De hecho, la diabetes gestacional, como la diabetes ordinaria, no hay fruta que no se puede comer, pero para comer la cantidad adecuada de fruta y elegir el momento adecuado para comer fruta.

En primer lugar, vamos a hablar de "cantidad". He visto que algunos amantes del azúcar dicen: comer fruta depende del índice glucémico de la fruta (IG), GI alta fruta no va a comer. Pero esto no es del todo correcto. Debido a que el IG sólo refleja la tasa y la capacidad de los hidratos de carbono contenidos en los alimentos para convertirse en glucosa, y el IG no puede hacer nada sobre el efecto en la glucosa en sangre cuando se come más o menos alimentos. Llegados a este punto, tenemos que fijarnos en la carga glucémica (CG) del alimento, que refleja en qué medida afecta a la glucemia comer distintas cantidades de ese alimento. En otras palabras, el IG de un alimento es fijo y la CG de un alimento aumenta con la cantidad consumida.Para los amantes del azúcar, los que tienen una CG igual o inferior a 10 son prioritarios; los que tienen una CG igual o superior a 10 deben consumirse en cantidades reducidas.

A continuación, veamos cuáles son los valores de CG para cada uno de los 100 gramos comunes de fruta (porción comestible):

A continuación, hablemos del "tiempo". Sugerencia:

1. La fruta debe comerse entre comidas (preferiblemente con 4 horas entre comidas);

2. Comer con una glucemia entre 3,9 y 7 mmol/L;

3. Come unos 100 gramos (porción comestible) cada vez e incluye la energía de la fruta en tu energía total del día.

La mayoría de las directrices dietéticas para la diabetes defienden que no es necesario abstenerse de comer frutas, pero eso no significa que se puedan comer sin más, ya que si el peso y el método de consumo no son correctos pueden repercutir en la salud de las mujeres embarazadas, especialmente en las que padecen diabetes gestacional, lo que puede provocar un aumento significativo del azúcar en sangre.

¿Cuánta fruta puede comer una embarazada al día? (Mira las cantidades de la pagoda)

Entonces, ¿cuánta fruta debe comer al día una embarazada con diabetes gestacional?

100-200 g al día es una apuesta segura.

Elegir la fruta también es importante

• Puedes elegir frutas con bajo índice glucémico (IG): manzanas, peras, melocotones, albaricoques, ciruelas, cerezas, mandarinas y pomelos;
  
• En el caso de las frutas con un índice glucémico elevado, pueden consumirse con moderación o no consumirse en absoluto: piña, mango, sandía, plátanos maduros y dátiles frescos;
  
• También hay que prestar atención a las frutas con alto contenido en azúcar (frutas dulces): por ejemplo, las manzanas se pueden comer con moderación si son demasiado dulces, por lo que no se puede comer la misma cantidad que de manzanas normales; es decir, se puede optar por no comer la misma fruta de forma dulce.
  

El momento de consumir la fruta también es importante

• La fruta se consume mejor con una comida adicional;
  
• También puede consumirse 1 hora antes de acostarse;
  
• No se recomienda consumir con una comida regular o inmediatamente después de una comida.

Autora: Ding Huailian / Directora de Nutrición, Aiyi Nutrition / Profesora titular, Instituto Hengshui / Médica sanitaria de jardines de infancia / Nutricionista de nivel nacional 2 / Profesora, Club de Nutricionistas de Dalian / Participante en la clase de formación especial de Wang Xingguo / Especializada en dieta, nutrición y salud de lactantes y niños pequeños de 0 a 6 años.

Cuando estás embarazada, desarrollas de forma natural una resistencia cada vez mayor a la insulina para ayudar a proporcionar más glucosa a tu bebé. En algunas mujeres, este proceso se tuerce y el cuerpo deja de responder a la insulina o la insulina no es suficiente para proporcionarle la glucosa que necesita. Cuando esto ocurre, tu sangre contiene demasiado azúcar, lo que puede provocar diabetes gestacional.

Alimentación sana básica para la diabetes gestacional:

1. Come proteínas en cada comida.

2. Incluye frutas y verduras a diario en tu dieta.

3. Menos de la mitad de las calorías deben proceder de los hidratos de carbono.

4. El 35% o menos de tu dieta debe consistir en grasas.

5. Limite o evite los alimentos procesados.

6. Vigile el tamaño de las raciones para evitar comer en exceso

Si tienes diabetes gestacional, puedes seguir comiendo fruta. Pero debes controlar la cantidad que comes. Podemos comer frutas con un IG bajo, que liberan lentamente azúcar en el torrente sanguíneo, lo que ayuda a mantener estables los niveles de azúcar en sangre.

Frutas con IG bajo:

Manzanas, naranjas, pomelos, melocotones, peras, tomates, kiwis.

La Asociación Americana del Embarazo recomienda comer entre dos y cuatro raciones de fruta al día. Una ración típica de fruta es: una pieza de fruta mediana, del tamaño de una pelota de tenis; y 1 taza de fruta cortada.

Una vez diagnosticada, asegúrate de consultar a tu médico con un dietista titulado. Pueden ayudarte a planificar tus comidas y sugerirte un plan de alimentación sensato que os mantenga sanos a ti y a tu bebé.

¡Gracias por su invitación! Las frutas contienen fructosa, glucosa y sacarosa, que pueden provocar fácilmente un aumento del azúcar en sangre al comerlas, sobre todo porque algunas frutas tienen un alto contenido de azúcar, por lo que es más importante elegirlas con cuidado. La mayoría de las frutas se pueden comer con un mejor control del azúcar en sangre, pero por el bien de la estabilidad del azúcar en sangre, se recomienda que las madres que consumen azúcar durante el embarazo intenten elegir frutas con un contenido más bajo de azúcar.

Entre las frutas que contienen menos azúcar están: el mangostán, rico en xantonas y antioxidante y anticancerígeno; el albaricoque, que mejora la circulación sanguínea, regula los lípidos de la sangre y protege los vasos sanguíneos; las cerezas, que aumentan la cantidad de insulina en el organismo; y las fresas, ciruelas, espinos y aceitunas.

Además, las manzanas son mejores para las mujeres embarazadas que padecen diabetes:

Apple contiene una variedad de vitaminas y minerales, ácido málico ácido elágico y fibra fina, adecuado para comer más también puede prevenir la obesidad excesiva, sino también en el desarrollo del feto tendrá un montón de ayuda, manzana en la función gastrointestinal también tiene un cierto papel en la regulación del estómago, especialmente si se comen junto con la piel, será eficaz para evitar el estreñimiento y diarrea síntomas, será un muy buen alivio, la manzana no contiene una gran cantidad de azúcar, pero la manzana no es mucho, no causará ningún efecto adverso. Mientras comas la mitad o una al día, no causará efectos adversos.

Al igual que la sandía, piña, caquis, uvas perfumadas rosa y otras frutas que contienen azúcar son relativamente altos, este tipo de fruta no es adecuado para las mujeres embarazadas con diabetes a comer, es fácil causar obesidad y la diabetes es más grave, por lo que las mujeres embarazadas son todavía menos para comer o no comer es mejor, evitar el consumo de espino, lichi y otras frutas, este tipo de fruta es la mujer embarazada que tener cuidado de los alimentos, especialmente el espino en el útero tiene un cierto efecto de contracción, que fácilmente dará lugar a aborto involuntario o parto prematuro. conducir fácilmente a aborto involuntario o parto prematuro.

Por último, las mujeres embarazadas con diabetes es también muy fácil de regular, siempre y cuando el control habitual de su dieta, comer menos dulces puede obtener un buen control del efecto, trate de elegir algunos alimentos bajos en azúcar ingesta, por lo general también es necesario prestar atención a más descanso, comer fruta cuando elegir entre dos comidas es mejor.

Además, al comer fruta, se debe dividir en varias veces una pequeña cantidad de alimentos, tales como que la manzana grande, especialmente grande lo cortamos, y luego se corta en cuatro mitades, y luego cada vez que comemos 1/4, en el caso de comer fruta, la otra comida se puede reducir ligeramente. También podemos comer naranjas, pomelos, melocotones, estos índice glucémico es relativamente bajo. Así que no tenemos que decir que somos demasiado duros con el tubo, no nos atrevemos a comer nada, no tiene por qué ser así.

Creo que la pregunta podría ser reemplazado con, lo que los azúcares pueden y no pueden ser consumidos por los diabéticos, más apropiadamente, sólo por la adición de una restricción como las mujeres embarazadas, así que echemos un vistazo a eso:

Comer demasiado azúcar puede afectar al nivel de azúcar en sangre. Los alimentos prohibidos para diabéticos son: el azúcar blanco, las lagunas rojas, la glucosa y los dulces azucarados como caramelos, bollería, mermeladas, conservas, helados y bebidas azucaradas.

Además, se utilizan con moderación o se consumen más patatas, ñames, taro, raíz de loto, ajos tiernos, zanahorias, etc., que contienen hidratos de carbono, para reducir la cantidad correspondiente de alimentos básicos.

Según la práctica internacional, los alimentos sin azúcar no pueden contener sacarosa (azúcar de caña y azúcar de remolacha) ni azúcar de almidón (maltosa, etc.), pero sí sustitutos como los alcoholes de azúcar (incluidos el xilitol, el sorbitol, el maltitol, el manitol, etc.), y no pueden producirse con altos niveles de edulcorantes como la sacarina.

Así que, ya que se ha hecho la pregunta, y debe estar pensando en qué puede comer, vamos a clasificarlos específicamente:

• Melones bajos en azúcar y frutas en el pepino, calabaza, tomates contienen 2% de azúcar, sandía, melón 4%-5% de azúcar, uvas, cerezas, peras, limones, naranjas, melocotones, ciruelas, granadas, naranjas, nísperos, pomelo, ciruelas pasas, manzanas, piñas y así sucesivamente, que contienen 12% de azúcar o menos;
  

• Los de mayor contenido en azúcar son los plátanos, la canela, el lichi, los caquis, con un 14-16% de azúcar, la caña de azúcar, con un 20-30% de azúcar, y los dátiles de miel y las pasas sultanas, con hasta un 70-80% de azúcar.
  

• Los pacientes diabéticos deben tratar de elegir para comer melones y frutas con bajo contenido de azúcar, para la cantidad de azúcar de los melones y frutas medianas no se puede comer más, debe ser moderada, y para el alto contenido de azúcar de caquis, caña de azúcar, azufaifas, sultanas debe ser prohibido. Los zumos de frutas y las frutas en conserva tienen un alto contenido en azúcar, por lo que es mejor no comerlos. Es más apropiado comer fruta después de las comidas o entre ellas. ;)
  

• Entre los que contienen menos de 10 gramos por cada 100 gramos se encuentran las ciruelas pasas, la sandía, el melón, la leche de coco, las naranjas, los limones, las uvas, los melocotones, las ciruelas, los albaricoques, los nísperos, las piñas, las fresas, la caña de azúcar, los cocos, las cerezas y las aceitunas, que están al alcance de los diabéticos.
  

• Contenido de azúcar de 11-20 gramos de fruta son los plátanos, granadas, pomelos, naranjas, manzanas, peras, lichis, mangos, etc, hay que tener cuidado con la elección; más de 20 gramos de azufaifas, frutos rojos, especialmente secas azufaifas, azufaifas, caquis, sultanas, albaricoques secos, canela, etc, el contenido de azúcar de su alta, está prohibido comer;.
  

• Muchas hortalizas pueden comerse como frutas, como los tomates, los pepinos y los calabacines.
  

• El contenido de azúcar por 100 g de alimento es inferior a 5 g y es rico en vitaminas, por lo que puede sustituir completamente a las frutas y es apto para diabéticos.
  

También es importante adecuar la cantidad de alimentos ingeridos y no fijarse en ella. La sandía contiene un 4% de azúcar, la pera un 12% y el plátano un 20%. Sandía azúcar es menor, pero comer 500 gramos, equivalente a 100 gramos de plátanos, peras 170 gramos, por lo que la cantidad de alimentos no debe ser demasiado. Fruta método de comer también debe prestar atención a, no comer inmediatamente después de comer, puede ser entre las comidas o ir a la cama a comer. Lo mejor es tratar de comer, es decir, después de comer 2 horas para medir el azúcar en la orina. Si el azúcar en la orina aumenta, es necesario reducir la cantidad, como la fruta después de reducir la cantidad de azúcar en la orina sigue siendo alta, debe ser apropiado para reducir la cantidad de alimentos básicos.

Los pacientes diabéticos pueden tomar microloxacina para controlar el azúcar en la sangre para regular el equilibrio del metabolismo del azúcar humano, los ingredientes principales son a base de hierbas, ayudar a controlar el azúcar en la sangre, al mismo tiempo no contiene medicamentos occidentales y los ingredientes hormonales, no hay daño para el cuerpo humano, sino también proteger a los islotes pancreáticos y el hígado y los riñones, a fin de no causar otras complicaciones.

Después del embarazo, la fruta es una necesidad para las mujeres embarazadas, pero para las madres embarazadas con diabetes gestacional, la fruta no se puede comer indiscriminadamente, en el momento de comer, comer el número de frutas y la elección de los tipos de frutas deben ser estrictamente controlados.

1, aprovechar la oportunidad para volver a comer. Las mujeres embarazadas pueden comer fruta, la primera condición es ver si el valor de azúcar en la sangre se controla dentro de un rango razonable, si el azúcar en la sangre es alta, entonces sólo se puede tolerar, si el valor de azúcar en la sangre es más ideal puede optar por comer algunas frutas con bajo contenido de azúcar.

2, comer fruta tiempo para dominar. No debe comer fruta inmediatamente después de las comidas, porque comer fruta inmediatamente después de las comidas conducirá a un alto nivel de azúcar en la sangre después de las comidas; comer fruta antes de las comidas, también conducirá a un alto nivel de azúcar en la sangre después de las comidas. El mejor momento para comer fruta es entre las comidas.

3, elegir comer fruta con bajo contenido de azúcar. Tener diabetes gestacional en la elección de la fruta debe ser cuidadoso, debe optar por utilizar relativamente bajo contenido de azúcar, o aumentar la tasa de azúcar en la sangre es lento. Tales como el kiwi, manzana, pomelo, fresas, cerezas y así sucesivamente.

4, controlar el número de frutas ingeridas. En la Pagoda dietética para embarazadas se indica claramente que la ingesta de fruta para las madres embarazadas es de 200-400 g al día, y pueden comer de dos a tres tipos de fruta. Pero para las mamás azucaradas es mejor comer 200 g de fruta al día, no demasiada. Y lo mejor es medir el nivel de azúcar en sangre antes y después de comer fruta para saber si el tamaño de la ración tiene algún efecto sobre el azúcar en sangre.

Además de mantener la boca cerrada, también debes abrir las piernas y aumentar la cantidad de ejercicio, como caminar y hacer yoga, que pueden mejorar en cierta medida la diabetes gestacional.

Las respuestas anteriores son sólo para su referencia. Este titular se centra en la preparación, el embarazo, la experiencia de los padres y la experiencia, artículos sucesivos y Q & A, bienvenido a seguirme ¡Oh!

Manzanas, pomelos. Párese y camine después de comer.

¡Hola! Las embarazadas diabéticas pueden comer frutas con bajo contenido en azúcar y bajo índice glucémico. Entre estas frutas están el kiwi, el pomelo, las cerezas, las amapolas, las fresas, etc. Sin embargo, es importante comer frutas con moderación y no de forma descontrolada. Además, se recomienda comer más verduras y cereales secundarios, y evitar los alimentos ricos en azúcar y grasa.

Hay mujeres embarazadas diabéticas tenían mejor comer menos fruta, fruta, la mayor parte del contenido de azúcar es alta, y la mayor parte de la frescura de la fruta para comer más que no es bueno. Los médicos occidentales siempre dicen que comer más frutas contienen más vitaminas, pero se olvidó de que algunas personas no pueden comer más frutas estómago frío bazo deficiencia de la gente a comer menos. Las mujeres embarazadas diabéticas quieren comer algunos con frutas ácidas y amargas, como el limón pomelo granada papaya pepino holandés kiwi. La dieta debe ser baja en azúcar, control regular de azúcar en la sangre.

Kiwi, manzana, fruta del dragón.