Gracias por la invitación, amigo. Brevemente un pequeño comentario sobre el tema.

Ahora los jóvenes trabajadores de oficina, básicamente no tienen buenos hábitos y tener una rutina, la mañana llena de ocupado levantarse, comer muy poco desayuno a veces no desayunar, la noche ver los teléfonos móviles no van a la cama hasta la medianoche, para el fin de semana para compensar el mal dormir, no hasta el mediodía no se levantan. La calidad de vida es un círculo vicioso. Y ahora hay más personas mayores a tener buenos hábitos y el trabajo regular y el tiempo de descanso. La mayoría de los ancianos pueden hacer un buen hábito de ir a la cama temprano y levantarse temprano, comer a tiempo todos los días, vivir una vida muy pausada.

Si las personas mayores o jóvenes quieren tener buenos hábitos y normas de trabajo y descanso, debe tener un fuerte control del espíritu, para desarrollar un conjunto de auto-adecuado para su propia vida y horario de trabajo, obligándose a sí mismos todos los días de acuerdo con el calendario para llevar a cabo, se adhieren a la vez es super-largo, los resultados más buenos, durante mucho tiempo, va a desarrollar su propia que pertenece a los buenos hábitos y normas de trabajo y descanso, para que podamos embarcarnos en un círculo virtuoso de la carretera a. Traiga muchos colores a su vida y trabajo.

Gracias por la invitación, la respuesta es la siguiente:

En cuanto a los hábitos de vida y la rutina de trabajo y descanso, se trata en efecto de un proceso de perseverancia a largo plazo. Como todos sabemos, debido a la reforma y apertura de China, un cambio en la propiedad nacional de las empresas y unidades para dar cabida a la gran mayoría de las personas empleadas en una variedad de formas de cambiar la forma de empleo, e incluso muchos empresarios autónomos y por cuenta propia, el tipo anterior de "tocar la campana para comer, sello para conseguir el dinero," la forma de vida tiene más libertad, por lo tanto, conscientemente desarrollar un buen hábito de vida y el trabajo y el tiempo de descanso es particularmente importante. Por lo tanto, es particularmente importante desarrollar conscientemente un buen hábito de vida y horarios de trabajo.

Uno, levantarse a tiempo y tomar un desayuno nutritivo y de calidad.

Dos, comer bien a mediodía.

En tercer lugar, acuéstate a la hora y duerme ocho horas, independientemente de las horas extraordinarias.

Cuatro, seguir haciendo ejercicio y aumentar la capacidad pulmonar y el entrenamiento de resistencia.

En quinto lugar, ocúpate de la protección física.

En sexto lugar, me gustaría subrayar: me gustaría invitarles a echar un vistazo al Programa Platts de Dieta y Ejercicio, que destaca el importante papel de la dieta en la protección cardiovascular. Consta de dos elementos principales.

1. Comidas de poutine

2. Ejercicio físico

Los principales componentes son bajos en grasas, proteínas, azúcar y sal, y ricos en hidratos de carbono no refinados.

Limítate a caminar todos los días, o a correr y saltar para los que estén más en forma.

El programa Platts no sólo le hará estar sano y mantener su peso ideal, sino que también le hará parecer más joven y vivir más tiempo.

Prevención de, por ejemplo, cardiopatías coronarias, hipertensión, diabetes, etc.

Le deseo buena salud (fin)

¿Cómo tener una buena rutina y rutinas?

Esta pregunta es probablemente la que más preocupa a los padres: ¿cómo conseguir que nuestros hijos tengan buenos hábitos de vida y aprendizaje?

Hay muchos conceptos erróneos y muchas prácticas inadecuadas en el desarrollo de hábitos, que hacen que muchos niños no formen buenos hábitos de vida y aprendizaje. La formación de buenos hábitos depende de dos cosas principales, las emociones y el autocontrol.

Algunos psicólogos han dicho que hacer algo durante 21 o 28 días consecutivos formará un buen hábito de hacerlo, pero esto no es así en la realidad. Muchos estudiantes han estudiado durante 12 o 16 años y no han formado un buen hábito de estudio, muchas personas que han estado en el ejército han dormido después de la desmovilización y no tienen el hábito de despertarse a tiempo, y algunos de los que han pasado toda su vida cargando carbón en las minas de carbón no han desarrollado el hábito de que les guste cargar carbón.

Aquí es importante conocer la importancia de las emociones positivas y un mejor autocontrol, para la formación de hábitos, por lo que en el proceso de hacer esto para saborear la dulzura y experimentar la alegría del éxito, prestar atención al autocontrol del niño desde una edad temprana, y sólo de esta manera, usted puede desarrollar buenos hábitos.

Los buenos hábitos y rutinas dependen sobre todo de tu propia autodisciplina y de la planificación de tu vida.

Si te preguntas cómo desarrollar buenos hábitos y rutinas, pregúntate: ¿cuál es mi objetivo? ¿Qué tengo que hacer para conseguirlo?

Siempre hay algunos pequeños objetivos en la vida, aunque no todos los pequeños objetivos pueden ser "por ejemplo, primero ganarle mil millones", establecer un objetivo realista es realmente importante.

¡Usted si tiene una pequeña meta, como la escuela de posgrado, entonces usted debe planificar bien su tiempo para su objetivo, con el fin de lograr el objetivo debe tener un cuerpo fuerte, dormir lo suficiente, lleno de energía! Naturalmente planificarás tu rutina, desde cuando te levantas, comes, estudias, duermes, lavas la ropa, haces ejercicio ...... hasta cuando terminas tu primera ronda de repaso, segunda ronda de repaso, tercera ronda de repaso, cuando haces los exámenes, ¡y cuando obtienes tus resultados! ......

Cuando tengas un objetivo, ¡todo será cuestión de dejarse llevar!

Me siento honrado de ver este tema, y también estoy feliz de compartir con ustedes mis puntos de vista y pensamientos sobre este tema, sin más preámbulos vamos a caminar en este tema juntos, así que ahora vamos a discutir sobre este tema.

En el siguiente contenido de calidad que comparto para ti, primero comparto mis opiniones y pensamientos personales sobre este tema, y espero que mi compartir te traiga ayuda y felicidad, y también espero que te guste mi compartir.

En cuanto a los hábitos de vida y la rutina de trabajo y descanso, se trata en efecto de un proceso de perseverancia a largo plazo. Como todos sabemos, debido a la reforma y apertura de China, un cambio en la propiedad nacional de las empresas y unidades para dar cabida a la gran mayoría de las personas empleadas en una variedad de formas de cambiar la forma de empleo, e incluso muchos empresarios autónomos y por cuenta propia, el tipo anterior de "tocar la campana para comer, sello para conseguir el dinero," la forma de vida tiene más libertad, por lo tanto, conscientemente desarrollar un buen hábito de vida y el trabajo y el tiempo de descanso es particularmente importante. Por lo tanto, es particularmente importante desarrollar conscientemente un buen hábito de vida y horarios de trabajo.

Uno, levantarse a tiempo y tomar un desayuno nutritivo y de calidad.

Dos, comer bien a mediodía.

En tercer lugar, acuéstate a la hora y duerme ocho horas, independientemente de las horas extraordinarias.

Cuatro, seguir haciendo ejercicio y aumentar la capacidad pulmonar y el entrenamiento de resistencia.

En quinto lugar, ocúpate de la protección física.

En sexto lugar, me gustaría subrayar: me gustaría invitarles a echar un vistazo al Programa Platts de Dieta y Ejercicio, que destaca el importante papel de la dieta en la protección cardiovascular. Consta de dos elementos principales.

1. Comidas de poutine

2. Ejercicio físico

Los principales componentes son bajos en grasas, proteínas, azúcar y sal, y ricos en hidratos de carbono no refinados.

Limítate a caminar todos los días, o a correr y saltar para los que estén más en forma.

El programa Platts no sólo le hará estar sano y mantener su peso ideal, sino que también le hará parecer más joven y vivir más tiempo.

Prevención de, por ejemplo, cardiopatías coronarias, hipertensión, diabetes, etc.

Ahora los jóvenes trabajadores de oficina, básicamente no tienen buenos hábitos y tener una rutina, la mañana llena de ocupado levantarse, comer muy poco desayuno a veces no desayunar, la noche ver los teléfonos móviles no van a la cama hasta la medianoche, para el fin de semana para compensar el mal dormir, no hasta el mediodía no se levantan. La calidad de vida es un círculo vicioso. Y ahora hay más personas mayores a tener buenos hábitos y el trabajo regular y el tiempo de descanso. La mayoría de los ancianos pueden hacer un buen hábito de ir a la cama temprano y levantarse temprano, comer a tiempo todos los días, vivir una vida muy pausada.

Si las personas mayores o jóvenes quieren tener buenos hábitos y normas de trabajo y descanso, debe tener un fuerte control del espíritu, para desarrollar un conjunto de auto-adecuado para su propia vida y horario de trabajo, obligándose a sí mismos todos los días de acuerdo con el calendario para llevar a cabo, se adhieren a la vez es super-largo, los resultados más buenos, durante mucho tiempo, va a desarrollar su propia que pertenece a los buenos hábitos y normas de trabajo y descanso, para que podamos embarcarnos en un círculo virtuoso de la carretera a. Traiga muchos colores a su vida y trabajo.

Acerca de lo anterior mi maravilloso compartir es acerca de la respuesta a esta pregunta y opinión, son mis pensamientos y opiniones personales, aquí al mismo tiempo espero que comparto la respuesta a esta pregunta en compartir puede ayudar a todos.

También espero que os gusten mis respuestas, y si tenéis mejores respuestas y opiniones sobre este tema, espero que compartáis vuestros comentarios y nos adentremos juntos en este tema.

Aquí estoy, deseándoles sinceramente a todos de todo corazón que trabajen felices y tengan buena salud todos los días, y también deseándoles una buena carrera en la industria de los self media, gracias.

Por último, usted es bienvenido a hablar libremente sobre este tema, hay como yo recuerde prestar atención a Oh, todos los días para que usted pueda compartir y responder a mis pensamientos y puntos de vista Oh.

La mejor manera de corregir los buenos hábitos es saber controlar tus pensamientos y comportamientos

Por ejemplo, obligarse a acostarse entre las 22.00 y las 22.30 horas.

Coge un libro que quieras leer y oblígate a ejecutarlo

Empezar a levantarse a las 6:00am a 6:30am, estiramientos para quedarse en la cama, diez minutos para levantarse y correr inmediatamente, 30 minutos

Cúmplelo durante una semana y tu comportamiento se convertirá poco a poco en un placer y un hábito.

Es más fácil decirlo que hacerlo. Como dice el refrán: "La vida es lo que uno hace a los tres años". La idea general es que el periodo de crecimiento desde el nacimiento hasta los tres años es un periodo de iniciación del tacto consciente y de la tendencia del carácter, y si una persona puede ser correctamente guiada en este periodo inicial, su carácter seguirá siendo el mismo en el futuro. De hecho, los hábitos de vida de una persona determinan su carácter desde el momento en que nace. Por supuesto, como dice el refrán: "Si no enseñas, tu padre se equivoca; si no enseñas, ¡tu maestro es un vago! El "padre y maestro" puede servir para suplir las carencias de lo innato, y también para transformar a una persona. Hay incluso "¡cerca de Zhu es rojo, cerca de la tinta es negro!". ¡Este es el encuentro de la vida! La gente viene al mundo debe nacer por los padres antes de que el mundo, además de los padres inevitablemente tienen hermanos y hermanas, tíos y tías, tías y tíos de parientes y otros ancianos, estos fácil ponerse en contacto con los parientes cercanos de la interpersonal. Con el paso del tiempo, la vida de una persona progresará de la infancia a la juventud, de la juventud a la mediana edad y, finalmente, del ocaso a la vejez. Por el camino, ¡seguro que conocemos a innumerables personas! Pero todo contacto con lo que se consideran ¡encuentros vitales! Como dice el refrán: "¡Camina siempre junto al río, tarde o temprano te mojarás los zapatos! Cuando estés cerca de gente culta serás culto, cuando estés cerca del grupo de vagabundos errantes ¡serás perezoso! ...... En resumen, ¡la forma en que uno lleva su vida y elige la vida que desea está estrechamente ligada a los encuentros de su vida! "Nadie es perfecto", habrá un desliz, ¡las personas trabajadoras a veces son perezosas! Siempre y cuando se aprende a entender el mundo como un ser humano, será la vida de aprender a usar el bien, el conocimiento de permanecer y entender el abandono, fuera de los pobres y salvar a los mejores. La persistencia y la adhesión constante a la rutina diaria de comer y descansar, para establecer la mentalidad correcta de una persona normal con un papel que desempeñar, aprender de las fortalezas de los demás, para complementar sus propios defectos, a abandonar los malos hábitos de comportamiento. Si puedes ser autorreflexivo y autodisciplinado y comprender de verdad el significado del arte y las reglas, la buena vida te pertenecerá.