Los hábitos de vida que pueden perjudicar seriamente su salud son:

1. Quedarse despierto hasta tarde durante mucho tiempo. Muchas personas debido a las horas extraordinarias, o ver series de televisión, jugar juegos, etc., a menudo a las 12 pm o incluso después de las dos de la noche antes de ir a dormir. Permanecer despierto hasta tarde durante mucho tiempo no sólo provocará una disminución de la concentración diurna, reacción lenta, piel áspera, acné, etc., o diabetes, tumores malignos y otras enfermedades crónicas de factores de alto riesgo.

2, sedentarismo. Muchas personas trabajan durante mucho tiempo, ver la televisión por la noche, jugar con el ordenador, etc, a menudo se sientan es de siete u ocho horas. Sedentaria menos móvil puede conducir a la espondilosis cervical, hernia de disco lumbar, o enfermedad coronaria, hipertensión, diabetes y otros factores de riesgo de la enfermedad.

3, comer demasiado rápido, tres comidas irregulares. Comer demasiado rápido, fácil de ingesta excesiva, causando obesidad, y aumentar la carga sobre el estómago y los intestinos. Tres comidas al día no es regular, fácil de causar indigestión, e incluso causar gastritis, úlcera gástrica. Por lo tanto, es aconsejable masticar y tragar lentamente, y comer tres comidas a intervalos regulares.

4, falta de ejercicio. La falta de ejercicio ejercicio, fácil de causar obesidad, lesiones deportivas, aumentar el riesgo de enfermedad coronaria, diabetes, dislipidemia, hipertensión, hígado graso y otras enfermedades.

5, a menudo patas de zanco. A menudo zancos, fácil de elevar la presión arterial, aumentar el riesgo de coágulos de sangre, daño al corazón.

6, el cinturón es demasiado apretado. Algunas mujeres aman la belleza, con el fin de perseguir la cintura serpiente de agua, siempre se puso el cinturón demasiado apretado. Cinturón demasiado apretado puede conducir a una mayor presión en la cavidad abdominal, fácilmente conducir a reflujo ácido.

7. Retener la orina e inhibir los movimientos intestinales. La retención prolongada de la orina puede provocar fácilmente infecciones urinarias. A menudo inhibir la defecación puede causar estreñimiento.

8, dormir. A muchos oficinistas les encanta dormir los fines de semana. A menudo dormir fácilmente interrumpir el reloj biológico normal del cuerpo, que afecta a la función gastrointestinal, también puede conducir a dolores de cabeza, depresión, diabetes y enfermedades del corazón.

Trasnochar y no dormir lo suficiente durante mucho tiempo es muy perjudicial para la salud. Yo mido 185 y peso sólo 110 kg. A menudo se quedan hasta tarde también dará lugar a estrés mental, el estado mental no es bueno, el estómago y los intestinos no son buenos, por lo general hacen las cosas tendrán un cierto impacto, lo que resulta en un peor estado de ánimo, es un círculo vicioso, por lo que no puede quedarse hasta lo menos posible, a menos que sea el tipo de realmente dormir muy poco sueño sigue siendo gente muy espiritual. Soy gancho no quedarse hasta tarde, bienvenidos a seguir mi vlog.

¿Cuáles son los riesgos para la salud?

En primer lugar, están los hábitos alimentarios:

1. Saltarse el desayuno.Muchas personas tienen la costumbre de saltarse el desayuno o tomar sólo una pequeña cantidad de leche. La investigación ha confirmado que el cuerpo humano en ayunas demasiado tiempo y la formación de cálculos biliares tienen una estrecha relación. Esto se debe a que el cuerpo humano en el ayuno, la secreción de bilis del cuerpo se reduce, el contenido de colina en la bilis disminuye, mientras que el contenido de colesterol se mantiene sin cambios, mucho tiempo, el colesterol en la bilis, estará en un estado saturado. Al disminuir la proporción normal de colina y colesterol en la bilis, el colesterol es muy susceptible a la precipitación y a la formación de cálculos de colesterol. En vista de esto, con el fin de garantizar una buena salud, usted debe tomar el desayuno a tiempo todos los días.

2. Dormir después de las comidas

Dormir después de una comida hará que el flujo de sangre desde el cerebro hasta el estómago, debido a la presión arterial más baja, el suministro de oxígeno del cerebro también se reduce, lo que resulta en fatiga extrema después de una comida, fácil de causar ardor de estómago y la indigestión, sino también la grasa. Si el suministro de sangre original ha sido insuficiente, después de la comida se cayó a dormir, este estado de inmovilidad, es muy fácil incurrir en un accidente cerebrovascular.

3. Comer alimentos demasiado salados

El sodio se estanca en el organismo y tiende a formar o agravar la hipertensión arterial y las enfermedades cardiacas.

comportamiento

1. Juegos de azar

La razón por la que el juego es perjudicial para la salud física y mental es que el juego en sí mismo es un fuerte estímulo. El juego prolongado puede mantener el sistema nervioso central en un estado de alta tensión durante un largo período de tiempo, lo que fácilmente puede conducir a un aumento de la secreción hormonal, vasoconstricción, aumento de la presión arterial, aceleración de los latidos del corazón y la respiración, etc., lo que aumentará la incidencia de enfermedades cardiovasculares, y también dará lugar al desarrollo de úlceras pépticas y dolores de cabeza tensionales.

2, noche de asado.

"El sol sale, el sol se pone". Es el resultado de la adaptación del ser humano al medio ambiente durante un largo periodo de tiempo. Trasnochar puede ser perjudicial para la salud. Porque... ¡Permanecer despierto toda la noche y la fatiga medicinal ajuste de la dieta Con el ritmo acelerado de la vida, cada vez más, pero no puede permanecer despierto tanto como sea posible no permanecer despierto toda la noche!

Soy Hui Hui. ¡Espero poder ayudarte!

Trasnochar durante mucho tiempo. Trasnochar agota el qi y la sangre del cuerpo, y la insuficiencia de qi y sangre es el origen de todas las enfermedades.

Beber en exceso y comer en exceso y la mala salud emocional y mental. Estos dos puntos más daño al estómago, el estómago es la naturaleza de la innata, sino también el órgano más directa, el corazón de la persona o la ambición durante mucho tiempo no puede llegar a la separación, afectará directamente el estómago no es cómodo.

Amor ira. Algunas personas se encuentran con cosas malas optarán por decir a cabo, algunas personas están bloqueadas en el corazón enfurruñado, en el largo plazo en la salud del gran daño. Es importante resolver el problema de una manera oportuna.

Sedentarismo, sueño y estar de pie. La gente necesita moverse mucho para que la circulación sanguínea fluya sin problemas. Y simplemente no moviéndose es fácil que se forme una obstrucción.

Frío y picante. Le encanta comer hielo picante, este tipo de personas tienden a tener humedad pesada en el cuerpo. Humedad pesada miembros de las personas son fáciles de cansado y pesado, fácil de grasa.

Hay muchos más que pueden perjudicar la salud, pero los anteriores son los más evidentes. Es importante llevar una vida sana, con hábitos alimentarios regulares y ejercicio físico.

Fumar. Estar despierto toda la noche.

A menudo come sobras, se salta el desayuno, come en exceso por la noche, bebe mucho alcohol o bebidas gaseosas durante mucho tiempo, come a menudo alimentos enmohecidos...

1. Comer demasiado rápido

Si la comida no está lo suficientemente podrida, necesita que el estómago y los intestinos trabajen más para digerirla, lo que sin duda aumenta la carga sobre el estómago y los intestinos, y nacen los problemas estomacales. También existe la velocidad de la digestión no puede ponerse al día con la velocidad de comer, una gran cantidad de alimentos se acumula en el cuerpo, después de que se convertirá en grasa, y, finalmente, su figura comenzará a deformarse, poco a poco el peso sigue aumentando, y, finalmente, convertirse en una grasa.

2、Le gusta fumar justo después de comer

Porque después de comer en el estómago, el estómago y los intestinos con el fin de digerir los alimentos de forma independiente acelerar la actividad, sino también acelerar la circulación de la sangre, cuando el humo inhalado en el cuerpo, las toxinas contenidas en ella fluirá con la sangre al cuerpo, el aumento de la acumulación de toxinas.

3、No le gusta desayunar

Esto provocará graves daños en el estómago y los intestinos, porque la mayor parte de la comida ingerida en la cena será absorbida lentamente por el estómago y los intestinos por la noche, y cuando llegue el día siguiente, básicamente no quedará comida en el estómago y los intestinos. Si no se desayuna, significa que no queda nada que digerir cuando el estómago y los intestinos están activos, lo que dañará la mucosa gástrica.

4, quedarse despierto hasta tarde, dormir en la mesa, mucho tiempo para jugar con el teléfono, mucho tiempo para mirar el ordenador, no se caliente para hacer ejercicio extenuante, el tabaquismo, el consumo excesivo de alcohol, no cambie la ropa interior, la orina de retención, no sentarse con la espalda recta, las piernas zancos, frente a la computadora todo el día, les encanta comer comida caliente, estreñimiento, pero también no puede ser demasiado vigoroso, y así sucesivamente demasiado...

Trasnochar, fumar, beber en exceso, llevar una dieta poco saludable y no hacer ejercicio.

Personalmente, creo que los teléfonos móviles son ahora un grave peligro para la salud física y mental. Si hay suficiente autodisciplina, el móvil no tendrá ningún efecto sobre él, y luego está trasnochar y hacer daño al cuerpo. Y luego está lo de quedarse despierto hasta tarde y comer tentempiés a altas horas de la noche, con lo que la mayoría de la gente está sobrealimentando su cuerpo.

En la vida cotidiana, siempre hay algunos pequeños hábitos que no parecen dañar el cuerpo, y a menudo lo hacemos, pero con el tiempo, la salud se verá perjudicada por ello. Lo siguiente es introducir a usted, esos hábitos comunes dañarán el cuerpo.

I. Cruza las piernas.

Hay muchas personas en la vida tienen el hábito de zancos piernas, aunque zancos piernas parece ser una acción más elegante, pero esta acción es muy perjudicial para el cuerpo, sobre todo dará lugar a las piernas de la circulación sanguínea se ve obstaculizada, sino también propensos a la trombosis venosa, causada por la deformación espinal del fenómeno.

Recomendación:Intenta otra postura correcta al sentarte; puedes hacer algo de yoga para estirar los músculos y mejorar el grosor de las piernas provocado por la postura encorvada; quienes cruzan a menudo las piernas también pueden tomar suplementos articulares para prevenir problemas en las articulaciones.

(ii) 掰手指

Muchas personas les gusta romper los dedos, romper el clic cuando habrá una sensación muy guapo, pero la razón por la que las articulaciones sonarán, principalmente debido a las articulaciones de los dedos para proteger el cartílago del líquido sinovial se reduce, las articulaciones entre los huesos tienen a la fricción y producir un sonido de timbre. La lucha con los dedos no causará artritis de la mano, pero causará algún daño a las articulaciones.

Recomendación:Masajearse las manos en lugar de romperse los dedos no sólo evita daños en las articulaciones, sino que también hace que las manos sean más delgadas y tengan mejor aspecto.

III. A menudo sedentario

Estar sentado durante mucho tiempo es propenso a causar dolor muscular general, rigidez de cuello y dolor de cabeza y mareos, etc., lo que también agravará las enfermedades de la columna lumbar y cervical. Además, es fácil que se ralentice el peristaltismo gastrointestinal, se reduzca la secreción de jugos digestivos por las glándulas digestivas, se pierda el apetito y otros síntomas, y se agrave la hinchazón, el estreñimiento, la indigestión y otros síntomas del aparato digestivo.

Recomendación:Debería hacer más ejercicio en general, y normalmente puede optar por desplazarse más a pie o en bicicleta.

Cuatro,Caminar con la espalda encorvada.

Caminar o de pie joroba, el cuerpo con el fin de equilibrar, el estómago sobresale, entonces las fuerzas de la parte superior del cuerpo se comprime en la columna lumbar, a largo plazo tan fácil de dolor de espalda, vértebras lumbares espolones óseos largos o deslizado, las rodillas también son más susceptibles al envejecimiento.

sugerenciaLas chicas deben llevar menos tacones altos y caminar con la cabeza alta y la mirada al frente.

V. RegularBaja la vista del ordenador y juega con el móvil.

Inclinarse hacia delante, encorvarse y mirar hacia abajo al ordenador hará que los hombros y el cuello se tensen en exceso, y la carga sobre la columna lumbar será grande, lo que provocará una degeneración prematura de la columna cervical e incluso hernias discales.

Recomendación:Al utilizar un ordenador, se recomienda mantener la espalda lo más recta posible y bajar la vista hacia el ordenador entre 15 y 20 grados. Al utilizar el teléfono móvil, se recomienda elevarlo al nivel de los ojos en la medida de lo posible. También es importante tomar complementos nutricionales oculares para proteger la vista, como suplementos dietéticos como las cápsulas de luteína éster.

Si usted también tiene los anteriores tipos de malos hábitos que dañan el cuerpo, por favor, date prisa para corregir, no espere hasta que encuentre que el cuerpo no es adecuado para remediar.