En primer lugar, no soy médico, sólo soy estudiante de medicina, porque las manifestaciones clínicas de esta enfermedad en diferentes pacientes serán diferentes, y todavía hay una brecha entre lo que se dice en el libro y en la práctica.

Intentaré responderte lo mejor que pueda con los conocimientos que tengo. ¿Cómo hacer ejercicio para una hernia discal lumbar? Creo que el título significa cómo hacer ejercicio para una hernia discal en la columna lumbar

En primer lugar, esta enfermedad es una enfermedad crónica, producida con el tiempo, la columna lumbar de nuestro cuerpo es más probable que se dañe es entre la 3ª vértebra lumbar y 4ª vértebra lumbar, 4ª vértebra lumbar y 5ª vértebra lumbar, la compresión de los nervios dentro de la médula espinal y por lo tanto producir dolor, entumecimiento.

En este caso, el método de ejercicio también depende de si el paciente se ha sometido o no a cirugía. Alrededor del 60% de los pacientes pueden lograr la desaparición sintomática o una reducción significativa con tratamientos no quirúrgicos integrales.

Los métodos de rehabilitación no quirúrgica para la hernia discal lumbar incluyen principalmente ejercicios musculares lumbares, ejercicios musculares abdominales, entrenamiento de grupos musculares estabilizadores del núcleo

Cuando usted comienza a hacer ejercicio, debe hacerlo bajo la guía de su médico, por lo que no voy a entrar en detalles sobre los métodos específicos. Como método de ejercicio en decúbito prono o supino: ① Agua de punto de golondrina voladora: tumbarse en una cama plana, levantar las extremidades superiores en la medida de lo posible después de la cabeza, el cuello y la espalda para tratar de estirar hacia atrás; extremidades inferiores rectas, tratar de levantar hacia atrás. Todo el cuerpo hacia arriba, sólo el abdomen en la cama en forma de arco. ② apoyo de cinco puntos: túmbese boca arriba en una cama plana, utilice la cabeza, los codos y los talones para apoyar todo el cuerpo, intente que la espalda quede vacía, el pecho y el abdomen hacia arriba; ③ apoyo de tres puntos ④ apoyo en forma de arco de puente Se trata de ejercicios funcionales preventivos.

Otras son de rehabilitación posquirúrgica:

En el hospital, hay: ① pulgar dorsiflexión contra el entrenamiento de rehabilitación ② tobillo dorsiflexión entrenamiento de rehabilitación y así sucesivamente, estos son la terapia de rehabilitación, pertenecen al aspecto de rehabilitación.

Después del alta: Flying Swallow, cinco puntos de apoyo (igual que antes) y la espalda baja entrenamiento muscular central, etc, interesado en el vídeo de Internet puede ser una explicación más detallada.

Además, los pacientes con hernia discal lumbar díaPrecauciones comunes: uso correcto de la circunferencia de cintura. Hay que normalizar y estandarizar la formación en rehabilitación,De forma gradual y constante. Prohibir agacharse para cargar objetos pesadosDoble las rodillas y agáchese cuando levante objetos pesados del suelo.impulso, manteniendo la espalda erguida; se prohíbe girar bruscamente después de agacharsecuerpo (por ejemplo, salpicaduras); se prohíbe doblar o enderezar la espalda de forma repentina y excesiva;Caminar con una postura correcta, cabeza alta, pecho fuera, estómago dentro, posición sentada.Mantente erguido y no te agaches; evita estar sentado, de pie yFrío en la parte baja de la espalda.

Ahora lo que he dicho son probablemente sólo palabras sobre el papel, lo más importante es seguir el consejo de su médico y llegar al hospital tan pronto como sea posible para encontrar un plan de tratamiento razonable es lo mejor que puede hacer.

Ejercicios para pacientes con hernia discal lumbar

La cuestión es ceñirse a un movimiento, no conocer muchos movimientos pero no ceñirse a ninguno.

Basta con buscar en Internet y verás un montón de entrenamientos variados. Incluso hay mil entrenamientos extraños circulando por ahí, tales como, arrastrarse, caminar hacia atrás, y golpear árboles ...... Esto hace que muchos pacientes no sepan exactamente qué hacer. En realidad, el ejercicio para la hernia discal lumbar no es tan complicado como se dice en Internet. Incluso es menos necesario hacer tantos movimientos.

Porque en realidad sólo hay una finalidad del ejercicio para las personas con hernia discal lumbar, a saber "Aumento de la estabilidad de la columna lumbar al incrementar la fuerza de los músculos de la parte inferior de la espalda.".

Por lo tanto, para los pacientes con hernia de disco lumbar, siempre y cuando usted insiste en el "Xiaoyanfei" una buena acción, se adhieren a la regularidad de hacerlo. Este movimiento no sólo es seguro, sino también eficaz.

El punto es poner la "mosca pequeña golondrina" este movimiento se adhieren a la regularidad de hacer, paso a paso, de débil a fuerte para hacer. Al igual que la aptitud, poco a poco, los músculos lumbares y la espalda se fortalecerá bajo el ejercicio de movimiento Yanfei pequeña, y luego hacer que la columna lumbar más estable. De esta manera, puede ser fundamental para hacer la hernia de disco lumbar alivio obvio.

Por último, recuerda: el objetivo de un entrenamiento para la hernia discal lumbar no es dominar muchos movimientos, sino ceñirse a uno solo.

Para saber más sobre ciencia médica interesante y útil, ¡siga al cirujano ortopédico Lu Yao!

¿Cómo ejercito mis discos lumbares? Desafortunadamente, la forma en que ejercitamos no ejercitará el disco lumbar como estructura, sino que sólo puede fortalecer la fuerza muscular lumbar y abdominal, darnos algo de soporte para el disco, proteger el disco lumbar, reducir la posibilidad de lesión discal.

Ustedes son realmente diferentes.

Teniendo en cuenta las diferencias individuales, los pacientes con hernia discal lumbar, durante el inicio de la enfermedad, no deben ciegamente sólo quieren fortalecer la fuerza lumbar a través del ejercicio, para lograr el propósito de la recuperación, sobre todo cuando se hacen algunos movimientos, los síntomas también aparecerán o agravar, a continuación, asegúrese de no hacer este tipo de entrenamiento de movimiento, incluso si es bueno para otras personas, pero también no le conviene a usted mismo.

Debe aprender a pensar.

Esto es lo que pasa cuando se leen artículos científicos, hay que aprender a pensar, siempre he tenido miedo de que a mucha gente le guste referirse a los movimientos de entrenamiento de los que hablan otras personas e imitar los ejercicios, y me he encontrado con muchos pacientes que hacen esto y experimentan un agravamiento de sus síntomas. Los que se han recuperado gracias al ejercicio también se deben en gran medida a la capacidad del cuerpo para curarse a sí mismo, y el ejercicio es sólo una ayuda muy pequeña, y pueden recuperarse sin ejercicio.

¿Cómo te ejercitas?

Si se trata de una persona sana, para proteger los discos, se puede hacer la columna lumbar en 4 direcciones para fortalecer los músculos, porque no importa qué, esta es la función principal y el rango de movimiento de nuestra sección lumbar de la columna vertebral, que los movimientos de ejercicio no se puede separar de esta esencia, sólo la resistencia es diferente.

inclinación hacia delante (fisiología)

extensión hacia atrás

Inclinación lateral izquierda y derecha

La columna lumbar básicamente no tiene la función de rotación, el torso para hacer este movimiento, es nuestra columna torácica para apoyar la realización del trabajo, por lo tanto, el ejercicio lumbar no es necesario hacer la rotación.

observaciones finales

No es necesario entrenar todos los días, cada 2-3 días de entrenamiento puede ser, siempre y cuando nuestra cintura y la fuerza abdominal es fuerte, no fuera de balance, puede ser muy buena protección de nuestros discos, reducir la incidencia de la hernia de disco lumbar, la misma hernia de disco lumbar se produce, los síntomas serán más ligeros que la persona promedio.

¡Corrección de la postura / ejercicio de fitness / espondilosis cervical / hernia de disco lumbar, si te gusta hacer ejercicio, usted debe saber cómo hacer ejercicio es correcto, más de diez años de experiencia laboral, la ciencia seria, llena de energía positiva, bienvenido a seguirme!

Ningún libro de medicina le dirá la respuesta a esta pregunta.

Te digo con mi propia práctica que está perfectamente bien.

Tengo más de 20 años de historia de la protrusión lumbar debido a lumbar 3, 4, 5, y lumbar 5 sacro 1, antes y después de la aparición de más de diez episodios, la luz es sentarse después de ponerse de pie, a veces la comprobación de la espalda de pie el dolor, el dolor es difícil adherirse a la aparición de los diez años después de la aparición de las articulaciones lumbosacras resonancia magnética, cirujanos ortopédicos quieren que sea el tratamiento quirúrgico temprano de lo contrario las consecuencias serán graves. Pero cada ataque es sólo unas pocas semanas en la recuperación, nunca tomó un día de baja por enfermedad, sobre la base de su propia buena salud, y luego olvidarse de él. Hace diez años una gira de Jiuzhai, jugar Huanglong día caminó durante 3-4 horas. Después de volver al ataque, el apoyo intermitente durante medio año, hizo una variedad de tratamientos son ineficaces, recuerdo el comienzo de agosto fuera del edificio del aeropuerto de Pudong media hora, el dolor de espalda es difícil insistir en caminar (de pie puede ser) sudoración, compruebe la resonancia magnética de nuevo después de la decisión de tratamiento quirúrgico. Los tres expertos más famosos de Shanghai decidió después de la consulta lumbar 3, 4, 5, descompresión ventana abierta, la laxitud de la articulación lumbosacra. Los pros y los contras de los diversos tratamientos quirúrgicos para la hernia lumbar, escribí hace unos días en los titulares de hoy, "Hice hernia de disco lumbar cirugía de fijación interna después de cómo perder peso" "un artículo de referencia. Después de la cirugía, acostarse durante seis semanas, (cada persona es diferente, puede levantarse de la cama sin dolor de espalda, alguien puede levantarse de la cama en cuatro semanas). Comer, beber, tirar, lavar, todo en la cama, no me acosté en vano todos los días para insistir en el ejercicio de la cintura y los músculos de la espalda. Levantarse de la cama después de la recuperación (caminar) dos semanas para trabajar, hasta ahora, además de la postura hacia adelante será el dolor de espalda molestias, en posición vertical después de estirar la cintura también se recuperó rápidamente.

Después de la operación me limité a cuatro ejercicios (para mantener el cardio, la fuerza muscular de los cuádriceps y la zona lumbar):

1. Camina en una cinta rodante todos los días o en días alternos a 5-5,5 kilómetros por hora a un ritmo de unos 2.500 metros durante media hora.

2. Forjar los músculos del brazo superior, las manos apoyadas en la naranja larga de 35CM de alto continuamente hacer flexiones 80-100 veces.

3. Esperando un levantamiento o de pie después de la sentadilla en vacío, ahora sólo puedo hacer 50 repeticiones.

4. Disponga de una cama para realizar ejercicios musculares lumbares.

Han pasado 10 años y parece funcionar y vivir con normalidad. En cuclillas y luego en posición vertical puede ejercer ambos músculos de las piernas, sino también ejercer de manera significativa la función cardíaca y pulmonar (habrá una clara sensación de frecuencia cardíaca acelerada falta de aliento, pero no hay daño directo a la columna lumbar, y la estabilidad al caminar, el equilibrio también tiene un efecto significativo. No recomiendo caminar demasiado, demasiado rápido, por no hablar de correr, que no hará sino agravar el daño a los pacientes con espondilolistesis lumbar. Cada persona tiene un tipo diferente de cuerpo, base de ejercicio, y la aptitud cardiorrespiratoria, sólo estoy diciendo que no he visto efectos adversos significativos en los diez años desde que hice la cirugía de esta manera a mí mismo. Y conseguí un buen sillón de masaje, que ni siquiera el cirujano ortopédico apoyaba, pero que realmente ayudó a bang después de diez años.

En cuanto a no hacer la cirugía lumbar protrusión pacientes más, la esperanza de no desarrollar a tener que abrir el cuchillo, a continuación, protegerlo: no soportar peso, no largas caminatas, no senderismo, el mejor deporte es la natación. Si hay síntomas de malestar lumbar aislado de hacer las cosas inclinadas hacia adelante: como lavar los platos, mucho tiempo agacharse para hacer las cosas, no llevar objetos pesados, mejorar el músculo de la espalda lumbar de forja, sino que también puede caminar hacia atrás, debe comprar un buen soporte lumbar, dolor lumbar, dolor lumbar síntomas o molestias deben adherirse a la sesión, de pie, caminando a llevar, y para dibujar apretado con el fin de transferir el peso al hueso de la cadera para reducir la carga sobre la columna lumbar. Por supuesto, el reposo en cama es la mejor manera de dejar que el edema de la raíz nerviosa a disminuir.

30.5.2018

Un disco abultado es una de las etapas más leves de la degeneración del disco lumbar y, de hecho, muchas personas tienen un pequeño abultamiento en un momento u otro; y cuanto más mayor te haces, debido al envejecimiento, muchas personas mayores tienen abultamientos, hernias, etc.

Antes de decidir que quieres hacer ejercicio, primero tienes que conocer la siguiente información.

1. Edad:Si usted es joven, es muy capaz de autocurarse y no tiene que preocuparse por los discos abultados y puede empezar a hacer ejercicio. Si usted es mayor, los ejercicios de rehabilitación son apropiados.

2. Síntomas:Con una hernia discal lumbar puede no haber síntomas, no hay que preocuparse, se puede hacer ejercicio con normalidad; si hay síntomas, también se pueden orientar los ejercicios de rehabilitación.

3. Nivel de ejercicio:¿Sueles tener el hábito de hacer ejercicio? Si es así, puedes reanudarlo gradualmente; si no, tienes que hacer algunos ejercicios básicos de rehabilitación antes de empezar otros ejercicios.

Entonces, ¿cómo hacer ejercicio? El abultamiento del disco lumbar es la flexión y extensión lumbar repetida, especialmente la flexión con carga de peso y otras posturas inadecuadas agrava el envejecimiento del anillo fibroso, por lo que en el ejercicio, debemos centrarnos en el fortalecimiento de la estabilidad y la fuerza de los músculos de la base, a fin de proteger el frágil disco intervertebral.

1, ejercicio de estiramiento: si hay dolor, puede estirar el ejercicio, acostado sobre el codo para apoyarse (rango libre de dolor, si hay dolor, a continuación, reducir el rango), lumbar no fuerza, completamente con la fuerza del brazo, mantenga 10 segundos, relajarse. Realice esto 6 veces, puede hacerlo 2-3 veces al día.

2, ejercicios de estabilidad en decúbito supino: posición decúbito supino cintura presión cama, las extremidades hacia el cielo, movimiento lento de las extremidades, 15 veces un grupo, 3 grupos.

3, ejercicios de estabilidad en cuatro puntos de apoyo: posición de cuatro puntos de apoyo, mantener el torso recto, 30 segundos. A continuación, levanta un brazo y mantenlo 15 segundos, intercámbialo y mantenlo 15 segundos. También puedes levantar la extremidad opuesta al mismo tiempo para aumentar la dificultad. Mantén el torso estable y no te tambalees durante este proceso.

4, puente lateral de apoyo: con apoyo de la articulación de la rodilla y el codo, mantener el torso recto, 30 segundos, 3 grupos.

5, puente de glúteos: apoyarse con los talones, enderezar el torso, aguantar 30 segundos, 3 grupos.

6. Otros ejercicios: Los ejercicios anteriores son ejercicios de rehabilitación, adecuado para todos los días. ¡Otros deportes se pueden llevar a cabo, como correr, ciclismo, natación, Tai Chi, etc (evitar el ejercicio cuando hay síntomas, para descansar y ejercicios de rehabilitación, dolor severo es el reposo en cama durante 2 días antes de empezar), el cuerpo fuerte puede comenzar gradualmente sus deportes favoritos, no hay nada que temer, prestar atención a no exagerar el ejercicio, y no hacer ejercicio, todo será malo para el disco! ¡Le deseamos salud!

Me hernié un disco en la zona lumbar cuando me lo torcí accidentalmente al agacharme para atarme los cordones mientras caminaba una vez y no podía andar al levantarme. Me trataron y volví a la normalidad. En los últimos tres años, he seguido las instrucciones del médico, he hecho ejercicio y me he protegido sin ningún agravio.

Uno, no puedes llevar cosas pesadas en una mano, intenta mantener el equilibrio con las dos manos. Monta menos o no montes en bicicleta. Porque al montar en bicicleta, la columna vertebral oscila mucho, y el líquido sinovial es fácil que sobresalga, lo que es perjudicial para los discos intervertebrales.

En segundo lugar, siéntate en sillas de madera en casa y menos en sofás. Siéntate con una postura erguida.

En tercer lugar, da pequeños pasos al caminar, no grandes. Camine hacia atrás por zonas llanas y conocidas, reduzca la velocidad con facilidad y mire a menudo hacia atrás. Tiempo: 20 minutos.

En cuarto lugar, la dureza de la cama para elegir neutral, ni muy suave, ni muy duro. Ahora el mercado vende el colchón es muy bueno, en la parte superior de una cama de colchón de algodón en la línea. Preste atención a mantener el calor, no se enfríe.

En quinto lugar, cuando sea fuerte, puede comprar un cinturón de protección lumbar y ponérselo alrededor de la cintura, que puede desempeñar una buena función protectora. De lo contrario, cuantos más resbalones tenga, más dolor tendrá y más inconveniente será tratarlo.

En sexto lugar, en la dieta básicamente tiene poco impacto, comer menos tipo de mariscos. Sólo comer de acuerdo con la norma de anti-tres alta.

Eso es todo lo que tengo que decir, si tenéis una buena experiencia la compartiremos con vosotros. Gracias a Wukong Q&A por ofrecer una plataforma tan buena.

El proceso de recuperación de una hernia discal lumbar depende en gran medida de la autodisciplina;

Se puede decir que el nivel de autodisciplina determina el nivel de recuperación.

Los ejercicios para la hernia discal lumbar se dividen a grandes rasgos en 3 direcciones

1. Ejercicios para la forma de la columna lumbar

La hernia discal lumbar suele complicarse con la aparición de enderezamiento de la curvatura fisiológica de la columna lumbar y escoliosis. Al mismo tiempo, el enderezamiento de la curvatura fisiológica y la escoliosis también pueden provocar la aparición de una hernia.

Por lo tanto, los pacientes con protrusión lumbar deben aprender a restaurar y mantener la forma de la columna vertebral mediante ejercicios de rehabilitación, de lo contrario, en el proceso de tratamiento de la protrusión lumbar, afecta al efecto terapéutico, y hará que reaparezcan los síntomas de la protrusión lumbar.

2. Ejercicios para los músculos lumbares

Debemos saber lo importantes que son los músculos lumbares de la espalda para la columna lumbar. Unos buenos músculos lumbares de la espalda son la barrera más fuerte de la columna lumbar, excluyendo los accidentes y los factores de envejecimiento, y básicamente nos ayudan a resistir la mayoría de los problemas de la columna lumbar causados por un uso inadecuado de la columna lumbar.

Y lo que es más importante, ejercitar una musculatura lumbar bien desarrollada puede ayudarnos eficazmente a prevenir la reaparición de problemas en la columna lumbar.

3. Ejercicios para calmar los nervios

Hernia de disco lumbar, en gran medida, se refleja en la ciática, por lo tanto, es importante para las personas con hernia de disco lumbar, si han dominado el método de calmar los nervios.

Por lo tanto, los ejercicios de rehabilitación de la columna lumbar no sólo deben partir de la columna lumbar, sino también combinar los 3 puntos anteriores para crear un buen rango fisiológico para la columna lumbar.

Hernia discal lumbar, estimular el poder autocurativo del cuerpo, uno mismo es el mejor médico

El cuerpo humano tiene una buena capacidad de autocuración, y esta capacidad de autocuración puede estimularse bien mediante el ejercicio adecuado para ayudarnos a cuidar nuestro cuerpo y superar las enfermedades.

Xiaofang comparte hoy contigo 4 ejercicios prácticos de rehabilitación, que combinan los 3 puntos de los que hablamos en el artículo anterior:

1. Fei Yan contralateral

Desglose de acciones:

Colóquese en decúbito prono y eleve la pierna del lado afectado todo lo que pueda mientras levanta el brazo de la contramedida, de modo que sienta una oleada de presión en la zona lumbar.

Función principal:

Puede ayudar a restaurar y mantener la curvatura fisiológica de la columna lumbar; ejercitar los músculos lumbares de la espalda; relajar los músculos y nervios de los muslos; una serie de 30 veces.

2. Girar y balancear las caderas

Desglose de acciones:

Colóquese en posición tumbada; flexione la pierna del lado afectado, luego presiónela con la palma de la mano y gírela hacia el otro lado, manteniéndola durante 3 segundos después de alcanzar la amplitud máxima; una serie de 30 repeticiones.

Función principal:

Para ayudar a restaurar la columna lumbar a su secuencia normal, este método se utiliza comúnmente en la medicina china para el restablecimiento de la columna lumbar; esta acción puede aliviar eficazmente el nervio ciático, especialmente para aquellos que tienen síntomas evidentes en las nalgas y las raíces de los muslos.

3. Flexiones inclinadas hacia atrás

Desglose de acciones:

Túmbate; con las manos detrás de la espalda, levanta la parte superior del cuerpo todo lo que puedas hasta tu tamaño máximo y mantén la posición durante 3 segundos; una serie de 30 repeticiones.

Función principal:

Volver tirón de inclinación, es el movimiento de ejercicio de rehabilitación protrusión lumbar en el más clásico: por un lado, puede ejercer eficazmente la capacidad muscular lumbar de la espalda, por otro lado, para la columna lumbar en sí tiene un efecto de conservación muy buena, no sólo puede restaurar, mantener la curvatura fisiológica, sino también aumentar la estabilidad de la columna lumbar, el tratamiento de la inestabilidad de la columna lumbar, sino también mantener la secuencia de la columna lumbar.

Por ello, esta acción se considera una "panacea" para las hernias discales.

4. Elevación lateral de piernas

Desglose de acciones:

Colóquese en decúbito lateral con el lado afectado hacia arriba; eleve lentamente la pierna afectada hasta su máxima amplitud y, a continuación, mantenga la posición durante 5 segundos; una serie de 30 repeticiones.

Función principal:

Este movimiento se centra en calmar los nervios levantando y permaneciendo sobre las piernas para ayudar a promover la circulación sanguínea en las piernas. Es muy eficaz para quienes tienen síntomas de dolor y entumecimiento importante en las piernas.

También ayuda a mover los músculos de la cadera, lo que resulta útil para la tensión muscular de las extremidades inferiores causada por permanecer sentado y de pie durante largos periodos de tiempo.

Soy Fang, redactor de titulares en el ámbito de la salud.

Bienvenido a mi número titular: Oxygen Xiaofang

¡Añade un poco de oxígeno a la vida!

Internet suele estar salpicado de bromas de la comunidad ortopédica sobre las ollas negras: "Todo el mundo tiene un disco, ¿por qué tú eres el más prominente?".

La mayoría de la gente no sabe mucho acerca de la hernia de disco lumbar. ¡Ayer, se puso en marcha una encuesta en Internet, el resultado del mayor número de votos es "hernia de disco lumbar", lo que indica que la gente todavía quiere saber más acerca de esta enfermedad, aquí en esta enfermedad para hacer una breve popularización, espero que pueda ayudarle en Internet!

En la entrada anterior sobre este tema ya se abordaron las cuatro preguntas que figuran a continuación, así que, si te interesa, puedes seguir el hilo y consultar las preguntas y respuestas anteriores sobre el Caldero Negro para obtener más información.

Contenido disponible:

1. ¿Qué es un disco intervertebral? 2. ¿Cuáles son las estructuras anatómicas que rodean un disco intervertebral?

2、¿Cuáles son las causas de la hernia discal lumbar en la vida? ¿Cuáles son los factores desencadenantes?

3、¿Cuáles son los síntomas generales de los pacientes con hernia discal lumbar?

4、¿Cómo puedo confirmar que tengo una hernia discal lumbar y cuáles son las mejores pruebas?

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Con la segunda sesión de preguntas y respuestas sobre el mismo tema de hoy, podrá informarse sobre las siguientes cuestiones:

1、¿Por qué los hospitales piden pruebas caras nada más ver al médico y no se pueden averiguar con pruebas baratas?

2、¿Cómo puedo saber si debo optar por un tratamiento conservador o por la cirugía para mi hernia discal lumbar?

3、¿Cuáles son los métodos de tratamiento conservador de la hernia discal lumbar? ¿Es práctico y fiable?

4. Se rumorea que la aplicación externa de la medicina tradicional china puede hacer que la hernia discal se haga más pequeña y se absorba o incluso desaparezca, ¿es creíble?

5. ¿Es útil la acupuntura para aliviar el dolor de las hernias discales lumbares?

6, "pequeño trago volar" "cinco puntos de arco tipo puente" estos ejercicios para pacientes con hernia de disco lumbar realmente tienen el efecto?

7. ¿Tiene la espondilolistesis lumbar en los ancianos un gran impacto en la columna lumbar?

8, los ancianos tienen osteofitos no puede comer tabletas de calcio, osteofitos aumentará de tamaño?

9. ¿Cómo se realiza habitualmente la cirugía de la hernia discal lumbar? ¿Es arriesgada la cirugía?

10. ¿Afecta la cirugía de hernia discal lumbar a la movilidad de la columna vertebral?

11. ¿Los pacientes con hernia discal lumbar deben dormir en camas de tablas duras?

No dudes en dejar tu respuesta en la sección de comentarios si tienes alguna pregunta sobre lo que Black Pot ha omitido accidentalmente.

1、¿Por qué los hospitales piden pruebas caras nada más ver al médico y no se pueden averiguar con pruebas baratas?

En primer lugar, cabe señalar que un médico experimentado podrá diagnosticar si un paciente tiene una hernia discal lumbar basándose en el historial médico del paciente y en el correspondiente examen físico de su propio cuerpo.

¡Pero la medicina actual pertenece a la medicina basada en la evidencia, todo tiene que decir la evidencia, usted dice que es una hernia de disco lumbar es ah, incluso si los médicos con más experiencia clínica no se atreven a 100% palmadita en el pecho para decir que esta es la enfermedad!

Como se mencionó en una pregunta y respuesta anterior, en general se dispone de radiografías, tomografías computarizadas y resonancias magnéticas para ayudar a los médicos a diagnosticar a los pacientes con hernia discal lumbar. Las radiografías son una prueba de cribado relativamente barata y buena para detectar la enfermedad, y también suelen ser necesarias en la historia clínica de los pacientes hospitalizados. Durante una consulta ortopédica ambulatoria, el cirujano ortopédico suele organizar una radiografía para ver el estado general de los huesos, mientras que en el caso de enfermedades específicas, el cirujano puede organizar pruebas más específicas para el estado del paciente. Por supuesto, estas pruebas son más caras que las radiografías.

En el caso de algunos hospitales, una radiografía de una zona puede costar tan sólo 100 dólares, ¡mientras que una resonancia magnética simple de una zona cuesta 800 dólares! La diferencia de precio es de hasta 8 veces.

Pero a veces un precio más alto no significa necesariamente una imagen más clara. En el caso de una fractura, una radiografía es mucho más clara que una resonancia magnética, ¡y la elección de la prueba depende de la situación específica del paciente! Eche un vistazo a la siguiente radiografía, ¡no es ciego puede ver que se trata de una fractura!

2、¿Cómo puedo saber si debo optar por un tratamiento conservador o por la cirugía para mi hernia discal lumbar?

Es posible que pienses que deberías tratarlo de forma conservadora si eres mayor, e intentar operarte si eres más joven, ¡o de lo contrario te quedarán muchas secuelas más adelante, cuando seas mayor!

De hecho, en el caso de una hernia discal, lo siento, pero se equivocaría si pensara eso.

Para algunos senil degeneración lumbar, degeneración del ligamento de los ancianos, la calidad de vida se reduce significativamente los pacientes, es necesario considerar la operación, la edad de los ancianos es sólo una contraindicación relativa a la operación, no una contraindicación absoluta para la cirugía.

Siempre que los ancianos tengan pocas afecciones médicas subyacentes, la evaluación preoperatoria considere que pueden tolerar la cirugía y las habilidades hospitalarias del cirujano sean adecuadas, la calidad de vida de los ancianos puede mejorar en gran medida.

Por el contrario, para los pacientes jóvenes con hernia de disco lumbar, a veces puede ser causada por los músculos y ligamentos aún no están bien desarrollados y no lo suficientemente fuerte como para proteger la columna vertebral, este tipo de pacientes pueden en cambio recuperarse bien a través del tratamiento conservador. Boca a boca, el siguiente un problema de olla negro combinado con su propia experiencia práctica para hablar.

Y la respuesta a esta pregunta, por lo general para los primeros pacientes con hernia de disco lumbar leve, si sólo hay un simple dolor de espalda y las piernas, y la naturaleza del dolor no es tan fuerte, por lo general se recomienda reposo en cama para la observación durante 1 semana ------ postrado en cama después de la presión sobre la columna vertebral se reducirá significativamente, lo que ayudará a la disminución del edema local, para los pacientes leves pueden mentir durante una semana, es bueno para siete u ocho.

Para los pacientes con síntomas evidentes, sigue siendo recomendable acudir a un hospital especializado en una fase temprana para que el médico pueda intervenir en su tratamiento y ¡nunca se demore!

3、¿Cuáles son los métodos de tratamiento conservador de la hernia discal lumbar? ¿Es práctico y fiable?

Visto una pequeña olla negro de la ciencia popular de hierro aficionados deben saber, olla negro en 18 años de edad ese año tuvo una hernia de disco lumbar esta enfermedad, que el tiempo se debe a un largo tiempo para jugar al baloncesto de choque, junto con el ligamento muscular estos no se han desarrollado, el resultado del verano antes del examen de ingreso a la universidad "que sobresale".

Los síntomas son los síntomas típicos de dolor lumbar y dolor en las piernas, acompañado de entumecimiento (bombilla parpadeó) descarga nerviosa anormal, en ese momento no han estudiado medicina fui a la casa del hospital de la ciudad para hacer una resonancia magnética, cuando me dieron la película negro, incluso un adulto recién vi mi obviamente sobresalen "discos", blanco brillante brillante ......

Vi a un cirujano ortopédico en el hospital local, y teniendo en cuenta que aún era joven, probablemente podría haberme tratado de forma conservadora y haber reforzado mis ejercicios para que esta enfermedad mejorara gradualmente, y mis padres, que entonces aún no habían estudiado medicina en la olla negra, optaron por creer en este médico.

Así que, los 3 meses importantes de los exámenes de acceso a la universidad, cuando mis compañeros se están preparando para los exámenes de acceso, yo estuve tumbado en casa durante 3 meses ......

Durante 3 meses, seguí a mi padre al hospital cada mañana para hacer la tracción, es decir, como el hombro siguiente se fija, las nalgas se tira hacia abajo, cada vez a la tracción durante 1 hora, proceso de tracción no puede dormir, incluso si quiero dormir muy doloroso.

¿Crees que se ha acabado después del transporte? Lo siento, no es así.

Acuéstese sobre, de vuelta en la acupuntura Za un montón de agujas, agujas sujetadas en los electrodos conectados a la fuente de alimentación se energiza, los músculos fueron electrificados ha estado golpeando, sorprendentemente cómodo, ahora que creo que puede ser una relajación de los músculos de estiramiento de una terapia.

La mañana ha terminado. Date prisa y acuéstate.

¡Usted debe pensar que sólo acostarse es bueno, de hecho, no, de cinco puntos de arco potencial de la práctica de ejercicios puente hacia arriba, como la imagen de abajo, el ejercicio de estiramiento y el ejercicio de los músculos y ligamentos de la cintura y la espalda, que tres meses, e incluso poner los músculos abdominales están fuera!

Ahora que lo pienso, el tratamiento conservador puede ser realmente eficaz para los pacientes con hernia discal lumbar leve por las siguientes razones:

① Tracción:La relajación se consigue tirando de los músculos, reduciendo los síntomas de dolor causados por el espasmo muscular. A través de la tracción para tirar del cuerpo vertebral espacio abierto, puede ser apropiado para levantar la compresión del nervio, reducir la compresión del nervio causado por el edema local, ayudar a aliviar el dolor de espalda baja, pero el efecto de la tracción es a veces no todo el mundo es útil, y hay algunos incluso en la tracción de la época es muy cómodo, pero la tracción después de que el fenómeno de rebote, pero fácil de agravar la condición. ¡Es necesario variar de persona a persona!

② Ejercitar los músculos de la zona lumbar:Los estiramientos también fortalecen los músculos de la zona lumbar, ayudan a reducir los espasmos musculares y alivian los síntomas, y una vez aliviados los síntomas, el fortalecimiento de los músculos y ligamentos mediante el ejercicio puede desempeñar una mejor función protectora.

4. Se rumorea que la aplicación externa de la medicina tradicional china puede hacer que la hernia discal se haga más pequeña y se absorba o incluso desaparezca, ¿es creíble?

Leer un montón de artículos extranjeros en Internet, no encontró una revista internacional autorizada que dice que se recomienda la medicina china o hierbas para tratar la hernia de disco lumbar, si usted puede encontrar a cabo recuerde hablar conmigo para aprender a aprender.

A partir del análisis de las causas del desarrollo del disco, hernia de disco lumbar proviene principalmente de la estructura interna del problema, la degeneración profunda del ligamento muscular, degeneración del disco y algunos otros traumatismos agudos pueden ser. La medicina tradicional china o la fitoterapia china pueden ser eficaces para mejorar la calidad de vida de los pacientes con síntomas de dolor de hernia de disco lumbar, pero la clave del tratamiento de esta enfermedad es fortalecer la estructura interna para evitar la recurrencia.

De hecho, un poco de sentido común para imaginar saber: si hay una medicina china puede ser hernias discales para eliminar, entonces este medicamento sin duda será normal no hernias discales también serán eliminados, no hay discos que decir que los beneficios superan a las desventajas o desventajas superan a los beneficios? ¡Esto no es una broma!

5. ¿Es útil la acupuntura para aliviar el dolor de las hernias discales lumbares?

Mucha gente no cree en la acupuntura en la medicina china, ¡pero esto es un error!

La acupuntura ha demostrado en estudios internacionales su eficacia contra el dolor. Y de acuerdo con la propia experiencia de Blackpot, el tratamiento de tensión local después de la acupuntura puede servir para relajar los músculos de otra manera espástica, más propicio para el alivio sintomático, y en cierta medida es beneficioso para la enfermedad de la hernia de disco lumbar. ¡Pero quieren fortalecer la fuerza muscular a través de la acupuntura, o incluso pensar en la hernia de disco lumbar de nuevo o incluso absorbido y desaparecido, es poco probable que la investigación experimental más puede ser necesario llevar a cabo más!

Las actualizaciones posteriores del artículo se encuentran en las siguientes secciones, mientras que le invitamos a dejar un mensaje en la sección de comentarios si tiene alguna pregunta, ¡y las preguntas apropiadas se añadirán a la ciencia!

Contenido del próximo número:

1、"Small swallow fly" "five-point arch bridge" ¿son realmente eficaces estos ejercicios para pacientes con hernia discal lumbar?

2, los osteofitos de la columna lumbar de edad avanzada para la columna lumbar impacto?

3, los ancianos tienen osteofitos no puede comer tabletas de calcio, osteofitos aumentará de tamaño?

4. ¿Cómo se opera habitualmente una hernia discal lumbar? ¿Es una operación arriesgada?

5. ¿Afectará la cirugía de hernia discal lumbar a la movilidad de la columna vertebral?

6, ¿los pacientes con hernia discal lumbar deben dormir en cama de tabla dura?

¡No es fácil de código, prestar atención a la salud, por favor, como y hacia adelante para prestar atención a la olla pequeña negro!

El ejercicio es una buena medicina.

Tenemos la impresión tradicional de que, una vez lesionado, hay que guardar cama y recuperarse, y creemos que hacer demasiado ejercicio es perjudicial para recuperarse cuando se está lesionado. Esto no es cierto.

El Colegio Americano de Medicina Deportiva propuso en su día el concepto de que el ejercicio es una buena medicina, y descubrieron a través de extensas investigaciones y estudios queEl ejercicio no es un tabú absoluto después de una lesión; puede servir para tratar trastornos musculoesqueléticos.

Por supuesto, si la lesión es tan grave que duele al moverse, es aconsejable guardar cama durante un tiempo.

Para qué sirve el ejercicio en caso de hernia discal lumbar

1. El ejercicio aumenta la circulación sanguínea general en el cuerpo y acelera el flujo de sangre, lo que facilita el acceso de los discos intervertebrales a más nutrientes de la sangre.

2. El ejercicio puede favorecer la reparación de los discos intervertebrales lumbares.

3. El ejercicio mejora la función de los músculos, reduciendo así la presión sobre los discos lumbares y aliviando la dolencia.

4. El ejercicio aumenta la densidad ósea, lo que incrementa la estabilidad de la columna lumbar durante el movimiento.

Qué ejercicios son adecuados para pacientes con hernia discal lumbar

1. Natación

La natación es una forma de ejercicio de carga relativamente baja que estira todas las partes del cuerpo para relajar los músculos de la zona lumbar y estimula la circulación sanguínea para mejorar el riego sanguíneo de la zona lumbar y aliviar el dolor.

Sin embargo, debe tenerse en cuenta que la natación sólo es adecuado para los pacientes en el período de recuperación, y, aunque la natación es un ejercicio de baja carga, no es adecuado para las actividades de frecuencia demasiado alta, por lo general alrededor de dos veces a la semana puede ser, cada vez que el tiempo no debe ser demasiado largo, se debe combinar con sus propias condiciones, el control flexible del tiempo de ejercicio.

2. Ejercicios de suspensión

También conocida como Técnica de Suspensión Taima, originada por primera vez en Noruega, por médicos y fisioterapeutas noruegos y rehabilitadores de otros países tras 14 años de experiencia en la investigación y el desarrollo conjuntos basados en teorías científicas e investigaciones específicas de un nuevo sistema de tratamiento y entrenamiento.

La suspensión fortalece los músculos profundos del tronco central, la pelvis y la cadera (core). Este tipo de entrenamiento de fuerza en estado inestable estimula la coordinación neuromuscular de la contracción entre los músculos del tronco y los principales grupos musculares del cuerpo, y la rehabilitación del ejercicio con reducción de peso, vibración y carga variable se lleva a cabo con fines de rehabilitación.

3. Bolas de resistencia

Los balones de resistencia también se conocen como balones de yoga, balones de salud, balones hinchables o balones de fisioterapia. Originaria de Suiza, se utiliza en la fisioterapia de la columna vertebral, y también se conoce como pelota suiza debido a su origen.

Dependiendo de cómo se utilicen, los balones de resistencia pueden emplearse para el entrenamiento con pesas, el entrenamiento de los músculos centrales y el cardio. La mayor ventaja es que al entrenar, como el balón inflado hace que la superficie de apoyo sea inestable, es necesario recurrir a más grupos musculares para ayudar a mantener el equilibrio y aumentar la eficacia del entrenamiento.

Además de la pliometría, la pelota de resistencia también establece un buen control neuromuscular y mejora la capacidad propioceptiva y la coordinación motriz.

Aunque el entrenamiento de rehabilitación puede ayudar a aliviar la dolencia y restablecer el funcionamiento normal de la columna lumbar, todo entrenamiento debe prestar atención al volumen del cuerpo, y cualquier entrenamiento excesivo puede provocar lesiones innecesarias. Además, dado que ya existe una hernia discal lumbar, se recomienda que la fase inicial de todo entrenamiento de rehabilitación se lleve a cabo bajo la dirección de un profesional.

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Además de médico, soy paciente de una hernia discal.

Durante mis años de universidad, de vez en cuando me dolía la espalda porque era sedentaria y saltaba desde lugares altos. Ahora no puedo estar sentada mucho tiempo, y me duele la espalda cuando trabajo un poco duro. Trato el dolor, cuello, hombros, espalda y piernas; he encontrado un equilibrio entre mi trabajo y mi cuerpo. (¡Y eso incluye incluso qué hacer a intervalos regulares cada día!)

En primer lugar, para determinar que se trata de una hernia de disco, usted tiene que entender que la hernia generalmente no está de vuelta, no debe ser una variedad de tratamiento médico, porque he visto demasiados de estos pacientes para obtener la parte posterior de las cicatrices, porque la hernia de disco no se puede curar, la medicina moderna sólo puede aliviar los síntomas (como la medicina tradicional china de masaje, la médula ósea, la medicina tradicional china, etc, que son útiles científica), no se puede decir que los discos que se presiona en él, esto es todo. Todo esto es ridículo hablar, tenemos que creer en la ciencia.

El ejercicio es imprescindible para los pacientes con hernia discal lumbar (excepto en la fase aguda), y siempre que se comprendan los principios del ejercicio, se pueden elaborar muchos métodos por cuenta propia.

El principio es: frenar, liberar estrés, fortalecer los músculos.

reténLo mejor es tumbarse y no moverse durante 2 horas (cuanto más tiempo mejor, no importa si se está rígido), para que todos los músculos de la zona lumbar estén tranquilos, lo que puede ser una forma muy buena de aliviar el dolor lumbar, así como la presión que ejercen los discos herniados. La mayoría de la gente intenta desesperadamente torcer la cintura, ¡lo cual es muy incorrecto!

liberar presiónPuedes ir a colgar la barra correctamente. Mi consejo es ir a apoyar la barra doble, el proceso de relajación de la cintura, para tener una sensación de caída, hacer va a ser muy cómodo.

Fortalecimiento muscularEl fortalecimiento muscular: Esto es difícil para los no profesionales porque el fortalecimiento muscular requiere movimientos específicos, muchos de los cuales no sólo son ineficaces, sino que tienen un impacto negativo. Por ejemplo: pequeña mosca golondrina, caminar hacia atrás, gatear, abdominales, caminar a paso ligero, andar, elevaciones altas de piernas, etc. La mayoría de estos ejercicios se hacen mal y los músculos de la zona lumbar se tensan. Esta imagen de abajo es un ejemplo de tensión excesiva debida a un ejercicio incorrecto.

Cualquiera que esté interesado debería ser capaz de entender estos tres principios cuando los vea, y ser capaz de dominar el equilibrio entre el dolor de espalda y la vida y el trabajo.

Por supuesto, hay muchos detalles que no se pueden explicar en pocas palabras, así que si tienes alguna pregunta, déjala en la sección de comentarios.