Cuénteme mi experiencia de dejar de fumar como referencia.

Soy un viejo fumador adicto al cigarrillo desde hace más de veinte años, y mi hábito de fumar es aún peor: fumo antes de acostarme, tengo que fumar antes de dormir, me despierto en mitad de la noche para fumar, y lo primero que hago al despertarme por la mañana sigue siendo fumar. Hace tres años decidí dejar de fumar, había cigarrillos en mi bolsillo y en el maletero de mi coche, pero dejé de fumar con cigarrillos, porque siempre pensé que tenía que tener una fuerza de voluntad lo suficientemente fuerte como para apoyarme. El hecho también es cierto, el proceso de dejar de fumar es un proceso muy cruel de auto-mutilación, pero insistí, hasta ahora no he fumado un cigarrillo, me siento increíble e incluso me siento un poco horrible, porque sé muy bien que la primera adicción es lo grande. Conclusión: La determinación y la perseverancia son la clave para dejar de fumar. Hay mucha gente que se pone un programa para dejar de fumar lenta y gradualmente, o para cambiar a bocadillos cuando quieren fumar, etc....... puedo decirles con seguridad que cualquier acto de poner excusas es un signo de insuficiente determinación y perseverancia, y el resultado final será definitivamente un fracaso. Este dejar de fumar es mucho tiempo con la adicción a luchar con el proceso de lucha, se adhieren a la mitad de un año para tener un pequeño éxito, medio año más tarde, básicamente, puede adherirse a la baja, pero el más tabú no puede soportar los amigos de los "buenos consejos", de lo contrario es de nuevo el trabajo anterior se abandona. En resumen, la determinación con perseverancia lejos tentación de ser capaz de adherirse a, uno es indispensable.

He sido fumador durante cuarenta años, con un promedio de alrededor de un paquete y medio al día. el 11 de enero de 2015, dejé de fumar. Mi experiencia es que no hay manera rápida de dejar de fumar, confiando en la voluntad, es un día a día hervir, es su propia y su propia sobre, el proceso de dejar de fumar absolutamente no puede darse ninguna razón y excusa para dejar de fumar, para dejar de fumar en el completo dejar de fumar, un no fumar. Dejar de fumar es un proceso relativamente largo, dos años antes de dejar de fumar de vez en cuando pensar en fumar, para ahora encontrar algo cuando todavía piensan en fumar. Lo curioso es que nunca he fumado en mis sueños después de cuarenta años de fumar, pero he tenido varios sueños de fumar después de dejar de fumar. Si quieres dejar de fumar, decídete a hacerlo. Después de dejar de fumar, tu garganta se siente mejor por la mañana y ya no hay flemas. Podrás comer más que antes, y tu cuerpo estará más fuerte que antes, y tu cara tendrá mejor aspecto. Por supuesto, también ahorrará dinero.

He dejado de fumar dos veces.

La primera vez es hace diez años, que es el momento en que fumaba más feroz, básicamente, un día en las tres docenas más o menos, por qué no decir un paquete y medio, porque el cigarrillo es casi siempre en busca de personas para frotar, una variedad de todo tipo de tener. En ese momento todos los días para que la gente a cavar el sitio de nivel de montaña, desde el coche descargado placa de la pared de cemento, primero con un mazo swing roto, y luego con una pala para allanar el nivel, cada ola seca de todo el cuerpo está cubierto de tierra, a veces en medio de la noche todavía tienen que levantarse para hacer, un día menos de cinco horas de sueño, el invierno dedos fríos agrietados, sol de verano estalló en todo el cuerpo, la parte posterior de la cabeza del cuero cabelludo musgo y el pelo no es largo, en ese momento sólo para fumar puede hacerme tener unos momentos de paz y comodidad, la única manera de dejarme tener unos momentos de paz y comodidad. ¡No hay dinero para comprar cigarrillos cuando sólo se puede buscar a otros a frotar, con el tiempo, además de muy buenos amigos que otros no pueden frotar, espere hasta que el cuerpo un poco de dinero para comprar una docena o así veinte un pedazo de dinero, a continuación, sentir el tiempo que puedo fumar mi corazón estará con los pies en la tierra, aunque el sabor de los tabaco crudo no estoy acostumbrado a fumar, y luego lo dejé, en cuanto a la motivación es sólo una: una vida así que he experimentado todavía no hay razón! ¡No es una buena vida, aunque más tarde fumaba docenas de paquetes de cigarrillos, pero ya no es entonces el sabor, así que dejar de fumar, este dejar de fumar es de dos años, durante los cuales uno no fumaba, porque entonces mi vida realmente no lo necesitan ~!

Más tarde, con la presión de trabajo es cada vez más grande, el cigarrillo inconscientemente recogió de nuevo, fumaba un paquete de cigarrillos al día, a veces fumar un dos o tres bocas en el tiro, por lo que no comprar cigarrillos caros, cinco o seis en la línea, el cigarrillo es francamente un sabor, dijo que el sabor de lo diferente es la vanidad en el extraño ~

Hace un año, empecé a dejar de fumar por segunda vez, debido a la carrera por la mañana cuando me siento incómodo en el pecho, junto con el examen físico anterior cuando el médico dijo que la textura de mis pulmones es un poco desordenado, acostado en la cama por la noche, me acordé de los días del pasado, tan decidido a dejar de fumar, al día siguiente, cuando mis colegas vinieron a frotar los cigarrillos cuando le di todos los cigarrillos y encendedores a él, dijo que no lo creía, de hecho, no estoy convencido, y las semanas posteriores es de hecho difícil de soportar, pero Mientras que una adicción a fumar salí a correr, han estado corriendo a los pulmones, de hecho, durante este período me fumé un cigarrillo, exactamente un bocado, que era mi hija-en-ley para hacer la cirugía, la ley no volvió, el corazón es bastante triste, la mitad de la noche no puede dormir, en busca de un punto de cigarrillos, a continuación, sólo dejar de fumar un mes o así, cuando fumaba el corazón del corazón golpeó, se siente como un gran error, debido a la inhalación de la demasiado fuerte, ahogándome tos ojos rojos, me apresuré a apagar el cigarrillo y lo tiró a la basura, y yo estaba muy feliz, pero yo estaba muy feliz. ¡Apagué apresuradamente el cigarrillo y lo tiré al cubo de la basura, hasta ahora no he tocado un cigarrillo, aunque de vez en cuando huelo un poco de humo o siento, pero la adicción ha sido muy pequeña ~!

Dos veces para dejar de fumar para mí no es tan difícil, la razón principal es que siento que fumar ha puesto en peligro mi salud, todo el mundo está en peligro la vida, yo solía ver a otras personas en el video de los peligros de fumar y el artículo detrás de los comentarios de fumar un primer choque y así sucesivamente las palabras se sienten diversión especial, y ahora también sólo reír, persuadir a la gente a dejar de fumar es ningún efecto, algunas personas pueden vivir hasta ochenta o noventa años, algunas personas cuarenta o cincuenta en los muertos, quieren dejar de fumar puede dejar de fumar todo depende de su propio corazón, y otros no tienen nada que ver con ello. ¡Me gustaría decir que si usted ha dejado de fumar durante un cierto número de días, no baje la guardia, incluso si han pasado años desde que dejó de fumar, porque la adicción es como una semilla, siempre y cuando usted es un poco flojo echará raíces en su corazón, y una vez que esté de vuelta en el trabajo, usted estará esperando un curso mucho más largo, incluso de por vida, de fumar ~!

En fin, espero que aquellos fumadores que están luchando por dejar de fumar puedan hacerlo lo antes posible, por su propio bien o por el bien de sus familias, no importa el método que utilices, es algo bueno dejar de fumar.

Dejar de fumar, no es algo momentáneo, si quieres dejar de fumar completamente debes tener perseverancia, si no tienes esta perseverancia, no pienses en ello Después de todo, es fácil dejar el alcohol dejar de fumar es difícil.

Para ser honesto, tuve varias veces para dejar de fumar no tienen éxito, no por qué a causa de mi propia perseverancia no es suficiente y es en sí en un ambiente de fumar, donde trabajo la mayoría de las personas son fumadores, otros dan no se puede decir que no lo tome, una gran cantidad de personas son mayores, el más básico de su cortesía siguiente, y luego no hay y luego, directamente encendida.

Ahora todavía estoy dejando de fumar, simplemente reducir gradualmente el número de cigarrillos, y en el lado de los colegas para distribuir cigarrillos comenzó a rechazar cortésmente, o simplemente fumado, colegas de más edad para compartir sobre el todavía recoger simplemente sujeta en la oreja, al menos, lo que la gente no se ofendan.

Así que o tiras todos los mecheros y cigarrillos, anuncias a tu círculo de amigos que lo dejas, que la gente sepa tus intenciones, no te lo pienses, no te reprimas, si lo superas es mañana, si no lo superas entonces da igual que te lo fumes 😄.

Permítanme contarles mi experiencia de dejar de fumar, empecé a dejar de fumar el 12 de marzo de este año 18 años, a día de hoy 14 de agosto, hay 5 meses. Empecé a aprender a fumar en 2004 cuando estaba en la universidad, y he estado fumando durante 14 años. Hubo muchos intentos de dejar de fumar en medio de este período, pero todos fracasaron, y el tiempo más largo que traté de dejar de fumar fue cuando no fumé durante 3 días, pero no pude evitarlo. Esta vez yo estaba fumando en el balcón cuando de repente me siento que los fumadores son en realidad bastante egoísta, a la familia, especialmente a mi hija de 7 años de edad a inhalar el humo de segunda mano, no sólo eso, sino también de mierda en todas partes para crear basura - sucio, desordenado, por lo que a menudo correr solo al balcón a fumar, los invitados de la familia y pasar a ser un fumador, entonces es realmente difícil para la familia y el niño.

Cuando fumaba, pensaba en mi experiencia anterior de dejar de fumar, y sentía que no tenía ninguna posibilidad de dejar de fumar en esta vida, no tenía valor, ni autocontrol, ni perseverancia... en resumen, cuanto más pensaba en ello, más me sentía como un montón de barro.

Y luego pensó en hace unos días para ver la estrella del entretenimiento Huang Lei dejar de fumar informe y aconsejó a sus amigos a dejar de fumar, dijo: 21 días para dejar de fumar teoría y algunas ideas, también pensó en un montón de otras cosas desordenado, como los días son cada vez mejor y mejor después de que el cuerpo no está funcionando y así sucesivamente, la mayoría me dejó decidir a tratar de dejar de fumar o me dije a mí mismo: ni siquiera se puede dejar de fumar cigarrillos que todavía quiere hacer lo que el nombre del juego fuera de él? ¡Si incluso dejar de fumar, usted tiene por lo menos una cosa para presumir!

Ruyi apagó el cigarrillo y no ha vuelto a fumar hasta ahora.

Pasé por una semana de los días más difíciles, el Internet dijo que pasé por el síndrome de abstinencia, lo que los sudores nocturnos, insomnio, tos, etc, después de tres semanas poco a poco mejorar, un mes más tarde, básicamente, no hay dependencia física, y ahora no sé que hay 5 meses, no hay idea de cualquier fumar más, y ahora tengo cigarrillos en mis propios bolsillos de vez en cuando para dar a un amigo a fumar, no tienen idea de ello en absoluto.

¡Amigos, para dejar de fumar en cualquier momento que pueda, puedo que pueda, dejar de fumar es responsable de su propio cuerpo también es responsable de la familia! ¡De hecho, todos ustedes pueden dejar de fumar, sólo falta una determinación!

Dejar de fumar de forma rápida y eficaz, supongo que no es fácil de hacer, yo dejar de fumar esen secuencia, paso a paso (modismo); hacer progresos constantes de forma incrementalEs un proceso gradual.

01. ¡La primera vez que dejé de fumar, más de dos meses acabaron en fracaso!

¡La primera vez para dejar de fumar, la edad de fumar de unos doce años más o menos, el tabaquismo no es mucho, una caja de cigarrillos al día, es un capricho para dejar de fumar, comenzó a fumar una y no fumar, obligándose a contener el deseo de fumar, todos los días es casi una especie de tormento! ¡A más de dos meses, un amigo entregó un cigarrillo, no se contuvo para hacerse cargo del punto, no fumó unas cuantas bocas, el cielo girando, un mareo, cayó en el sofá por un tiempo antes de volver en sí! ¡Y luego comenzó a comprar sus propios cigarrillos, fumar, declaró un fracaso para dejar de fumar!

¡Resumiendo la primera vez para dejar de fumar fracaso, la razón principal no es fuerte motivación interna para dejar de fumar, y luego no hay proceso para dejar de fumar, directamente empezar ni siquiera un cigarrillo, dejar de fumar demasiado rápido!

02. La segunda vez que dejé de fumar, ¡siguió siendo un fracaso!

¡Alrededor de quince años de fumar, hubo un período de depresión, la cantidad de cigarrillos llegó a dos cajas al día no es suficiente, y por razones económicas, fumar cigarrillos no son muy buenos cigarrillos, el contenido de alquitrán de humo es relativamente alta, el resultado es que a menudo en medio de la noche a las tres o así toser, no puede dormir normalmente, toser al tipo de sentarse, muy incómodo! ¡Yo sabía en mi corazón que si no dejaba de fumar, mi cuerpo tendría problemas! Empecé a dejar de fumar.

Como resultado, todavía no conseguí dejar de fumar, y después de menos de un mes de dejarlo, la tos no era tan fuerte, y entonces volví a fumar, pero después de esta reanudación, pude controlar mi consumo diario de tabaco a menos de un cartón, a veces un día y medio un cartón, a veces dos días un cartón, ¡y sólo ocasionalmente un día un cartón!

¡03, ahora casi no fuman, es en los amigos después de beber vino, fumará uno o dos, o de vez en cuando amigos mano sobre un cigarrillo, fumar un cigarrillo! ¡Por lo general, no fumo, y realmente no quiero fumar, a veces no fumo durante meses! ¡Creo que es un éxito dejar de fumar!

¡Siempre escuchar a los expertos dicen, no fume más de veinte años, si la edad de fumar más de veinte años, quieren dejar de fumar las posibilidades de éxito es muy pequeño, el cuerpo casi no puede adaptarse al medio ambiente "libre de humo"! Así que si usted no ha fumado durante más de veinte años, usted debe hacer todo lo posible para dejar de fumar. Así que he estado fumando durante dieciocho años, decidido a dejar de fumar, pero esta vez absorbido la experiencia de los últimos intentos fallidos de dejar de fumar, en primer lugar, no puede dejar que la edad de fumar de más de veinte años como una motivación, y en segundo lugar, no de repente dejar de fumar por completo, pero poco a poco reducir la cantidad de fumar, después de unos meses de tiempo, pero también no mucho de fumar, y no es demasiado quiere fumar ... ... ...

¡Para las personas como yo, que tienen poca fuerza de voluntad, dejar de fumar todavía requiere un proceso, de modo que la dependencia del cuerpo a la nicotina se reduce paso a paso hasta que ya no es dependiente! ¡Soy Yu de Yu Lixing, Yu ver Lili compartir la vida abundante, espero que todo el mundo puede tener una vida abundante! Deseo a los fumadores éxito en dejar de fumar 😊

Dejar de fumar es difícil de decir y fácil de decir. La clave está en si tienes la suficiente determinación y fuerza de voluntad para dejar de fumar. ¿Por qué fumar crea adicción?

Esto se debe principalmente a la nicotina de los cigarrillos, esta sustancia es como un anestésico, cuando se empieza a fumar por primera vez, hay mucha gente que no está acostumbrada, habrá opresión en el pecho, náuseas, dolor de cabeza y otros síntomas. Pero a medida que pasa el tiempo, la nicotina contenida en la sangre alcanza un cierto nivel, el cerebro humano y otros órganos se convertirán en dependientes de la nicotina, por lo que la gente utiliza la adicción.

Entonces, ¿cómo deshacerse del hábito de fumar para siempre, de forma rápida y eficaz? No creo que rápido, no puede ir a lograrlo. Después de todo, tres pies de hielo no es frío en un día, usted ha desarrollado una adicción a los cigarrillos, no en un día o dos, pero después de un largo período de fumar cigarrillos más y más adicción. Por lo tanto, si usted quiere dejar de fumar, usted tiene que tomar su tiempo también.

Algunas personas tienden a ser demasiado ansioso por dejar de fumar, cuando hay irritabilidad temporal, insomnio, anorexia y otros "síntomas de abstinencia" son más evidentes, o incluso en lugar de traer algún daño al cuerpo.

Así que no tengas prisa si quieres dejar de fumar, ¡tómate tu tiempo para hacerlo más rápido! ¿Cómo puedes dejar de fumar eficazmente? A continuación voy a compartir una serie de métodos para su referencia.

1, dejar de fumar es principalmente de la cesación psicológica de los fumadores en la dependencia de la nicotina. A continuación, dejar de fumar debe comenzar de inmediato, se puede utilizar para dejar de fumar por completo o reducir gradualmente el número de cigarrillos y la cantidad de cigarrillos fumados. Esto generalmente toma alrededor de 3-4 meses, se puede hacer para eliminar por completo la dependencia de los cigarrillos.

2, el proceso de dejar de fumar, a tirar los productos de tabaco relacionados con el tabaquismo, tales como ceniceros, encendedores y cigarrillos, a fin de no producir un "reflejo condicionado", para evitar que en la adicción a fumar, subconscientemente conseguir un cigarrillo para seguir fumando comportamiento.

3, si se encuentra con un fumador que le entregue un cigarrillo, debe negarse firmemente a fumar, dígale que ha dejado de fumar, no le entregue otro cigarrillo. Y recuerde siempre que un solo cigarrillo puede hacer que todo lo que ha hecho antes se vaya por el desagüe. Además, procure no acudir a lugares donde se fume o a actividades en las que sea probable que se fume.

4, cuando la adicción viene, usted puede tomar una respiración profunda, también se puede masticar un chicle sin azúcar, o salir a dar un paseo, ejercicio moderado, puede ser distraído. Por supuesto, no comer bocadillos, que pueden causar niveles elevados de azúcar en la sangre, el cuerpo es demasiado gordo.

5, al dejar de fumar, mareos, náuseas, dolor de cabeza y otras reacciones de abstinencia, que es muy normal, no tiene que preocuparse, una vez que la adicción a dejar de fumar, estos síntomas desaparecerán gradualmente.

6, cuando se deja de fumar, se puede beber un poco de té que ayuda a dejar de fumar, como el té de hierbas de pescado, este té de la planta, no sólo puede degradar el humo, aliviar el tabaquismo causada por el dolor de garganta picazón seca, tos flema y otras molestias, sino también ayudar a los fumadores a dejar de fumar.

7, el proceso de dejar de fumar, beber más agua, a menudo comer un poco de brócoli, cítricos es bueno para dejar de fumar.

8, si usted realmente siente que es muy difícil dejar de fumar, los síntomas de malestar físico también son muy evidentes, puede buscar ayuda y médicos profesionales, y más comunicación con los miembros de la familia, amigos, para obtener su apoyo, usted completamente levantar la adicción a fumar también es muy útil.

Bueno, lo anterior es acerca de dejar de fumar aspectos de un conjunto de métodos, espero que realmente puede hacer una gran determinación de adherirse a, sin duda será más y más por venir, y en última instancia, tener éxito en dejar de fumar. Si todavía tiene problemas relacionados, la bienvenida a prestar atención a la carta privada mí.

--- Dejar de fumar es básicamente sólo los tres primeros días que son más difíciles. Después de eso es relativamente fácil. Si después de unos meses, básicamente, no siempre va a pensar en fumar. Pero en el paso de dejar de fumar tratar de hacer menos mahjong, cartas, póquer, menos con la cena de amigos, ya que estas actividades son más propensos a hacer temblar la determinación de dejar de fumar. Dejar de fumar se ha convertido en más y más fumadores deseo, después de todo, la ciencia ha demostrado los efectos nocivos del tabaco, junto con la búsqueda de la gente moderna de la salud, el tesoro de la vida, el viento de dejar de fumar es imparable, tarde para dejar de fumar tan pronto como para dejar de fumar. Como yo durante más de 40 años y los fumadores muy pesados, ahora están decididos a dejar de fumar, y que no puede dejar de fumar? No dude en dejar de fumar y no creo que realmente necesita mucha perseverancia o fuerza de voluntad. ¿Por qué alguien como yo, que no tenía nada de fuerza de voluntad, consiguió dejar de fumar? Porque realmente quería dejar de fumar. En primer lugar, no merece la pena gastar dinero para hacerle daño a mi cuerpo. No merece la pena. Segundo, es perjudicial para la salud de mi familia, así que no debería hacerlo. En tercer lugar, la compañía de tabaco no es razonable, quieren aumentar el precio del precio, no está dispuesto. Así que en el espíritu de estas tres ideas de corazón, es fácil dejar de fumar, y para asegurarse de que esta vida nunca volverá a fumar un cigarrillo.

¿Cómo puedo dejar de fumar para siempre de forma rápida y eficaz?

El número de fumadores en China es el mayor del mundo, y se calcula que hay unos 300 millones de fumadores, y debido a este enorme número de fumadores, ha provocado que más de 700 millones de personas sean víctimas del tabaquismo pasivo.

Es un hecho común que fumar es peligroso para la salud. A pesar de ello, la mayoría de los fumadores son incapaces de dejar de fumar y les resulta difícil dejarlo por completo.

Los fumadores fuman por ninguna otra razón que: para aliviar la tensión, la ansiedad, la recreación, para seguir la tendencia de jugar fresco, la necesidad de interacción social y así sucesivamente. Aprender a fumar la edad inicial de la mayoría de la concentración de 25 años de edad, especialmente menores de 20 años de edad, debido a la inmadurez psicológica, las cosas dañinas, no ha sido capaz de formar una correcta comprensión y resistencia, las fluctuaciones emocionales son también una falta de estoicismo y la autorregulación, y por lo tanto en la coincidencia, es muy fácil de aprender a fumar. Y con el aumento de la edad de fumar, los fumadores en el psicológico y fisiológico poco a poco tienen una dependencia del tabaco. Una vez que dejar de fumar la gente sabe, solo con perseverancia para dejar de fumar es realmente muy difícil, por supuesto, no hay falta de vida a sus propias personas particularmente despiadados, después de los esfuerzos realmente dejar de fumar éxito.

Entonces, ¿cuál es la forma más eficaz de dejar de fumar? Esto es lo que tengo que decir:

1, la mayoría de los fumadores dependencia del tabaco, razones psicológicas que físicas, por lo que para dejar de fumar, primero debe aprender a desestresarse, ajustar el estado de ánimo. Usted puede desviar su atención mediante la participación en los deportes y algunas otras actividades que pueden aliviar el estrés, y las ocasiones en que las actividades se llevan a cabo no son adecuados para fumar. Es consciente de no darse la oportunidad de fumar, pero al mismo tiempo puede hacer que ellos mismos ignoran temporalmente o se olvidan de fumar.

2. Deshágase de todos los cigarrillos, encendedores, ceniceros y otros dispositivos que tenga a mano. No se lo ponga fácil para fumar.

3. Es muy importante hacer un esfuerzo consciente para asistir a más fiestas y reuniones sociales en las que no haya fumadores y a menos fiestas y reuniones sociales en las que haya muchos fumadores, al menos en las primeras fases del abandono del tabaco.

4. Prepara más aperitivos de tus favoritos, como semillas de melón y chicles. Utilízalos en su lugar cuando tengas ganas de fumar.

5, en la primera etapa de dejar de fumar, en la medida de lo posible, no beber alcohol, porque el tabaco y el alcohol no están separados, beber más ganas de fumar.

5, al hacer los puntos anteriores sobre la base de obligarse a romper la idea de querer fumar, se adhieren a ella, incluso si se adhieren a un período de tiempo o mucho deseo de fumar, por lo tanto, no se siente que no hay efecto, es porque el tiempo no es lo suficientemente largo.

6. Cuanto antes se deje de fumar, mejor. Algunas encuestas han descubierto que la esperanza de vida media de los fumadores de larga duración es unos 10 años inferior a la de los no fumadores. Dejar de fumar antes de los 30 años puede devolver al organismo al nivel que tenía antes de dejarlo, y dejar de fumar antes de los 54 puede aumentar la esperanza de vida en cuatro años. Si usted es un fumador senior de más de 70 años que lleva décadas fumando, no tiene mucho sentido dejarlo del todo, pero si reduce el número de cigarrillos que fuma, puede conseguir que su cuerpo esté en mejor forma en general.

Lo anterior dijo, son confiar en los propios esfuerzos del fumador para lograr, yo personalmente siento: dado que la mayoría de los fumadores están en la adolescencia para aprender sobre la esperanza de que el país puede formular leyes y reglamentos pertinentes, desde el castigo legal y la condena moral para prohibir el tabaquismo adolescente, y no sólo las apelaciones y la crítica de la educación. Si se puede controlar desde la fuente, cuando las personas crecen y maduran, pueden ser más profundamente conscientes del daño de fumar, sino también aprender a contener y resistir, y luego aprender a fumar las posibilidades de muy bajo muy bajo ......

No fue por dejar de fumar por lo que dije algunas de las siguientes cosas.

Hace más de cuarenta días que no fumo, lo cual es algo extraordinario si se pone hace diez u ocho años. Hoy no me sorprende. Anoche cené con un primo mío y descubrí que él tampoco fuma. Antes era cuadro en un municipio de Shanghai y fumaba con fondos públicos. Me enteré de que el motivo era también un factor de salud, principalmente molestias cardíacas y una sensación de no sentirse muy cerca del sabor del tabaco. El llamado dejar de fumar es esencialmente el sabor original de las nubes y la niebla, un cigarrillo después de la cena, la carrera sobre el sentimiento inmortal de Dios vivo, por el humo de otra nariz asfixia y mareo cerebral de la alternativa, no es la iniciativa para dejar de fumar, pero su cuerpo no puede tolerar el olor desagradable de los cigarrillos.

Estoy rodeado de bastantes personas, podría nombrarlas a todas, que han dejado de fumar. No hay una palabra deliberada para dejar de fumar, es sólo un no fumar y no hay repetición, nada de las tradicionales idas y venidas, con todas las lágrimas y los mocos. Parece que la verdadera deshabituación tabáquica no existe. Cuando quería fumar, un cigarrillo en la mano, libre y fácil. Hoy no fumo, no me gusta el humo, me da asco el humo. A veces voy a acariciar una sección suave de los cigarrillos chinos, mira el suministro de hierro rara caja de 50 cigarrillos chinos, realmente quiere prepararse para los próximos 10 cajas de ocho cajas, tal vez un día si el estado de salud lo permite, voy a volver a encender un cigarrillo, pradera rizos de humo un sabor libresco ... Y quiero hacer hincapié en que el problema del tabaquismo no es una cuestión subjetiva, es un barómetro de la salud, es una prueba de fuego. Es un barómetro de la salud y una prueba de fuego. Si eres fumador y ni siquiera puedes fumar, debes de estar muy enfermo. Y si su cuerpo se recupera un poco, tendr el deseo de quemar un cigarrillo.