Cada año en mayo y junio, cuando la temporada de cerezas maduras, cerezas y ciruelas pasas, como el sabor de dulce y agrio jugosa, un montón de pequeños amigos son muy como para comer. Por otra parte, las cerezas son muy pequeñas, y que a menudo va a terminar un gran tazón de cerezas sin darse cuenta.

Entonces, surge la pregunta, ¿se pueden comer cerezas durante la pérdida de peso? ¿Qué cantidad conviene comer?

Esta vez, nuestro pequeño equipo está aquí para hacerle una reseña.

Se desvela la subida del azúcar de las cerezas

En primer lugar, pesemos las cerezas, que suman 257,5 gramos.

Antes de comer, utiliceEl medidor dinámico de glucosa tomó una lectura de glucosa preprandial de 4,8Valores normales de glucosa en sangre.

El bol era tan grande que sabía realmente bien, y sólo tardé 6 minutos en acabármelo.

Se acabó.Hacia los 40 minutos, la glucosa en sangre alcanza un pico de 8,41 hora después, la glucemia volvió a los valores preprandiales.

Desde la velocidad de los picos de azúcar y azúcar en la sangre en un punto de vista integral, el tamaño de la cereza no es grande, el poder glucémico no puede ser pequeño, incluso si el sabor es bueno, rico en valor nutricional, pero también no puede comer Oh.

Para los que no tienen problemas de azúcar en sangre y están intentando perder peso, hay que intentar comer lo menos posible y, si se cae en la tentación, se recomienda comer poco cada vez.

No se recomienda a las personas que tienen problemas de azúcar en la sangre y están controlando su azúcar para estabilizarla.

Cetología que está tratando cetogénica o ya es cetogénica tampoco se recomienda si desea permanecer cetogénica.

Por último consejos caliente: debido a las diferencias individuales, la sensibilidad a la insulina no es la misma, la misma comida, todos los cambios de glucosa en la sangre, no son exactamente lo mismo, tratamos de decirle, la situación básica de las personas que participan en la evaluación, los cambios de glucosa en la sangre en los datos es sólo para referencia, si hay algún desacuerdo, por favor pruébelo usted mismo oh.

La dietista Sugar está aquí para responder a tus preguntas.

Las personas con alto nivel de azúcar en la sangre pueden comer cerezas, las cerezas pertenecen a la clase de bayas, ricas en vitaminas y minerales, y su contenido de azúcar es de aproximadamente 10,2%, que es un nivel más bajo en la fruta. Los pacientes diabéticos con un buen control del azúcar en sangre (en ayunas <7, postprandial <10) pueden comer cerezas con moderación, cada vez se pueden comer 7-8, al día se pueden comer unas 15. Sin embargo, es importante tener en cuenta que las cerezas no deben comerse en el momento de la comida principal, sino en el de la comida adicional, para que el impacto sobre la glucemia sea menor.

Frutas para personas con altos niveles de azúcar en sangre:Manzanas, fresas, campanillas de invierno, guayabas, droseras, pomelos, naranjas

Frutas que no son adecuadas para las personas con alto nivel de azúcar en sangre:Durian, miel de piña, dátiles, mango, mangostán, fruta de ginseng, granada

Algunas frutas con un contenido medio de azúcar, como las naranjas, las frutas del dragón, las peras, las uvas, etc., pueden seguir siendo consumidas por los diabéticos siempre que controlen la cantidad de consumo. En general, el consumo diario de fruta no debe superar los 200 gramos, pueden ser 100 gramos por comida, respectivamente, en la comida de la mañana y en la comida de la tarde. Si el control de la glucemia no es bueno, no coma fruta por el momento, puede comer un poco de pepino, tomate, calabaza vegetal, etc. para sustituir la fruta.

Recordatorio dietista:No puede basarse en el dulzor de las frutas para juzgar su contenido de azúcar, ya que algunas saben dulces pero no contienen mucho azúcar, mientras que otras saben ácidas pero contienen más azúcar, como el espino blanco y la fruta de la pasión.

Espero que la respuesta de Sugar pueda ayudar a los amigos, ¡más conocimientos enciclopédicos sobre la dieta diabética que seguiremos compartiendo en las preguntas y respuestas posteriores!

Las personas con hiperglucemia necesitan controlar sus niveles de azúcar en sangre, pero esto no significa que no puedan comer fruta. Cuando damos instrucciones a las pacientes con diabetes gestacional, les indicamos la cantidad exacta de fruta que pueden comer, por ejemplo, 100 gramos de uvas, o aproximadamente una docena de uvas, siempre que no coman demasiada sobredosis, pueden seguir comiendo.

Cereza fruta, el contenido de vitamina C es muy rica, y su índice glucémico es relativamente bajo, sólo 22, por lo que los pacientes con alto nivel de azúcar en la sangre pueden comer cerezas con moderación. Sin embargo, en términos de cantidad, es mejor no comer más de 250 gramos de cerezas por día, es decir, la mitad de una gatera.

Esto se debe a que nuestra estructura dietética más recomendada debe ser una dieta equilibrada, es decir, tratar de complementar los nutrientes necesarios a partir de una amplia variedad de alimentos. Es por eso que las personas con alto nivel de azúcar en la sangre pueden comer frutas, y también elegir de 2 a 3 tipos de frutas al día, en el que se prefieren las frutas con un índice glucémico bajo, como manzanas, melocotones, pomelos, plátanos y así sucesivamente.

La fruta para las personas con hiperglucemia es mejor comerla en pequeñas porciones que en un gran plato. Puede tomarse como tentempié entre comidas, lo que tiene menos impacto en el azúcar en sangre.

Una cantidad moderada de cerezas para las personas con un alto nivel de azúcar en sangre no sólo está bien, sino que también es buena para la salud.

La idoneidad de un determinado alimento para la diabetes depende del nivel de azúcar que contenga y de su capacidad para elevar la glucemia y provocar una subida rápida de azúcar en sangre después de comer.Cereza esta fruta sabor muy dulce, comer que las manzanas, peras, melocotones más dulce, los amantes del azúcar tienen miedo de mantenerse alejado de, pero en realidad su contenido de azúcar de 10,2%, que el melocotón (12,2%), pera (13,3%), manzana (13,5%) y algunos más bajos, en comparación con los plátanos, azufaifas, es mucho más seguro. Por otro lado, el aumento de azúcar en la sangre de la cereza en el índice (IG) no es alto, el IG es de 22, la capacidad de elevar el azúcar en la sangre que la piña, mango, kiwi, sandía, plátanos y así sucesivamente mucho más bajo que en muchos de la familia de frutas pertenece a la de bajo IG, por lo que una combinación de los dos aspectos del punto de vista, las cerezas para los diabéticos no es una terrible "zona prohibida". Las cerezas no son una terrible "zona prohibida" para los diabéticos.

¿Por qué anima también a las personas con hiperglucemia a comer cerezas con moderación? Porque su perfil nutricional es notable entre las frutas:

• Las cerezas rojas contienen un fitoquímico muy potente para el cuidado de la salud: las antocianinas, su principal actividad fisiológica es la capacidad de eliminación de radicales libres y la capacidad antioxidante, es el antioxidante más eficaz descubierto por la humanidad hoy en día, pero también el eliminador de radicales libres más potente, sus propiedades antioxidantes que la vitamina E 50 veces superior a la vitamina C ¡20 veces superior! Sus propiedades antioxidantes son 50 veces superiores a las de la vitamina E y 20 veces superiores a las de la vitamina C. Y cuanto más oscuro es el color, más alto es el contenido de antocianinas y más potente es la función de cuidado de la salud, así que aquí va un consejo para usted también, cuando recoja cerezas rojas, cuanto más rojas y purpúreas sean, mejor.

• Además, la cereza contenido de caroteno y potasio es también una gran cantidad de contenido de caroteno de 210 microgramos / 100 gramos, es 10 veces más que los melocotones y las manzanas, uvas 4 veces, el contenido de potasio de 232 mg / 100 gramos, es más del doble que las manzanas, melocotones y uvas, por lo que la cereza es muy caro, caro tiene algunas razones.

Sin embargo, para los diabéticos, la dieta es siempre inseparable de un principio general es captar la cantidad total de alimentos, es decir, no importa qué comer, no puede ser despreocupado abierto a comer, como manzanas, peras, melocotones, albaricoques, ciruelas, cerezas, uvas, estos GI más bajo, el contenido de azúcar no es demasiado alto (10%) o así de las frutas se puede comer un poco todos los días, el control de los 200 gramos más o menos en la línea. Además de darle un pequeño truco, puede utilizar la fruta como una comida para comer, porque una comida si usted come demasiado azúcar aumentará la carga sobre el páncreas, por lo general no se recomienda la fruta y las comidas juntos o comer inmediatamente después de la comida, se puede elegir dos comidas (como 10:00 o 15:00) o una hora antes de acostarse para comer, se puede comer una o dos veces al día, la cantidad total de 100-200 gramos.

(Anna, Nutricionista Pública Nacional de Grado II, Wang Xingguo, Curso de Formación Especial de Nutrición IV, Miembro Excelente del Grupo de Alivio de la Pobreza, Creadora de la Salud de Calidad, Creadora Original de la Ciencia Nutricional, Quejándose de los Amantes del Azúcar, Hablando de la Pérdida de Peso, así como deliciosas comidas y bebidas para compartir con ustedes).

Esta pregunta es representativa hasta cierto punto. Muchas personas con alto nivel de azúcar en la sangre no se atreven a consumir frutas por temor a que su nivel de azúcar en la sangre se eleve, por lo que simplemente no comen frutas. De hecho, para las personas con alto nivel de azúcar en la sangre, no hay nada que nunca se puede comer, sólo comemos decir debe controlar la cantidad total y tratar de elegir los alimentos con un índice glucémico bajo.

¿Puedo comer cerezas con un nivel alto de azúcar en sangre?

De hecho, en comparación con otras frutas, las cerezas son una fruta estupenda para las personas con altos niveles de azúcar en sangre.Esto no es sólo porque contiene una variedad de vitaminas y minerales como el calcio, hierro y fósforo, sino también porque su índice glucémico (IG) es muy bajo, sólo alrededor de 22. Sin embargo, todavía es necesario prestar atención al consumo de no demasiado, alrededor de 200-300g por día, y la necesidad de estar en la premisa de control estable de azúcar en la sangre para comer. Además, no lo consuma inmediatamente después de una comida, es mejor consumirlo entre las comidas y en dosis divididas, como entre el desayuno y el almuerzo, y entre el almuerzo y la cena.

¿Qué otras frutas son adecuadas para las personas con hiperglucemia?

Las personas con hiperglucemia son aptas principalmente paraEl consumo de frutas con bajo índice glucémico (IG < 55), como ciruelas, melocotones, pomelos, mandarinas, manzanas y plátanos, son las frutas más adecuadas.

En resumen, las personas con alto nivel de azúcar en la sangre a comer fruta necesidad de elegir frutas de bajo índice glucémico, y la cantidad total de necesidad diaria de control, prestar atención a la necesidad de estar entre las comidas, el consumo dividido.

Por último, se nos recuerda que no debemos ignorar el equilibrio de la nutrición en la búsqueda de un buen control de azúcar en la sangre. Por lo general, en la dieta, además de dicho, huevos, productos lácteos, frijoles también pueden tener todos los días.

Espero que mi respuesta le ayude

Soy Yang Hao, médico especializado en diagnóstico y tratamiento de enfermedades comunes y múltiples, gestión de enfermedades crónicas y ciencias de la salud.

Para más información sobre conocimientos médicos, bienvenido a "Médico Yang Hao".

Hola a todos. Soy Bendito Papá, un médico licenciado. Especializado en control de peso y tratamiento nutricional de enfermedades desde hace veinte años. Espero que mi respuesta os sea útil.

Ahora es el momento en que las cerezas están en el mercado. Las cerezas son rojas y atractivas por su aspecto, agridulces y jugosas por su sabor, y no se puede parar de comerlas. Algunas variedades de cerezas son especialmente dulces. Entonces, ¿pueden comer cerezas los diabéticos?

Un buen o mal control de la glucemia determina directamente el número de complicaciones de la diabetes, por lo que a los diabéticos lo que más les preocupa es su glucemia. La glucemia y la dieta están muy relacionadas, especialmente los alimentos que contienen carbohidratos, que son los que más influyen en la glucemia. Las frutas contienen carbohidratos y siguen siendo dulces, así que, por supuesto, los diabéticos quieren saber si pueden comer frutas, como las deliciosas cerezas.

Lo primero que hay que confirmar es que cuando se comen cerezas, el nivel de azúcar en sangre aumenta, aunque no se padezca diabetes. Esto se debe a que las cerezas contienen hidratos de carbono, que se absorben y se convierten en azúcar en sangre. Pero los diabéticos siguen necesitando hidratos de carbono, por lo que deben seguir comiendo alimentos básicos y, por supuesto, pueden comer fruta. Lo que ocurre es que los diabéticos deben tener un poco de disciplina a la hora de comer fruta.

A los diabéticos les convienen los alimentos con bajo índice glucémico. Las cerezas tienen un índice glucémico de 22, lo que las convierte en un alimento de bajo índice glucémico. Por lo tanto,Las cerezas sonidoneidadFrutas para diabéticos. Las cerezas contienen aproximadamente un 10% de azúcar y son una fruta baja en azúcar, en la que predomina la fructosa, que tiene un efecto relativamente débil de aumento de la glucemia. El índice y la magnitud del aumento de la glucemia en los diabéticos tras comer cerezas son limitados.

Las cerezas son adecuadas para los diabéticos, pero no deben comerse a voluntad. Si el control de la glucemia es más satisfactorio, entonces no hay problema en comer medio kilo de cerezas al día, más tendrá un efecto negativo sobre la glucemia. Si el control de la glucemia no es satisfactorio, se recomienda no comer la fruta por el momento.

El contenido de azúcar de la mayoría de las frutas oscila entre el 5 y el 15%, principalmente fructosa, y su índice glucémico es muy inferior al del arroz y los fideos. Así que los diabéticos pueden comer estas frutas bajas en azúcar, cerezas,, sandía, melón, manzanas, naranjas, pomelos, naranjas, fresas y otras frutas populares. Unos 200 gramos al día, preferiblemente repartidos en dos comidas. Durian, miel de piña, azufaifa, mango, mangostán, fruta del ginseng, fruta de la pasión, espino blanco, fruta del dragón, etc. Contenido de azúcar superior al 20%, los diabéticos deben comer menos. Si realmente le gusta comerlas, entonces reduzca un poco sus comidas principales.

Los diabéticos no pueden juzgar cuánto azúcar tiene una fruta basándose en su dulzor. La fructosa es dulce y sabe dulce, aunque su contenido sea bajo, por ejemplo, la sandía. El almidón no tiene nada de dulce y no sabe dulce aunque su contenido sea alto, por ejemplo, la fruta del dragón de corazón blanco.

Soy FooDad, médico en ejercicio, y si crees que lo que digo tiene sentido, dame un like 😜 Sigue mi titular para más información práctica e interesante sobre nutrición y salud.

La hiperglucemia no significa que a partir de ahora esté aislado de las frutas, está perfectamente bien tomar algunas frutas siempre que se elijan adecuadamente y no provoquen fluctuaciones importantes de la glucemia.

Por lo tanto, para la cuestión de si se puede comer, no es absoluto, alto nivel de azúcar en la sangre sin duda puede comer cerezas, siempre y cuando la cantidad de control. Otras frutas son los mismos, las personas con alto nivel de azúcar en la sangre debe prestar atención a dos problemas, uno es llevar a cabo el control de la cantidad, el otro es el alto IG tratar de no elegir, aunque el IG no puede decidir todo, pero bajo IG es siempre menos preocupación.

Cerezas, ciruelas, fresas, pomelo, estos, el IG es muy bajo, y estas frutas de la carga de generación de glucosa GL es también muy baja, los pacientes con alto nivel de azúcar en la sangre comer un poco de nada del otro mundo, simplemente no comer como una persona normal al azar, comer sin control en la línea.

Sin embargo, hay algunas frutas, que necesitan la atención de los pacientes con alto nivel de azúcar en la sangre, tales como dátiles, piña, plátanos, que son frutas con alto contenido de calorías y azúcar. Desde el punto de vista de levantar la barra, comer un pequeño bocado sin duda no será un problema, pero este tipo de frutas, el riesgo de traer fluctuaciones de azúcar en la sangre es siempre mayor que otros, así que es mejor evitar.

Jiang Dan, nutricionista pública nacional de nivel 2, firmó el autor de Today's Headline.

Las cerezas tienen un índice glucémico de 22 y un contenido calórico de 46 kcal/100g, con 8g de azúcar por 100g de cerezas, lo que supone un índice glucémico relativamente lento entre las frutas.

Y en cerezasRico en proteínas, fibra, iones de calcio, iones de hierro y otros oligoelementos.Cuando se consume, refuerza el sistema inmunitario del organismo y mejora síntomas como la anemia y la osteoporosis.

Los amantes del azúcar pueden tomar 7 u 8 pastillas entre comidas cuando su situación de azúcar en sangre esté mejor controlada, y el efecto sobre el azúcar en sangre no será significativo.

Aunque las cerezas tienen un índice glucémico relativamente bajo, los amantes del azúcarY no comas siempre un solo tipo de fruta.Ninguna fruta contiene por sí sola todos los nutrientes, y consumir una variedad de frutas de bajo índice glucémico en pequeñas cantidades es mejor para usted.

¿Qué otras frutas son apropiadas para los amantes del azúcar?

Ciruelas (IG) 24, Pomelos (IG) 25, Pomelo (IG) 26, Fresas (IG) 29, Papaya (IG) 30, Albaricoques secos (IG) 31, Manzanas (IG) 36, Peras (IG) 36, Caquis (IG) 37, Cantalupo (IG) 41, Melocotones (IG) 42, Naranjas (IG) 43... ...

¿Qué frutas no son adecuadas para los amantes del azúcar?

Durián (IG) 51, Mango (IG) 55, Uva (IG) 56, Plátano (IG) 56, Piña (IG) 71, Canela (IG) 72, Sandía (IG) 72, Lichi (IG) 74 ......

Por último, me gustaría compartir un punto con los amantes del azúcar, el índice glucémico de las frutas no se puede estimar sólo por el dulzor que se prueba, puede haber algunas frutas que saben dulces y tienen un índice glucémico bajo, por el contrario, hay frutas que saben ácidas y en cambio tienen un índice glucémico alto.

¡Por fin, buena salud!

Si tiene alguna pregunta sobre la gestión de la salud o la diabetes, no dude en ponerse en contacto con nosotros por mensaje privado.

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Redactor jefe | Jin Xiaoxiao

Gracias por la invitación.

Se pueden comer cerezas con un nivel alto de azúcar en sangre; sin embargo, las personas con un nivel alto de azúcar en sangre corren el riesgo de sufrir diarrea si comen demasiadas cerezas, al igual que las personas normales, por lo que todas ellas deben comer menos.

El contenido de azúcar en las cerezas es relativamente pequeño, y el índice glucémico también es bajo, perteneciendo a los alimentos de bajo índice glucémico, para los pacientes con hiperglucemia, comer cerezas no es una gran carga.

Pacientes hiperglucémicos tienen un montón de preocupaciones al comer frutas, las frutas son muy dulces, no contienen una gran cantidad de azúcar, no será muy alto índice glucémico, lo que resulta en fluctuaciones excesivas de glucosa en la sangre, de hecho, aprender a comer frutas correctamente, los pacientes con hiperglucemia también puede ser tan agradable como la gente común a comer fruta.

En primer lugar, los pacientes con alto nivel de azúcar en la sangre deben adherirse a la vigilancia de azúcar en la sangre, con el fin de garantizar que el azúcar en la sangre no aparece fluctuaciones excesivas y el azúcar en la sangre no parece permanecer alta durante mucho tiempo, usted puede elegir adecuadamente algunos de los contenido de azúcar no es alta, y el índice glucémico es también relativamente bajo frutas para comer.

Manzanas, melocotones, este tipo de fruta, el contenido de azúcar en sí no es alta, junto con la pectina relativamente rica y polifenoles, para el control de azúcar en la sangre son más favorables. Así que usted puede comer con moderación durante mucho tiempo.

Uvas, sandía y otras frutas en esta categoría, el contenido de azúcar no es muy alta, pero más dulce, el índice glucémico medio de frutas, comer para controlar la cantidad de alimentos, cada vez que comer 2, 3 dos puede ser, como máximo, no más de la mitad de una gatera, y lo mejor es comer con las comidas.

Mango, durian y otro contenido de azúcar es relativamente alta, el índice glucémico no es baja fruta, se recomienda tratar de no comer a menudo, los antojos quieren comer debe ser estrictamente controlada en 2, 3 dos o así.

Naranja, pomelo frutas, pertenecientes a la primera elección de los pacientes con alto nivel de azúcar en la sangre, se puede comer con regularidad, que es rico en caroteno también tiene un efecto protector sobre el hígado, lo que puede reducir el daño de alto nivel de azúcar en la sangre en el hígado.

Soy la dietista Wang Liling, espero que mi respuesta pueda ayudarte. Si te gusto, haz clic en la esquina superior derecha para seguirme y aprender más sobre salud y bienestar.

Los "niveles altos de azúcar en sangre" deben tomarse en serio, el tratamiento se centra en los tiempos normales

La mayoría de los pacientes diabéticos no se sienten pacientes, suelen decir: no estoy enfermo, sólo "tengo el azúcar alto", y muchos de ellos no siguen estrictamente las indicaciones del médico en cuanto a control de la dieta y ajustes del ejercicio. De hecho, se trata de un comportamiento muy peligroso. Por supuesto, si le detectan un "nivel alto de azúcar en sangre", debe acudir al servicio de endocrinología de un hospital ordinario y someterse a una prueba OGTT para confirmar si tiene una tolerancia anormal a la glucosa o se ha convertido en diabético.

Como dice el refrán, "quien no sabe no teme", muchas personas no creen que la diabetes sea una enfermedad, pero no saben que la glucemia elevada puede dañar los vasos sanguíneos de todo el cuerpo y provocar un funcionamiento anormal de todos los órganos ricos en vasos sanguíneos. Por lo tanto, para los pacientes diabéticos, ¡la tarea más importante es prestar atención al control y ajuste de la glucemia!

"Mantén la boca cerrada, mantén las piernas abiertas", come fruta, con cuidado

Los dos factores clave que afectan a la glucemia en la vida diaria -el ejercicio y la dieta- son los eslabones clave para ajustar la glucemia. El ejercicio no es el foco de nuestra historia de hoy, de acuerdo con la pregunta del autor, vamos a hablar de lo que las frutas deben comer los diabéticos, incluidas las mujeres embarazadas con diabetes gestacional.

Nuestras frutas habituales en China continental tienen un alto contenido en azúcar, y los pacientes deben estar alerta. No sólo eso, estudios anteriores han descubierto que algunos alimentos, aunque no tienen un alto contenido de azúcar, elevan la glucemia muy rápidamente tras su ingesta, y estos alimentos también son muy perjudiciales para el control de la glucemia.

Para describir con precisión la velocidad a la que un alimento eleva la glucosa en sangre, el Índice Glucémico (IG, o simplemente Índice Glucémico) de un alimento se utiliza habitualmente a nivel internacional como medida de la rapidez con la que una unidad de peso de alimento eleva la glucosa en sangre. Cuanto mayor es el IG de un alimento, más rápido aumenta la glucosa en sangre, lo que no favorece la estabilidad de la glucemia.

Para los pacientes diabéticos, lo mejor es elegir frutas que contengan menos azúcar total y tengan un índice glucémico más bajo. Además, el índice glucémico de una fruta no sólo está relacionado con el tipo de fruta, sino también con el grado de madurez, la dieta y el método de procesamiento. Por ejemplo, el índice glucémico de las naranjas no es alto, y el contenido de azúcar de las naranjas inmaduras es incluso menor, ¡pero el índice glucémico de las naranjas maduras se disparará después de exprimirlas! Otro ejemplo es la sandía, aunque el contenido de azúcar por unidad de peso no es elevado, pero el índice glucémico es alto entre las frutas.

Frutas recomendadas para los amantes del azúcar

El autor ha seleccionado varias frutas con bajo contenido en azúcar y bajo índice glucémico en la Base de Datos de Alimentación y Nutrición para su referencia: níspero, fresa, cereza, naranja, arándano, pomelo, fruta del dragón, melocotones frescos, papaya, guayaba, aguacate, manzanas, peras, etc. Sin embargo, un bajo contenido en azúcar no significa que se pueda comer sin más, ni prestar atención a la cantidad ingerida. Como dice el refrán, "todo con moderación", debemos tener autocontrol.

Por el contrario, los siguientes tipos de frutas se deben comer menos o no comer, porque algunos son altos en azúcar, algunos son altos en el índice de azúcar en bruto, y algunos son todos altos: sandía, melón, coco, plátano, plátanos maduros, azufaifas, sultanas, piña, longan, lichi y así sucesivamente.

Hay millones de tipos de alimentos en el mundo, es imposible enumerarlos todos, pero la mayoría de los consumidores de azúcar pueden captar un principio sencillo: ¡la entrada es fruta dulce lo menos posible!

Jaja, ciencia profesional, ¡sólo hay que buscar a Han!