niño bastante capaz de comer picante, ya que la aptitud, los gustos más y más luz, demasiado tiempo no comer picante, comer picante no puede soportar, se ralentizará durante unos días ... Yo, básicamente, no será el acné, así comer picante no será el acné, sólo hay un caso será un grano. 6, [trabajo y descanso] sí, ese tipo de acné será el caso es quedarse despierto hasta tarde en la noche, pero el acné debe ser debido a quedarse despierto hasta tarde en la noche. No estoy seguro de si es buena idea quedarse despierto toda la noche, pero sí lo es... Me despierto temprano todas las mañanas, alrededor de las 5:00 am, y luego sigo acostado un rato, y luego me levanto alrededor de las 6:00 am. Me despertaba temprano sin importar lo tarde que me acostara, así que intentaba acostarme lo más temprano posible por la noche, y tenía más sueño sobre las 10 de la noche, y en cambio estaba de mejor humor más tarde. Dormir es muy, muy importante, especialmente para la piel, dormir no es bueno, crecerán ojeras, la cara no es buena. Pero conozco a alguien que se levanta tarde todos los días ¡y no tiene ojeras! A lo mejor es porque se levantan tarde por la mañana y duermen lo suficiente jajaja.
(Levantarse por la mañana parece ser el mejor momento para la condición de la piel) y luego, básicamente, todos los días va a tomar una siesta, siento que la siesta en la noche más fácil conciliar el sueño que ......
(siesta también es un mejor estado de la piel, de todos modos, acaba de despertar el estado de la piel es mejor ... ... y después de lavarse la cara) 7, [El agua potable] esto casi se dice podrido, pero aún así decir, beber agua es muy muy importante, nunca voy a beber bebidas, sólo beber leche, agua mineral, té, zumo (rara vez beber, como comer fruta). Todos los días va a beber mucha agua, cada vez que una unidad de la diversión de auto-conducción, siempre en el camino a decir para ir al baño que soy yo , y en el camino para ver que hay una venta de fruta llamado aparcamiento que también soy yo jajajaja ...
En resumen, cómo conseguir una buena piel para mejorar la calidad del cuerpo, es hacer lo que es bueno para sus cuerpos, de hecho, muchas veces sabemos cómo hacerlo, son muy básicas, como no quedarse despierto toda la noche, pero puede hacerlo es demasiado poco. A continuación, beber más agua y comer más frutas y verduras de alta calidad de proteínas más ejercicio para lavarse la cara jaja.
Y sobre todo no pienses que puedes dar un giro de ciento ochenta grados, estas son cosas de largo aliento que requieren persistencia, y el desarrollo de todo buen hábito por supuesto mejorará y mejorará. Lo volveré a pensar y añadiré más cosas según se me ocurran. (¿Por qué es tan difícil poner un video, no ha sido capaz de pasarlo, la investigación se puede convertir a GIF subir más rápido ✌️)
Creo que las mujeres aprovechar el período menstrual, la ovulación, la fase lútea de las 3 fases de cuidado de la piel, la piel será más y más bueno, la piel se vuelve delicada, suave y brillante, los métodos específicos de cuidado de la piel son los siguientes
Fase 1 del periodo menstrual (del primer al último día de la menstruación)
Hidratante.
Durante el período menstrual, el fenómeno de la piel amarillenta, esta vez el mejor efecto hidratante es aplicar la máscara, la aplicación de la máscara es proporcionar queratina nutrientes de la manera más directa y rápida, la menstruación no utilice exceso de nutrientes máscara para hidratar el principal después de aplicar la máscara se puede dar a la piel círculo de masaje para promover la absorción de la esencia para hacerlo puede ser eficaz en la hidratación de la piel? ¡Preste atención a no utilizar máscara de hielo, la menstruación también se puede aplicar dos máscaras al día, mañana y tarde cada vez!
Eliminación de ojeras.
¡Aplicar crema para los ojos por la mañana y por la noche, podemos dar adecuadamente los ojos para hacer el masaje, el método de masaje: el uso del dedo anular, en sentido horario desde la esquina del ojo hasta el final del círculo, círculo de 5 a 6 veces, y luego punto de presión desde la esquina del ojo hasta el final del ojo, y finalmente se frotó ambas manos para cubrir los ojos, de modo que usted puede acelerar la circulación sanguínea de los ojos también puede acelerar la absorción de la crema para los ojos!
Etapa 2: Fase folicular (días 5-14 después del inicio de la menstruación, que dura unos 10 días)
Hidratación y reparación.
¡Durante la piel folicular capacidad de absorción es más potente, aprovechar este momento para hidratar la piel a ser varias veces más fuerte que el habitual cuidado de la piel, después de la limpieza todos los días se puede utilizar un mayor contenido de nutrientes de agua hidratante, suero de la piel pat, también puede utilizar un mayor contenido de nutrientes del suero para hacer la máscara, puede ser muy bueno para lograr la hidratación de la piel para mantener la piel para mantener hidratada y elástica! ¡Se recomienda que en la noche alrededor de las 10:00, el efecto de cuidado de la piel es el mejor, porque esta vez las células de la piel también son relativamente exuberante!
Reducción de manchas.
Esta vez el efecto de la eliminación de manchas también es muy bueno, si usted quiere deshacerse de las manchas de la hermana en este período puede utilizar después del sol productos de reparación, así como productos de eliminación de manchas, puede ser muy bueno para lograr el efecto de aclarar las manchas, que los ingredientes de ácido cúrvico puede inhibir la producción de la enzima de la complexinasa, puede ser muy bueno para lograr el efecto de aclarar las manchas de blanqueamiento. Arbutina también puede inhibir eficazmente la producción de melanina. ¡La vitamina C es el primer ingrediente utilizado en el blanqueamiento y aclaramiento de manchas, que puede inhibir la reducción de la melanina a melanina de color claro!
Blanqueamiento altamente concentrado.
¡Como este período de la piel es muy robusta, la resistencia es relativamente buena algunos, por lo que podemos utilizar este período de descanso, por lo general no se atreven a utilizar los ingredientes estimulantes del producto se puede utilizar en este momento, que niacinamida estamos familiarizados, es también un derivado de la vitamina B3 es ampliamente utilizado en el blanqueamiento de cuidado de la piel, el efecto sigue siendo muy bueno!
Fase 3: Fase lútea (a partir del 15º día de la menstruación, con una duración aproximada de 14 días).
Limpieza a fondo.
Debido al aumento de la secreción de grasa durante la fase lútea, los poros también se agrandarán, junto con la contaminación del aire, la cara absorberá la suciedad, por lo que en este momento tenemos que hacer un buen trabajo de limpieza facial, ¡para que la piel funcione correctamente! ¡Si usted no usa maquillaje, también tenemos que quitar el maquillaje todos los días, la eliminación de maquillaje se recomienda elegir la crema desmaquillante, porque el contenido de aceite en la crema desmaquillante puede estar bien integrado con la suciedad facial junto con la descarga del cuerpo! ¡En segundo lugar, con un limpiador alcalino fuerte para limpiar la piel, se puede dar adecuadamente a la piel un masaje, masaje de la zona linfática puede ser muy bueno para desempeñar el papel de la desintoxicación! ¡También puede hacer que la piel se vuelva tierna y blanca!
CONTROL DEL ACEITE.
¡Aceite facial partes propensas, podemos utilizar gel o líquido de control de aceite de masaje adecuado, y, finalmente, lavar con agua, la noche también se puede aplicar a la máscara, para mantener el equilibrio de aceite facial, reducir la producción de petróleo! ¡Después de aplicar la máscara, limpie la crema de agua de nuevo, para mantener la piel hidratada estado!
Estos son mis pequeños consejos personales, ¡espero que os puedan ayudar! (Soy una munchkin con 8 años de experiencia en belleza)
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