Mención de la fruta, muchos diabéticos será como un enemigo, mirando a la "fruta" suspiro, de hecho, esto es un malentendido, los diabéticos no tienen que establecer una defensa contra todas las frutas, pera es uno de ellos.

Para determinar si una fruta es adecuada para los diabéticos, hay dos indicadores, uno es el contenido de azúcar, el segundo es el índice glucémico, en general, el contenido de azúcar de alrededor del 10%, y el índice glucémico de menos de 55 frutas son más diabéticos elección de las especies, las peras precisamente cumplir estas dos condiciones:

• Hay muchos tipos de peras, en promedio, el contenido de azúcar de las peras es de aproximadamente 13 por ciento, en el campo de la fruta, ligeramente superior a las uvas, cerezas, albaricoques, etc, y comparable a los melocotones, manzanas, que los plátanos, dátiles frescos a ser mucho menor;;

• Las peras tienen un índice glucémico de 36, sólo superior al de las cerezas, ciruelas y melocotones, comparable al de las manzanas, e inferior al de la mayoría de las demás frutas, como uvas, mandarinas, mangos y plátanos.

Por lo tanto, la combinación de estos dos indicadores, las peras no tienen un gran impacto en el azúcar en la sangre, los diabéticos, si usted elige la fruta, las peras son una opción segura.

Cabe señalar que, a pesar del contenido de azúcar y glucosa en la sangre en el índice de "doble baja", pero los diabéticos comen peras también debe ser estrictamente controlar la cantidad de alimentos, todos los días para ser controlados dentro de 200 gramos, comer más, la acumulación de azúcar aumentó, también causará un aumento de azúcar en la sangre después de las comidas. Además, los diabéticos es mejor no comer fruta al mismo tiempo que la comida principal, pero la fruta entre las comidas como una comida para comer, así que usted puede evitar una comida de la ingesta concentrada de azúcar causada por un fuerte aumento de azúcar en la sangre, para calmar el azúcar en la sangre sube y baja tienen una gran cantidad de ayuda.

(Anna, Nutricionista Pública Nacional de Grado II, Wang Xingguo, Curso de Formación Especial de Nutrición IV, Miembro Excelente del Grupo de Alivio de la Pobreza, Creadora de la Salud de Calidad, Creadora Original de la Ciencia Nutricional, Quejándose de los Amantes del Azúcar, Hablando de la Pérdida de Peso, así como deliciosas comidas y bebidas para compartir con ustedes).

谢邀.

1. El contenido de azúcar de las peras es de aproximadamente7.68%-10.12%，Con un índice glucémico de 36, es una fruta relativamente favorable para el azúcar en sangre.。

2,Los amigos diabéticos pueden comerNo tienes por qué atragantarte con la comida, pero debes tener cuidado con la cantidad que comes.

Hola, soy el Doctor en Medicina Xiao Xing, bienvenido a seguirme y compartir interesantes consejos de salud todos los días.

En primer lugar, hay que tener en cuenta que el arroz tiene un alto contenido de azúcar y un índice glucémico elevado, por lo que ¿los diabéticos también dejan de comerlo? El alimento en sí es importante, pero más crítico es cuánto se come.

Las uvas se pueden comer, uno o dos en el efecto de azúcar en la sangre no es tan obvio, pero ¿cuántas personas pueden hacer con moderación sólo comer uno o dos? En el momento en que usted ha comido un tazón pequeño, y luego ir a probar su azúcar en la sangre, el resultado no es necesario pensar, azúcar en la sangre debe aumentar muy rápidamente.

Lo mismo se aplica a cualquier alimento, no es que no se pueda comer, pero hay que controlar la cantidad que se ingiere. La razón por la que siempre abogamos por la diversidad alimentaria es que cada alimento contiene nutrientes diferentes y tiene beneficios distintos para la salud del cuerpo humano. Por eso es importante complementar los distintos nutrientes consumiendo alimentos diferentes.

Pongámonos manos a la obra y descubramos qué propiedades nutritivas y beneficiosas tienen las peras.

Las peras no tienen un alto contenido de azúcar, son relativamente bajas en calorías, grasas y proteínas y, de hecho, laCasi el 85% de una pera es agua.。

Funciones importantes

1,Favorece la producción de líquido corporal y resuelve la flema, alivia la tos y humedece los pulmones. La carne de pera es de naturaleza jugosa y fría, con efecto generador de fluidos y expectorante.

En el otoño seco, comer más peras o beber agua de pera puede aliviar significativamente los síntomas de sequedad de boca y lengua, y expectorar eficazmente, prevenir la tos causada por la flema y proteger los pulmones.

2,diurético y laxante.. El alto contenido de agua en las peras favorece la micción y el contenido de pectina de la fibra dietética, también ayuda en los movimientos intestinales.

Notas de servicio

1,Los pacientes con el estómago frío y diarrea deben evitar comerlo.；

¿Cómo va todo? ¿Qué más necesitas saber sobre las peras? Bienvenido a dejar un comentario oh.

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Gracias por la invitación.

Los amantes del azúcar pueden comer peras y son una fruta adecuada para ellos.

afrutadoEl contenido de azúcar oscila entre el 7 y el 25%, y el de peras entre el 10 y el 15%.El IG (índice glucémico) de un alimento es una medida de su capacidad para elevar la glucemia por unidad de tiempo. Además de juzgar si las frutas son adecuadas para el consumo basándose en el contenido total de azúcar, los amantes del azúcar también deben observar más sobre el IG (índice glucémico) de los alimentos, que determina la capacidad de un alimento para elevar la glucemia por unidad de tiempo.En general, un IG superior a 55 es una fruta de índice glucémico medio-alto, los amantes del azúcar deben comer poca cantidad. Las peras tienen un índice glucémico de 36, que no es bajo pero tampoco alto, ¡así que los amantes del azúcar pueden comerlas!。

Asimismo, además de fijarse en el índice glucémico de los alimentos, elTambién hay que tener en cuenta la carga glucémica de los alimentos.La carga glucémica equivale a la cantidad de factores del alimento que pueden elevar la glucosa en sangre. Muchos alimentos tienen un índice glucémico alto, aunque contengan más agua y tengan una carga glucémica baja, como la sandía, la calabaza, el melocotón, las uvas, las naranjas y el melón.Las frutas con una carga glucémica superior a 10 tienen una carga glucémica más alta y no son adecuadas para un consumo excesivo, mientras que las peras tienen una carga glucémica de 4 y son frutas con una carga glucémica baja.Así que, por mucho que parezca, no hay ningún problema en que los amantes del azúcar coman peras.

Los nutrientes de las peras tampoco están nada mal.Las peras son ricas en fibra dietéticaLa pera contiene 3 g de fibra dietética en 100 g, y comer una pera (aproximadamente 200 g) puede satisfacer básicamente la mayor parte de las necesidades de fibra dietética del día, ya que la pera tiene un alto contenido de fibra dietética.La fibra dietética insoluble también ralentiza la digestión de los alimentos., suprime la ingesta de azúcar, grasa y colesterol, y ayuda a suavizar el azúcar en sangre;El componente de pectina de la fibra dietética hidrosoluble contenida en las peras también puede formar mucílago con la glucosa tras entrar en el tracto gastrointestinalEsto permite ralentizar la absorción de glucosa y también suavizar la glucemia.

Las peras también son muy hidratantesEs un buen alimento para laxantes. PerasRico en muchos mineralesLos elementos más importantes son el potasio, el fósforo, el calcio, el magnesio, el sodio, el selenio, el yodo y muchos otros oligoelementos.Tiene cierta cantidad de componentes de vitamina A, vitamina C y vitamina BSi los amantes del azúcar comen algunas frutas correctamente todos los días, sigue siendo muy beneficioso para el organismo.

Sin embargo.Los amantes del azúcar deben seguir prestando atención al consumo de frutas, incluso si el contenido de azúcar es bajo, el índice glucémico y la carga glucémica son bajos fruta no se debe comer demasiadoSe recomienda no consumir más de 150 g de fruta a la vez (no más de 100 g de fruta muy azucarada), y la mejor cantidad de fruta ingerida en un día debería ser de 200~350 g (la cantidad de dos manzanas grandes).Elija comer cuando su nivel de azúcar en sangre sea estable o más bajoSi quiere evitar comer frutas después de las comidas, como entre comidas y después de hacer ejercicio, debe evitar comer frutas después de las comidas, porque después de las comidas, su nivel de azúcar en sangre aumentará más rápidamente, y entonces consumirá frutas con un contenido de azúcar no bajo, lo que aumentará definitivamente su nivel de azúcar en sangre.

Para los amantes del azúcar.Las frutas no deben exprimirse para beber, y es mejor consumirlas frescas。Mayor pérdida de fibra dietética tras el zumoLa fruta rica en fibra dietética es muy poco amigable, frito una taza de jugo con la fruta a dos o tres, bebemos una taza de jugo equivalente a la ingesta de 2 a 3 veces el azúcar, lo que resulta en la glucosa en sangre elevada, y la pérdida de fibra dietética no puede ayudarnos a suavizar la glucosa en sangre, el resultado es más que vale la pena la pérdida.

Pera, por lo general las especies es un árbol de hoja caduca o arbusto, pertenece a la angiosperma phylum Dicotyledonaceae Rosaceae manzana subfamilia. De acuerdo con la clasificación de frutas, pera pertenece a la categoría de fruta benévola, una amplia variedad de especies, principalmente pato pera, pera suave, pera crujiente, pera fragante, pera de nieve y así sucesivamente. Pera, tanto los alimentos crudos, pero también puede ser al vapor y hervida después de comer, su fruta sabor jugoso, dulce con ácido. Entonces, ¿cuál es exactamente la composición nutricional de la pera?

Cada 100 gramos de pera contienen principalmente 85,8 gramos de agua, 0,4 gramos de proteínas, 0,2 gramos de grasas, 13,3 gramos de hidratos de carbono, 3,1 gramos de fibra alimentaria, 6 mg de vitamina C, 92 mg de potasio, 8 mg de magnesio y 44 kcal de energía. Esto demuestra que las peras tienen un 86% de agua y un 13% de hidratos de carbono, siendo el principal tipo de hidrato de carbono la fructosa.

Tanto si los diabéticos pueden comer peras como si no, es necesario conocer el índice glucémico y la carga glucémica de las peras. El índice glucémico de las peras es de 36, lo que lo convierte en un alimento de bajo índice glucémico. La carga glucémica por 100 g de pera es de 3,7, lo que la convierte en un alimento de baja carga glucémica. Si los diabéticos comen 200 gramos de peras, la carga glucémica es de 7,4, que también es un alimento de carga glucémica baja, pero si comen 300 gramos, la carga glucémica es de 11,1, que es un alimento de carga glucémica media. Por lo tanto, los diabéticos pueden comer 200 gramos de peras, pero si quieren comer más, depende del nivel de control del azúcar en sangre.

Los diabéticos que comen 200 gramos de peras pueden consumir unos 12 mg de vitamina C, 6,2 gramos de fibra dietética, 16 mg de magnesio, 184 mg de potasio y sólo 88 kcal de energía. La fibra dietética (pectina) que contienen las peras es soluble y, tras entrar en el tracto gastrointestinal, puede formar un mucílago con la glucosa para ralentizar la absorción de azúcar, de modo que descienden los niveles postprandiales de glucosa e insulina en sangre. Al mismo tiempo, la vitamina C tiene el efecto de reducir el colesterol total en sangre en pacientes con diabetes de tipo 2 y aliviar la retinopatía diabética.

Los diabéticos pueden comer peras, lo importante es cómo y en qué cantidad.

Dr. Zhang Jianfen, Dr. Ma's Health Group

Gracias por la invitación.

Pera, comemos muy dulce, a veces la gente siempre va a comer en el sabor de la dulzura de los alimentos para determinar si es alto contenido de azúcar. Algunas personas dicen, pera comer hasta tan días, que debe ser muy alto contenido de azúcar, alto contenido de azúcar, que es sin duda para los diabéticos, no puede comer, de hecho, esto es sólo un malentendido, el contenido de azúcar de la fruta depende de dos factores, uno es por la composición de azúcar de la fruta es diferente de la decisión, por ejemplo, el tipo de azúcar en la fruta hay tres tipos de frutas, a saber, fructosa, sacarosa y glucosa, los tres estructura química es diferente, la dulzura es también Diferente, de mayor a menor orden es fructosa > sacarosa > glucosa, es decir, si en la fruta, la proporción de contenido de fructosa es alta, entonces es más dulce. La otra es que las sustancias aromatizantes de las frutas son diferentes. Por ejemplo, algunas frutas contienen algunas sustancias parecidas a los taninos o ácidos orgánicos, que tendrán una sensación agria, lo que también afectará a su dulzor.

Así que eso es lo que hacen las peras. Te hacen sentir dulce.De hecho, su contenido de azúcar de 13,3g por 100g, está entre el contenido medio de azúcar de 10-20g/100g de fruta. Y el índice glucémico de la pera no es alto, pertenece al IG bajo para 36, y la pera contiene principalmente fructosa en el azúcar, que representa el 6% -10%, seguido de glucosa y sacarosa.

Las peras son ricas en agua, fibra dietética en la pectina, con el calor y los líquidos, humedecer los pulmones para detener la tos, humedecer los intestinos y efecto laxante, por lo que para los pacientes diabéticos, el control de glucosa en sangre es estable sobre la base de la pera se puede comer. El impacto en el control de azúcar en la sangre no será demasiado grande. Pero también hay que recordar una cosa, los pacientes diabéticos comen frutas y verduras no comen demasiado a la vez, comer por separado. La cantidad que usted come es mejor dar en 1 gramo por kilogramo de peso corporal, por ejemplo, si usted pesa 60 kilogramos, entonces usted va a comer la cantidad de fruta en 60 gramos por día.

Contenido de azúcar entre 7-12%, no recomendado para personas con glucemia inestable o elevada. Si la glucemia es estable dentro de unos límites aceptables, puede utilizarse con moderación como alimento adicional, no más de 200 g al día.

La pera es una fruta muy común, cuando se trata de peras, hay demasiados tipos, llenos de agua de cristal de pato pera, pera verde crujiente, pera dulce fruta del sur ...... contenido de azúcar debido a las diferentes variedades, un promedio de hasta 12%. El índice glucémico de la pera es de 36, perteneciendo a las frutas de bajo índice glucémico. Los pacientes diabéticos pueden comer algunas con moderación, si el control del azúcar en sangre no es demasiado ideal los pacientes deben comer menos o no comer, para no hacer el azúcar en sangre más variable, afectando a la condición.

¡Hay varios miembros diabéticos de la familia alrededor, no sé donde se enteraron de los tabúes dietéticos diabéticos, dijo que no se puede comer gachas de avena, no se puede comer carne, dijo que no se puede comer arroz, no se puede comer fruta, los resultados del miedo a lo que no se atreven a comer, glucosa en la sangre en lugar de controlar mal! Los pacientes diabéticos pueden realmente comer fruta adecuada, azúcar en la sangre estable caso se puede comer con moderación pera, preferiblemente en el medio de las dos comidas para comer, en forma de una comida para comer. No abogan por comer peras u otras frutas antes o inmediatamente después de las comidas.

Sin embargo, los diabéticos tienen que prestar atención a comer peras es que las peras son ricas en fructosa natural, los diabéticos no son adecuados para beber jugo de pera exprimido. Las personas que gustan de jugo de pera para beber jugo, prestar atención al contenido de azúcar, si la condición dental puede ser el caso, se recomienda comer con la carne, trate de no jugo.

Pera, húmedo y jugoso, con yin nutritivo y pulmón, tos y flema efecto, folk comúnmente utilizado cristal de azúcar al vapor tratamiento de la tos de pera, "azúcar de pasta de pera" es famoso en China y en el extranjero, en el otoño seco es definitivamente la mejor fruta para la gente. Pera es rica en fibra dietética, fructosa, calcio, potasio, caroteno y una variedad de vitaminas. Por 100 g de pera, proteínas 0,4 g, grasas 0,2 g, hidratos de carbono 10,2 g, fibra dietética 3,1 g, potasio 92 mg, caroteno 33 mg.

Los diabéticos pueden comer peras, pero con moderación. Además de peras, los diabéticos pueden comer pomelos, manzanas, melocotones y otras frutas un poco ácidas, que tienen un índice glucémico bajo y no afectan a la condición diabética.

Autor: Sun Qiuyan Nutricionista público nacional de nivel 2

Las peras tienen un índice glucémico de 36.

Perteneciente al índice medio de frutas no es demasiado alto, los diabéticos pueden comer un poco con moderación, si el control de azúcar en la sangre no es demasiado bueno los pacientes deben comer menos, a fin de no hacer los cambios de azúcar en la sangre afectan a la condición.

La investigación médica moderna muestra que las peras tienen el efecto de humedecer los pulmones y eliminar la sequedad, aliviar la tos y la flema, y nutrir la sangre y los músculos. El uso medicinal de la pera puede curar el viento-calor, humedecer el pulmón, enfriar el corazón, eliminar la flema, reducir el fuego, la desintoxicación. Pera también tiene el efecto de bajar la presión arterial y nutrir el yin y el calor de compensación, por lo que la hipertensión, hepatitis, cirrosis pacientes a menudo comen pera tiene beneficios. Pero pera fría, una vez que no debe comer más. Especialmente frío bazo y el estómago, dolor abdominal frío y la deficiencia de sangre, no puede comer más.

El momento de comer peras y frutas debe ser en medio de las dos comidas principales y antes de acostarse, en forma de una especie de comida adicional. No se aconseja comer peras u otras frutas inmediatamente antes o después de las comidas, porque una ingesta excesiva de hidratos de carbono a la vez aumentará la carga de los islotes pancreáticos.

Diabetes 39 dieta caliente recordatorio: los diabéticos pueden comer la fruta también: pomelo, manzanas, plátanos crudos, melocotones frescos, etc, estas frutas son relativamente bajo índice glucémico es adecuado para los diabéticos a comer.

¡En principio, los diabéticos pueden comer peras, pero preste atención a la cantidad, el tiempo, y tenemos que reducir el alimento básico adecuado, hacer los puntos anteriores diabéticos pueden comer peras!

1. Preste atención al volumen

Los diabéticos pueden comer pera? En principio, se puede, pero preste atención a la cantidad, en términos normales, el control de azúcar en la sangre de la población recomienda comer un tercio, debido a que el contenido de azúcar de la pera puede ser, así que podemos comer un poco de apropiado, en la selección de variedades, peras de cristal, pera Laiyang y Crown Pear son buenos, peras de cristal se puede comer en un tercio, pera Laiyang y Crown Pear se recomienda comer un cuarto, debido a la dulzura y el contenido de azúcar e incluyen el tamaño y el cristal. Las peras son ligeramente diferentes.

2. Hora de comer

Se recomienda comer peras por la mañana a las nueve y sobre las tres de la tarde, estas dos franjas horarias son mejores, ya que a esta hora si se toma medicación o se inyecta insulina el azúcar en sangre es más estable, por lo que se recomienda comer peras en estas dos franjas horarias es mejor.

3. Reducir los alimentos básicos

Pera calorías y la cantidad de alimentos básicos, a fin de no causar fluctuaciones de azúcar en la sangre, se puede cortar el pan al vapor o pan en el desayuno, y luego comer cereales con leche, o la cena de alimentos básicos reducido en un tercio, se puede comer un poco más de verduras, se recomienda que más de un tercio de las verduras de hoja verde, por lo que básicamente se puede hacer para comer y mover los dos equilibrada.

Los diabéticos sí pueden comer peras, sólo es cuestión de cuántas.

Las peras son ricas en valor nutritivo:

(1) Las peras son ricas en vitaminas del grupo B;

(2) Las peras contienen ingredientes como el ácido elágico, que puede expulsar la flema y aliviar la tos, además de tener un efecto protector sobre la garganta;

(3) Las peras tienen más sustancias azucaradas y muchos tipos de vitaminas, que el organismo puede absorber fácilmente, mejoran el apetito y tienen un efecto protector sobre el hígado;

(4) La pera es de naturaleza fresca y puede eliminar el calor y calmar el organismo. Comerla con regularidad puede mejorar síntomas como el azúcar en sangre y los mareos;

(5) Las peras tienen un alto contenido en pectina, que ayuda a la digestión y facilita el movimiento intestinal.

Las peras contienen unos 10 gramos de hidratos de carbono ("azúcar" en la mente de los amantes del azúcar) por cada 100 gramos, y en general no son ricas en hidratos de carbono.

Se recomienda a los amantes del azúcar que consulten las siguientes comidas adicionales:

(1) En caso de glucemia inferior a 3,9 mmol/L, se recomienda corregir primero la hipoglucemia y, a continuación, seguir los siguientes requisitos para la adición de comidas.

(2) Para una glucemia de 4-5,6 mmol/L, puede comer 100 gramos de peras (1/2 pera mediana).

(3) Para una glucemia de 5,7-7 mmol/L, puede comer 50 gramos de peras (1/4 de una pera mediana).

(4) Con una glucemia superior a 7 mmol/L, no se recomiendan comidas adicionales.

*Si eres un paciente tratado con insulina, puedes comer más y jugar más, y hacer cálculos basados en tu factor de carbohidratos.

Pero no se puede tener demasiado de todo.Se recomienda consumir de 100 a 200 gramos de peras al día.

Si tienes alguna pregunta, puedes dejarla en la sección de comentarios y te responderé cuando la vea.

La respuesta anterior ha sido facilitada por la Sra. Song Mingyue, dietista diplomada de Microsugar